女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
新生入學(xué)要經(jīng)歷的第一次考驗(yàn)是軍訓(xùn)，軍訓(xùn)是開(kāi)始新校生活的前奏曲。每個(gè)學(xué)生誰(shuí)都想在軍訓(xùn)中給大家留下良好的印象，但軍訓(xùn)不同于學(xué)習(xí)，身體素質(zhì)要求較高，軍訓(xùn)前多了解一些相關(guān)常識(shí)尤為重要。那么，怎樣才能順利度過(guò)這一段愉快的軍旅生活呢?
女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點(diǎn)消炎藥。
2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓(xùn)的時(shí)候千萬(wàn)不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。
3、頭發(fā)指甲。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽(tīng)話，可以用卡子別住。剪掉長(zhǎng)指甲，軍訓(xùn)時(shí)候沒(méi)有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運(yùn)動(dòng)期間受傷。
4、不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女同學(xué)。
學(xué)生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
1、調(diào)整心態(tài)
新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高和磨練堅(jiān)強(qiáng)毅力的過(guò)程，也是步入新校生活的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，因此發(fā)牢騷，甚至半途而廢。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)即鍛煉身體素質(zhì)和磨練意志又能迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，要多與大家交流溝通，爭(zhēng)取為自己新校園生活打下良好的'基礎(chǔ)，給同伴和老師留下好的印象。
2、扛不住時(shí)別硬撐
學(xué)生在假期階段多處于身體放松之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚這一現(xiàn)狀，軍訓(xùn)中我們破除陳貴，采取科學(xué)實(shí)訓(xùn)，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，出現(xiàn)惡心、頭暈眼花，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況，教官會(huì)根據(jù)你身體狀況讓你退出隊(duì)列去休息。如身體有先天性疾病或做過(guò)手術(shù)、骨折過(guò)的同學(xué)，應(yīng)向老師、教官反應(yīng)情況，以免大強(qiáng)度的軍訓(xùn)對(duì)自己造成二次傷害!
3、補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。不要大口猛喝水、不要喝冰冷飲料，以免造成腸胃不適。
4、合理安排飲食
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，一日三餐要定時(shí)定量，避免在高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。
5、講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺(jué)得不舒服。晚上要用熱水泡腳，既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環(huán)，減少腿部酸痛。
6、裝束
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免訓(xùn)練齊、正步走時(shí)打得自己或同學(xué)手疼。軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，男生軍訓(xùn)時(shí)留短發(fā)，女生長(zhǎng)頭發(fā)要用發(fā)繩綁起來(lái)，軍訓(xùn)時(shí)不要化妝，一出汗就成了大花臉。
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