拳擊初學者的九大禁忌

　　當危險來臨的時候，人的第一反應就是閉眼。但是對于拳擊初學者來說，這是一個大大的錯誤，閉眼就意味著被對手攻擊。因此，在剛開始練習的時候，最好是有小錯誤就改，不要等到以后小錯誤變大錯誤就來不及了。下面跟著小編一起來看看拳擊初學者的九大禁忌。

　　1、不會放松

　　拳擊是一項對抗激烈的運動，對體力的要求相當高。然而，是否體力越好就一定會取勝呢?未必，拳擊是一項技巧性很高的技術。首先，合理的運用體力是取勝的關鍵一環(huán)，如一味猛打猛沖，不講戰(zhàn)略，單憑良好的體力和速度來取勝，那很容易上對方消耗戰(zhàn)的圈套。

　　為了從始至終保持良好的競技狀態(tài)，應當學會放松，而且從預備姿勢就應放松，只有放松了，動作才會靈活，速度才會快。在放松狀態(tài)下出拳，才能成分發(fā)揮肌肉收縮的力量，才能產(chǎn)生強大的富有彈性的迅猛的爆發(fā)力。

　　如果在肌肉緊張的狀態(tài)下出拳，速度就會變慢，不能產(chǎn)生強大的爆發(fā)力，對方也易發(fā)現(xiàn)你的攻擊路線，出拳應當在放松的狀態(tài)下以最快速度出擊，在接觸到目標的一瞬間才突然握拳用力，這就是說，只要放松才有速度，才有爆發(fā)力，才能持久。

　　2、喜歡閉眼

　　有些初學者在防守時，一但到對方進攻，不是冷靜的觀察判斷，而是閉起眼來低頭躲避，這樣就很難找到反擊的時機，不能有效的防守，也不能有效的去反擊，這樣就只有挨打的份了。

　　正確的方法是冷眼細瞧，瞄準時機，快速進入反擊狀態(tài)，這時心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準確的判斷，是把握戰(zhàn)機的根本。

　　3、只攻不守

　　有些練習者不注意防守技術的訓練，只會功，不會守，這是很不對的。因為在對抗中，對方是一個活的人，他會反擊，會看出你的弱點，也會引誘你消耗體力。

　　拳擊的高度技巧性可以主要體現(xiàn)在防守與防守反擊上。初學者先學好防守，防守是進攻的基礎與出發(fā)點。有巧妙的防守，也有莫測的進攻，才是優(yōu)秀拳手應具備的缺一不可的兩大技術要素。最吸引人的技巧莫過于巧妙防守后的漂亮一擊，這才能體現(xiàn)拳擊的藝術性。