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如何在工作中調(diào)解自己的情緒這4點(diǎn)會(huì)讓你知道方向
優(yōu)秀的成功者都會(huì)管理自己的情緒�？梢宰龅綐s辱不驚。因?yàn)樗麄冎篮玫那榫w會(huì)激發(fā)自己的工作熱情，讓工作變得生動(dòng)起來(lái)。在他們眼中，這時(shí)候的工作狀態(tài)是一個(gè)享受的過(guò)程。所以他們都在想辦法讓自己處于這樣的狀態(tài)。反之，自己情緒不好過(guò)，自己的心情就會(huì)變得很差，工作起來(lái)也是有氣無(wú)力，一付懶洋洋的樣子。拿這樣的狀態(tài)做事，往往事倍功半。
一，認(rèn)知情緒
是人都會(huì)有七情六欲。人是感情動(dòng)物，會(huì)隨著社會(huì)環(huán)境的變化而產(chǎn)生學(xué)習(xí)各種不同情緒。所以我們古人才有了“不以物喜，不以己悲”的感慨。情緒管理不可避免。平常的說(shuō)話(huà)，討論，批評(píng)，贊揚(yáng)都能通過(guò)影響心情，進(jìn)而可以產(chǎn)生提供各種各樣的情緒。物質(zhì)的差距，生活服務(wù)質(zhì)量的高低也會(huì)讓我們能夠產(chǎn)生進(jìn)行各種各樣的想法，從而導(dǎo)致引發(fā)強(qiáng)烈的對(duì)比分析情緒。只要有對(duì)比，就會(huì)容易產(chǎn)生積極情緒。充分利用認(rèn)知情緒，才能找到一個(gè)合適的方法來(lái)駕馭。
二，親近正能量
由于情緒是無(wú)法避免的，所以有必要找到健康的。好人會(huì)故意讓自己快樂(lè)。只有這樣，才能創(chuàng)造一個(gè)好心情。多與樂(lè)觀主義者溝通和互動(dòng)，可以讓自己慢慢進(jìn)入這種氛圍，然后感染這種積極的情緒。
三，遠(yuǎn)離負(fù)能量
情緒可以使人興奮，產(chǎn)生積極的能量，自然可以讓人悲觀，負(fù)能量。這是我們希望避免的。優(yōu)秀的人面對(duì)挫折從來(lái)沒(méi)有去抱怨社會(huì)的不公，他們知道，沒(méi)有人能逃脫心情不好的影響。為了減少這種負(fù)面的能量本身，就應(yīng)該刻意避免與窮人的心態(tài)通信。影響較小，較少的傷害。如果不能避免，但也與他良好的心態(tài)開(kāi)導(dǎo)他，不要讓他負(fù)能量包圍自己。負(fù)能量的臉，就必須主動(dòng)回避，更要面對(duì)。這樣才能把握好情緒，不要讓情緒控制自己。
四，用各種行動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移情緒
認(rèn)識(shí)了情緒，也知道了情緒的利弊，那具體到實(shí)際中該如何進(jìn)行行動(dòng)。好情緒大家都知道重要性，這樣的心情做什么事都會(huì)很愉快。而壞情緒降臨下來(lái)，好多人都不知道怎樣來(lái)解決。優(yōu)秀人士給了我們不少啟示。情緒是需要發(fā)泄出來(lái)的。優(yōu)秀人士往往興起趣廣泛。唱歌，運(yùn)動(dòng)，健身，跑步無(wú)時(shí)不充實(shí)著他們的生活。這是最直接最有效的減壓方式。心情不好，唱唱歌，狀態(tài)不佳，跑跑步。讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)減輕一下不好的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而達(dá)到改善情緒的目的。一個(gè)人命運(yùn)不好的時(shí)候，找一群命運(yùn)好的人相處，這個(gè)人的命運(yùn)自然也會(huì)好起來(lái)。這樣的效果也同樣能運(yùn)用到情緒上。情緒不好的時(shí)候，多找找樂(lè)觀的人來(lái)聊聊天，很容易讓自己放松下心理的包袱。只要自己有心改善情緒，你一定能找到適合自己的方法。
情緒既能讓我們做事勤奮，也能讓我們消極怠工。只有全面認(rèn)識(shí)自己的方方面面才能掌握情緒。我們要做的就是創(chuàng)造積極向上的正能量，減少令人討厭的負(fù)能量。
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