7個小方法緩解手腳冰涼

1做好腿部和腳部保暖；

2晚上睡覺前泡泡腳；

3多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；

4按摩腳底涌泉穴，早晚各100下； 5久坐間隙做做手部和腰部運動；

6不要穿太緊的衣服；

7交替按摩位于大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴和動脈。

冬季緩解手腳冰涼的7大妙招2017-04-21 20:51 | #2樓

有些病人平時感覺手腳冰冷，在天氣變冷時尤其嚴重，這多是陽虛寒盛的寒證，還可見惡寒喜暖，面色蒼白，肢冷蜷臥，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清長， 大便稀溏，舌淡，苔白滑，脈遲或緊等。陽虛在臨床上�？煞譃樾年柼�、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。腎陽，又稱元陽、真火、真陽、命門之火，為人體陽 氣的根本，對各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。其它臟腑的陽虛若失治、誤治，日久必然累及腎陽，反之腎陽不足則其他臟腑失于溫煦必然加重其陽虛。對這類 病人，除了適當服用溫陽藥物之外，平時預防保健和生活調(diào)攝還要做到以下幾點：

一要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。 三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來。

四要加強體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液循環(huán)和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。

六要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術(shù)、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、涌泉等穴位。

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