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如何緩解老年性耳鳴
文章來源廣州機(jī)關(guān)醫(yī)院耳鳴耳聾研究基地 耳聾臨床上分為以外耳和中耳病變引起的傳導(dǎo)性聾;以內(nèi)耳和聽神經(jīng)病變引起的神經(jīng)性聾;外中耳病變和中耳聽神經(jīng)共同病變引起的混合性聾。造成耳聾的原因很多，遺傳、產(chǎn)傷、感染、藥物應(yīng)用不當(dāng)、免疫性疾病、生理機(jī)能退化、某些化學(xué)物質(zhì)中毒等都能導(dǎo)致耳聾。對耳聾病人要早發(fā)現(xiàn)、早確診、早治療。對傳導(dǎo)性聾、混合性聾，要查清病因徹底治療，改善中耳內(nèi)環(huán)境和傳音功能，最大限度地恢復(fù)聽力。
緩解老年性耳鳴的最佳方法
經(jīng)常按摩耳廓可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高機(jī)體的免疫力，有益于抗病健身，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
【捏耳廓】雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。
【捏耳屏】耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進(jìn)行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。
【松耳廓】雙手掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。
【擰耳朵】食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時進(jìn)行，應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
【拉耳廓】每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。
溫馨提示 當(dāng)老年有輕微耳鳴時，在生活上可適當(dāng)?shù)淖⒁猓热缱⒁馇宓嬍�，以防積滯成痰，引發(fā)耳鳴，更要注意作息時間，減少溫燥食物，脾虛病人尤要注意飲食調(diào)理，盡量少飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。文章來源鏈接http://m.emrowgh.com
教你小動作緩解老年性耳鳴2017-04-21 20:55 | #2樓
老年人容易發(fā)生耳鳴，據(jù)調(diào)查，60歲以上的老人有近60%患有不同程度的老年性耳鳴。輕者耳畔仿佛有遠(yuǎn)處的蟬鳴聲，重者有如汽笛聲甚至擂鼓聲。夜以繼日嗡嗡作響，弄得老人心神不安，影響睡眠與生活，也勢必影響身體健康，實(shí)是令人苦惱的病癥。
耳鳴一般分為中樞性耳鳴和周圍性耳鳴兩大類，需要注意的是耳鳴是某些疾病的一種癥狀，要確實(shí)弄清引起耳鳴的器質(zhì)性疾病。治療耳鳴的常用藥物有血管擴(kuò)張劑、能量制劑、維生素類及鎮(zhèn)靜劑，靜脈注射麻醉劑也可減輕或消除耳鳴，而在日常生活中老年人亦可做以下幾個簡單的小動作來緩解耳鳴。
鼓膜按摩 將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
耳部按摩 洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經(jīng)末梢來促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，緩解耳鳴。
張嘴和閉嘴 每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，這樣張張合合，連續(xù)多次。嘴巴一張一合，可以加速血液循環(huán)，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對于防治耳鳴有很好的效果。
屏氣法 定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
熱敷法 用溫?zé)岬拿砭o貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發(fā)熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴(kuò)張，以增加局部的供血。
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