海邊出游注意事項

一、出游必備物品：

1、 換洗衣物：帶容易干的換洗衣物，備件長袖衣服；晚上的海風(fēng)厲害�。ㄓ绕涫菐Ш⒆尤サ能囉褌円� 切記）。為了方便在海灘、海中戲水，請各位自備（帳

篷、手電）浴巾、干發(fā)帽、泳衣、短褲、泳 鏡、還有游泳圈，氣筒可是必帶品。

2、 鞋：運動鞋1雙，帶一雙涼鞋或拖鞋一定要帶耐水的，平跟的。

3、 防曬物品：防曬霜、墨鏡，陽傘

4、 洗漱用品：洗面奶、浴液、洗發(fā)液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

5、 藥品：止瀉藥、治療過敏的藥物、蚊不叮、清涼油、創(chuàng)可貼，最好帶電蚊香。

6、 墨鏡：重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡，最好是眼鏡腿配有帶子的那種； 應(yīng)該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡； UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波，讓眼前的景物更加清澈。

二、【奢侈品】

（露營用品）：帳篷。 （在海邊用的帳篷）：大一些，帶紗網(wǎng)能透氣的。防潮墊、氣墊，單層的薄睡袋就足夠了。特別提醒，露營地一定不要選擇在海水漲潮能沖刷到的沙灘上，否則有被淹的危險。

三、 【游泳所要忌的】

不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游

泳、忌月經(jīng)期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。

1. 下水前稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，不可吃得過飽，八分飽就

好。入水前輕微活動全身各關(guān)節(jié)，防止入水后突然抽筋。 多人一起下水，至少帶一只救生圈，以防萬一。如果身邊東西被水流帶走，追不上就千萬別再繼續(xù)追，以免被暗流卷跑，切記啊~！

2. 切記不要在陽光下長時間暴曬，不進水時身上加一件衣服。不論在不在水時，都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。 耳朵進水后應(yīng)及時控出（進水的耳朵沖下，側(cè)頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數(shù)次，至水流出為止）。游泳后千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。這時的皮膚最弱了，稍不注意就會破掉。

【需要了解的海邊易患病癥】

（一、 耳朵進水 ） 癥狀：耳鳴、發(fā)悶、聽力略有下降。

醫(yī)治：用手拉緊進水一側(cè)的耳垂，同時起跳通側(cè)腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出 來，也沒關(guān)系，有時晚上睡覺的時候水會自然流出。 提示：患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬不可潛水；因為水進入耳道，容易加重病情。

（二、 眼睛長時間浸水） 癥狀：眼睛紅腫、發(fā)癢。

醫(yī)治：可用氯霉素、氧氟沙星、四環(huán)素眼膏等醫(yī)治。 提示：有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。

（三、 海蜇蜇傷） 癥狀：被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴(yán)重會出現(xiàn)呼吸困

難、惡心嘔吐。

醫(yī)治：上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會在五六天后緩解消失。

提示：海蜇咬傷屬于過敏性反應(yīng)，千萬不可小看，因為反應(yīng)會逐漸增強。即使不明顯也要去醫(yī)院醫(yī)治。

曬傷 癥狀：皮膚紅腫、脹痛感，嚴(yán)重者出現(xiàn)水泡。

醫(yī)治：可用自來水反復(fù)沖洗傷處或涂抹激素性藥膏；如果出現(xiàn)水泡盡量不要弄破，可在水泡周圍涂抹酒精？

【海邊吃海鮮應(yīng)注意】

1、 為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長。

2、 海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。

3、 海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。

4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

5、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時。

6、吃海鮮后，一小時內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳。

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【海邊拍人像注意事項】

在海邊拍人物照，同在陸地上拍照確實有點不同之處，總的來說，應(yīng)注意如下幾個要領(lǐng)：

（1）測光宜近不宜遠(yuǎn) 在海邊拍照，由于四周環(huán)境遼闊，無論是浩瀚的水面，還是無垠的天空，其亮度通常都大大高于處于此環(huán)境中的人物，所以在拍攝前若欲進行測光，則必須將測光表移至人物的近處，以避開環(huán)境光線對測光的干擾，這樣所測得的數(shù)據(jù)才比較正確。

