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孕婦怎么緩解孕吐
準(zhǔn)媽媽孕吐的原因
胎兒自我保護(hù)的本能。孕期生活中，孕婦們難免會(huì)有或大或小的失誤，造成病毒的感染。病毒一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺(jué)和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門(mén)外，確保胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
胎兒對(duì)孕媽飲食調(diào)整的要求。孕吐的孕媽們，在日常飲食方面往往會(huì)更加的注意，均衡吸收營(yíng)養(yǎng)以供應(yīng)腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。懷孕之后，有些準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃酸味食物，這是因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置冢岣呦傅幕盍�，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，利于食物的消化吸收。 胎兒對(duì)孕媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的要求。不少準(zhǔn)媽媽保胎過(guò)度，基本是在床上度過(guò)整個(gè)孕期。其實(shí)這種做法對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒均是無(wú)益有害之舉。而孕吐的出現(xiàn)，就是提示準(zhǔn)媽媽對(duì)不合理的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)整。
那么，最有效呢？
準(zhǔn)媽媽孕吐的緩解方法
不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。 夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。 少食多餐�；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
小口喝水。不要“�！憋�！盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇！
戴穴位腕帶。你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計(jì)的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地
壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位上，這樣可以會(huì)對(duì)大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢，并佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來(lái)像手表）利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對(duì)一些孕婦很有效。
維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐，你可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑
孕吐什么時(shí)候開(kāi)始？緩解孕吐的方法2017-04-21 20:01 | #2樓
不少女性懷孕會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀，人們常稱為“害喜”。不過(guò)孕吐似乎并不是每位孕婦都會(huì)發(fā)生的，有些孕婦孕吐得厲害，吃多少吐多少，完全沒(méi)有胃口。有些孕婦反而沒(méi)有孕吐的跡象，這實(shí)在是令人匪夷所思。那么孕婦孕吐是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢?孕婦該如何緩解孕吐呢?
孕吐什么時(shí)候開(kāi)始?
一般來(lái)說(shuō)，約有四分之三的女性在懷孕第6周會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會(huì)有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應(yīng)的時(shí)間和癥狀是有個(gè)體差異的。大部分孕婦在孕6周時(shí)早晚會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，沒(méi)有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時(shí)就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個(gè)孕期都不會(huì)出現(xiàn)孕吐。所以說(shuō)，孕吐什么時(shí)候開(kāi)始視個(gè)人情況而定。
孕婦如何緩解孕吐?
1、盡量多睡，孕吐本身會(huì)讓孕婦的身體更容易疲憊，甚至?xí)绊懲黹g的休息，在能睡著的時(shí)候，盡量多睡。
2、出門(mén)走一走，不要總呆在同一個(gè)地方。
3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐。
4、吃有營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物。
5、水分多的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)并預(yù)防脫水，如蘋(píng)果、葡萄、甜瓜等。
6、減輕壓力，有些孕吐反應(yīng)來(lái)自心理不適，快樂(lè)和平和的心境有助于緩解孕吐不適。
7、穿著寬松的衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等部位。
8、避開(kāi)令你覺(jué)得惡心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上。
9、按壓“內(nèi)關(guān)穴”有助于減輕嘔吐癥狀�！皟�(nèi)關(guān)穴”位于前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是“內(nèi)關(guān)穴”。
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