警惕！這些女性保健常識(shí)會(huì)害了你

　　一、每天要保證喝足八大杯水

　　我們常常聽(tīng)說(shuō)每天至少要喝足八大杯水才算健康，這似乎已經(jīng)成為了我們深信不疑的保健常識(shí)，但是，每個(gè)人的身體狀況都是不盡相同的，所需要的水分補(bǔ)充也有所不同，喝多了反而會(huì)給腎臟造成不必要的負(fù)擔(dān)，因?yàn)�，人體內(nèi)的水分除了經(jīng)由汗液和尿液排出，還經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，因此，小編給女性朋友的建議是：水不是喝得越多越好，而是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定，當(dāng)然，不能等到已經(jīng)很渴了或是嘴巴已經(jīng)很干了的時(shí)候再喝，應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候及時(shí)補(bǔ)水，又不能過(guò)量，女性朋友們可要控制好哦。

　　二、裸睡更健康

　　事實(shí)上，裸睡不是更健康，只是更舒服而已。我們每天用來(lái)休息的床和每天蓋在身上的被子都多多少少會(huì)有一些細(xì)菌和螨蟲，如果裸睡，這些細(xì)菌和螨蟲就會(huì)直接侵襲我們的皮膚，反而會(huì)增加皮膚過(guò)敏或者感染的風(fēng)險(xiǎn)，因此，建議女性朋友們不要再裸睡了哦！

　　三、只吃蔬菜瓜果就能減肥

　　女性朋友們都希望自己能夠有一個(gè)無(wú)敵完美的好身材，因此，絕大部分女性朋友選擇了只吃蔬菜與水果來(lái)控制自己的體重，以達(dá)到減肥的目的，可是，長(zhǎng)期只吃蔬菜和水果會(huì)使人胃口失調(diào)、腸胃功能減弱，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，得不償失呢，因此，想要減肥的女性朋友們，可不要只吃水果蔬菜了哦！

　　四、飯后立即刷牙和洗澡

　　有些女性朋友們非常愛(ài)干凈，總覺(jué)得吃完飯后必須要刷牙，不然飯菜的污漬會(huì)殘留在牙齒的縫隙之中，我身邊就有這樣的朋友，但是我告訴她們飯后立即刷牙非常有損牙齒的健康，剛吃完?yáng)|西的牙齒是處于一種酸性的狀態(tài)，這樣時(shí)候即刻刷牙會(huì)使牙齒變得格外脆弱，因此，建議女性朋友們，飯后用干凈的清水漱口即可。

　　至于飯后洗澡就是更不可取的了，剛吃完飯，胃中的食物還未完全消化，在這個(gè)時(shí)候洗澡，會(huì)給腸胃造成非常大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致消化不良以及各種腸胃問(wèn)題，因此，女性朋友們還是要避免飯后洗澡哦。

　　每位女性朋友們都希望自己能夠擁有一個(gè)好身體，而在日常生活中，是否有許多我們所忽視的保健常識(shí)呢？女性朋友們要盡量摒棄那些錯(cuò)誤的保健常識(shí)，正確理解保健的定義很重要，它會(huì)幫助我們的身體越發(fā)健康，讓我們?cè)跓�擾的都市生活中，能夠留住健康的體魄，留住健康美好的生活。

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