高考喝什么茶可以提神醒腦

　　學(xué)習(xí)了一整天，到了下午會(huì)覺(jué)得渾身酸軟，精神恍惚了?這個(gè)時(shí)候，高中生可以來(lái)一杯提神醒腦茶來(lái)幫助你恢復(fù)精神。以下是百分網(wǎng)小編為你整理的喝什么茶提神醒腦的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　可以提神醒腦的茶

　　茉莉花茶

　　可祛寒邪，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神之外，還能清熱解暑、健脾安神、化濕，減輕腸胃不適、經(jīng)痛及止腹痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有保健作用，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。

　　菊花茶

　　具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌的繁殖，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容功效。

　　金銀花茶

　　其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見(jiàn)的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養(yǎng)肝的作用。

　　玫瑰花茶

　　性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還有緩解心血管疾病、美容養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。

　　槐花茶

　　性寒，具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效，并能消炎、鎮(zhèn)痛，可預(yù)防中風(fēng)。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。

　　可以提神醒腦的菜系

　　深海魚(yú)對(duì)于長(zhǎng)期用腦的高三學(xué)生來(lái)說(shuō)也是非常好的食物。深海魚(yú)中富含必須的脂肪酸，能夠極大程度的提高高三學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，用來(lái)傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會(huì)下降，大腦也會(huì)因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

　　其次菠菜也是有名的“頭腦食品”，菠菜中富含高三學(xué)生用腦時(shí)所必須的葉黃素、葉酸和β-胡蘿卜素，有助于防止老年癡呆癥。其次，多吃菠菜也有主意防止老年癡呆癥。

　　姜其實(shí)對(duì)于高三學(xué)生的大腦也是非常有幫助的。姜不僅可以提高高三學(xué)生的免疫功能，讓高三學(xué)生防止生病，還有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　在高三學(xué)生下課的時(shí)候可以吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。在主食方面，高三學(xué)生的家長(zhǎng)最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。

　　高考吃什么提神醒腦和提升記憶力

　　1.麥片

　　有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。

　　3.香蕉

　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

　　4.巧克力

　　巧克力是高營(yíng)養(yǎng)食品，當(dāng)你感到饑餓，又沒(méi)有時(shí)間吃飯時(shí)，3-5小塊黑巧克力、一個(gè)水果、一瓶礦泉水便可以成為你補(bǔ)充能量最便捷、最有效的方法。吃巧克力既可解解饞,又可以幫機(jī)體補(bǔ)充一定的能量,提高機(jī)體興奮性,使機(jī)體不易疲勞。在你工作或?qū)W習(xí)出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。

　　高考提神醒腦的方法有：

　　風(fēng)油精：困了的時(shí)候涂一點(diǎn)風(fēng)油精，會(huì)立馬清醒。小編高三的時(shí)候，很多同學(xué)都有風(fēng)油精，打盹的時(shí)候只要聞到風(fēng)油精的味兒就會(huì)立馬清醒。

　　咖啡、茶：困倦的時(shí)候沖一杯咖啡或者茶水，有助于提神醒腦。高三學(xué)生的話，因?yàn)闂l件限制（上課不能隨意走動(dòng)），去教室的時(shí)候用保溫杯沖好，在上課之前喝。

　　薄荷糖：薄荷除了有清熱去火的功效以外，還有提神醒腦的作用。平時(shí)準(zhǔn)備一些薄荷糖，最好是那種無(wú)糖的刺激性大的，上課或者學(xué)習(xí)的時(shí)候感到困倦就吃一顆，會(huì)清醒不少。

　　活動(dòng)：這里指的活動(dòng)不是走動(dòng)之類的，而是動(dòng)動(dòng)脖子、伸個(gè)懶腰，趕走困意。小編提醒，如果在上課的時(shí)候最好趁老師背過(guò)身去或者低頭看書(shū)的時(shí)候動(dòng)，不然引起老師注意可能會(huì)有些麻煩。

　　外界刺激：如果上課的時(shí)候困了，可以讓讓旁邊的同學(xué)掐你一下，效果比風(fēng)油精還好（前提是掐疼了）。

　　喝冰水：準(zhǔn)備一瓶冰鎮(zhèn)的水，困了的時(shí)候就就喝一小口，困意立馬無(wú)影無(wú)蹤。（平時(shí)盡量少喝冰水，對(duì)腸胃不好）。

　　冷水洗臉洗手：課間的時(shí)候去洗手間用冷水洗把臉，能夠清醒不少。如果上課的話，那就用冰水洗洗手，或者沾點(diǎn)涼水擦太陽(yáng)穴也可以。（午休起床以后最好洗臉再去教室，不然昏昏沉沉的比不午休還困）

　　站起來(lái)聽(tīng)課：上課的時(shí)候困了就站起來(lái)聽(tīng)，不要不好意思，高三最重要的是學(xué)習(xí)，再說(shuō)了站起來(lái)聽(tīng)課根本就沒(méi)有人會(huì)笑你之類的，如果位置靠前，那就趁著老師不注意去拿著書(shū)去后面，自己認(rèn)真聽(tīng)課的同時(shí)不要影響老師講課以及其他同學(xué)聽(tīng)課。

　　犯困怎么快速提神？

　　1.外力刺激

　　這些刺激可以讓我們的神經(jīng)一下子就緊張起來(lái)，也就提神了。像用風(fēng)油精涂太陽(yáng)穴和冷水洗臉都是類似的性質(zhì)，古時(shí)的“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法。

　　2.做運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)犯困感覺(jué)疲憊的時(shí)候可以做一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個(gè)圈或者來(lái)一套瑜伽，大汗淋漓之后你已經(jīng)沒(méi)有之前那么困了。

　　3.百用薄荷

　　當(dāng)犯困時(shí)，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。

【高考喝什么茶可以提神醒腦】相關(guān)文章：

喝什么茶可以有效的提神醒腦11-25

喝什么茶可以止咳11-24

喝什么茶可以解油膩09-25

喝什么茶可以保護(hù)嗓子11-24

喉嚨痛可以喝什么茶11-25

喝什么茶可以有效的去除口臭11-25

喝什么茶可以延年益壽11-24

喉嚨痛可以喝什么茶11-24

喝什么茶可以提高睡眠質(zhì)量11-24