如何練習(xí)打高爾夫

　　高爾夫也叫小白球是一種室外的體育運動，那么大家知道要如何練習(xí)打高爾夫呢?下面一起來看看!

　　目光與目標線垂直

　　預(yù)備推球時，雙眼在球上方，目光與目標方向線垂直，或者在目標線上略微移向球后方。

　　預(yù)備擊球時如果看著球內(nèi)側(cè)，你的動作會傾向于拉出式擊球(擊球后球滾向目標線左側(cè))，若看球外側(cè)，則大多表現(xiàn)為推出式擊球(擊球后球滾向目標線右側(cè))。為了測試預(yù)備動作是否正確，可以從兩眼中間讓一個球自由下落，如果預(yù)備動作正確，落下的球應(yīng)該正好砸在要擊打的球上，或者落在球后側(cè)的目標延長線上。

　　一定要讓雙眼的連線與目標線要保持平衡，這樣打的才會準。

　　轉(zhuǎn)頭，不要抬頭

　　在推擊之前球員總會最后看幾眼目標線，此時若保持正確的頭部和眼線的位置，就會避免不必要的麻煩。很多球員在最后看目標線時都喜歡抬起頭，而不是轉(zhuǎn)動頭，這樣就失去了原有的眼線位置。通常結(jié)果是眼線偏向右側(cè)，導(dǎo)致推擊和球滾動的方向也跟著偏右。

　　許多巡回賽職業(yè)球員也會出現(xiàn)預(yù)備時頭部姿勢不正確的問題，有些人傾向于朝右側(cè)看，造成推出式擊球，或者矯枉過正打出拉出式擊球。轉(zhuǎn)動頭部觀察目標線，保持正確的眼線位置，這樣不僅能更好地觀察目標方向線，還能減少推擊后抬頭過快的傾向。

　　保持左臂肘部彎曲度不變

　　下面要提到的是推擊最最關(guān)鍵的要點，或許是推擊動作中最重要的機械原理，也是最容易被球員忽視的，就是在整個推擊過程中始終保持左臂肘部彎曲角度不變，避免不必要的手臂伸縮動作。為維持手臂的彎曲度，雙肩與雙臂必須合為一體同步運動，這就像給揮桿提供一個穩(wěn)定的控制器，讓桿頭能反復(fù)形成完美的弧形路徑，像鐘擺一樣。

　　推擊的時候一旦左臂肘彎曲的角度不穩(wěn)定那上桿的時候手臂就要伸展，這時候下桿和左臂就要往后伸，如果不恢復(fù)原來的角度那么你的桿就會碰到地上。

　　這是球員普遍出現(xiàn)的技術(shù)性錯誤。

　　左臂伸展的原因是球員下意識總想讓桿頭貼近地面移動，這是錯誤的想法，其結(jié)果是雙臂的運動與肩部脫節(jié)，令揮桿動作分解，造成推擊失誤。

　　減小上桿幅度，加速下桿、擊球和隨揮

　　很多推擊的失誤都是由于觸球過程中桿頭的減速移動。此時推桿會發(fā)生搖擺，以致偏離了推擊線。為了防止這種情況的發(fā)生，下桿擊球和隨揮過程中應(yīng)確保桿頭維持加速運動。

　　從技術(shù)上講，上桿的幅度大小決定了球被推出的距離遠近。當然其中有許多其他的影響因素，比如果嶺速度大小、草紋的方向、上坡還是下坡等等。在特定的果嶺表面，找出能讓你加速下桿擊球的上桿幅度。遇到非�？斓墓麕X時建議采用與平時相同的揮桿節(jié)奏，但適當縮短上桿的距離。

　　許多球員不能很好地推擊的原因是因為上桿幅度過大，引桿距離過長，導(dǎo)致桿頭減速下桿觸球。一旦確定了上桿幅度，在整個下桿、觸球和隨揮過程中都應(yīng)保證桿頭加速移動，才能達到扎實觸球的效果，讓擊球變得更加穩(wěn)定。總之成功推擊的關(guān)鍵之一，是確保桿頭加速移動過球。

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