（2）要善于利用輔助光 海邊日出或日落之時景色最美，但此時光線最弱，通常若彩霞的層次表現(xiàn)好了，人物則會變得漆黑一片。因此，要想讓人物與彩霞兩者皆好，須用閃光燈作輔助光。具體的曝光值應(yīng)該這樣定：先按照燈與人物之間的距離來確定光圈數(shù)，然后在根據(jù)彩霞的具體亮度來定下與光圈相適應(yīng)的快門速度。

（3）不要輕視濾光鏡的作用 在海邊拍攝，熟練運用各種濾光鏡，常會給照片帶來意外的好效果。如鏡頭前佩帶一枚天光鏡，不僅能有效去除海天疆域中的紫外線所引起的霞藹，還能吸收少量的藍(lán)光和綠光，改善色彩平衡，人物的膚色也會顯得更加紅潤健康。

【海邊注意事項】

保護電子器材：在沙灘玩耍，對相機等精密電子器材的損害是非常大的。最好準(zhǔn)備一個密實袋，不用的時候?qū)⑹謾C相機等放進去，隔絕富含鹽分的空氣的侵蝕。在海邊，你即使不下水游泳，吹上幾小時海風(fēng)，你也會覺得渾身粘乎乎的，所以

照完相后最好用濕紙巾將機身擦試干凈。還要注意防止細(xì)小的沙礫粘到機身上。

四、其他

1、海邊戲水，請勿超越安全警戒線。

2、必需品

墨鏡、防曬霜、游泳用具（泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋）、帳篷、防潮墊、氣墊、單層的薄睡袋、遮陽篷、沙灘椅、炊具、爐具、餐具（瓦斯?fàn)t、燒烤架、小型的保溫箱、餐布）、查天氣、 食物：水、面包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞、蒜頭 水果：桃子、李子、梨、蘋果、西瓜、

藥品：一包創(chuàng)可貼、胃藥、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清涼油（免得有人中暑）， 泳衣泳鏡：

海邊出游注意事項2017-03-17 13:56 | #2樓

為提高安全意識、加強自我防范、避免發(fā)生出游安全事故，做到開心出游、平安一路，現(xiàn)就出游過程中的安全注意事項予以公布，望各位參加活動的員工遵守以下事項：

1、本次活動一切聽從指揮，服從安排，務(wù)必攜帶身份證。

2、按照規(guī)定時間到指定地點集合乘坐公司統(tǒng)一安排的車輛，確認(rèn)人數(shù)無誤后方可出發(fā)；

3、抵達(dá)景區(qū)前，牢記負(fù)責(zé)人交代的集中地點、時間、所乘車輛車號。萬一脫隊，請于集中地點等候返回尋找。

4、抵達(dá)景區(qū)后，請務(wù)必在指定區(qū)域內(nèi)進行相應(yīng)活動，不得獨自離隊游玩。

5、嚴(yán)禁私自下海游泳。患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。

6、海邊戲水，請勿超越安全警戒線，不熟悉水性者，切勿獨自下水；不要在夜間游泳，防止著涼引起腹瀉。

7、要注意衛(wèi)生保健，葫蘆島地區(qū)暑期氣候涼爽，但晝夜溫差大，請各位晚上就寢時注意添加被褥。夏季氣候變化無常，時風(fēng)時雨，外出旅游時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風(fēng)感冒。

8、食用海鮮時應(yīng)注意以下幾點：

1）吃海鮮時不宜飲啤酒，否則會產(chǎn)生過多的尿酸，從而引起痛風(fēng)；吃海鮮時應(yīng)配以干白葡萄酒或白酒，或者佐以大蒜、姜，因為其中所含的果酸，酒精具有殺菌和去腥的作用。

2）海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中含有較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有蘋果酸的水果如葡萄、石榴、山楂、栗子、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛、腹瀉等癥狀，所以食用海鮮之后最好不要馬上吃水果，尤其是以上幾種。

3）吃海鮮后二小時內(nèi)不要食用冷飲，西瓜等食品，且不要馬上去游泳。

4）海鮮富含高蛋白，容易對蛋白質(zhì)過敏的人請不要貪食。

5）關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海鮮。

9、適當(dāng)預(yù)備一些常用藥，如感冒藥、消炎藥、暈車藥等。

10、自備：遮陽傘、陽曬霜、太陽鏡、相機等旅游用品。

11、活動期間，請注意個人的人身安全（帶孩子的同事多加注意孩子的安全）和財產(chǎn)安全，建議不要攜帶大量現(xiàn)金及貴重物品，個人貴重物品請自行保管，切勿離手。

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