熬夜后該如何護(hù)理肌膚

　　自強(qiáng)、獨(dú)立的職業(yè)女性，對(duì)加班熬夜早已習(xí)以為常。這雖是事業(yè)上升期不可避免的事情，但精致且追求時(shí)尚品質(zhì)的職業(yè)女性要堅(jiān)決避免加班帶來(lái)的皮膚傷害甚至衰老。

　　你雖然已經(jīng)時(shí)刻牢記紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，但不能忽視熬夜對(duì)皮膚的“催老”作用。試想，熬夜必然影響睡眠，長(zhǎng)期睡眠不好，皮膚怎會(huì)有好狀態(tài)?皮膚一天比一天暗沉，毛孔一天比一天明顯，粗糙、無(wú)光澤是想都不必想的結(jié)果。況且在加班期間，你需要超時(shí)地面對(duì)電腦等辦公室內(nèi)其他輻射辦公用具，你需要超時(shí)地待在空氣流通不暢的空調(diào)房?jī)?nèi)，而你早上抹的隔離霜已經(jīng)失去了作用，所以輻射、干燥、灰塵還有臉上的殘妝都在侵蝕你的皮膚。你的面容日漸疲倦、憔悴。

　　熬夜后該如何護(hù)理肌膚

　　若不想在加班、熬夜中無(wú)奈地老去，若不想在你事業(yè)成功時(shí)，被人同情地安慰“皮膚熬成這樣也值了”，那就做好相應(yīng)的加班后皮膚護(hù)理。這里向你介紹針對(duì)性強(qiáng)又快捷方便的護(hù)膚方法，讓你遠(yuǎn)離加班、熬夜后的倦容和衰老。

　　溫馨提示：

　　大家都知道，加班、熬夜后，人已經(jīng)非常疲憊，你最想做的事情就是倒頭大睡。但是一定不可以偷懶，也不可以潦草地清潔、護(hù)膚。皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘妝，且皮膚已經(jīng)能處于緊急缺水狀態(tài)，所以要認(rèn)真地做好清潔，再敷滋養(yǎng)、修復(fù)產(chǎn)品，讓皮膚恢復(fù)良好狀態(tài)。

　　加班熬夜后做好皮膚清潔

　　肌膚長(zhǎng)時(shí)間地處于殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班后要做的第一要事。即使沒(méi)有化妝也要用專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。

　　熬夜后使用抗老晚霜和精華素

　　每天晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后，就是細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，因此細(xì)胞對(duì)護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)。在11點(diǎn)之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。

　　熬夜后關(guān)照黑眼圈

　　通常人們一看到黑眼圈，就會(huì)判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來(lái)最直接最顯著的結(jié)果就是黑眼圈和大眼袋。因?yàn)樗�眠不足�?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，大量毒素和黑色素就無(wú)法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門針對(duì)眼部肌膚的暗沉和斑點(diǎn)，對(duì)黑眼圈可以說(shuō)是良藥。

　　唇部的肌膚非常薄，非常嫩，也最容易受到傷害，產(chǎn)生唇紋，造成老化表象。加班熬夜期間，工作壓力大和空調(diào)干燥環(huán)境容易使嘴唇干燥缺水，所以應(yīng)及時(shí)給雙唇滋潤(rùn)。

　　身為OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休時(shí)間是屬于自己的，如何利用好這段時(shí)間給自己一個(gè)身心減壓的健康時(shí)段？8個(gè)簡(jiǎn)單易行的午休新選擇，給你帶來(lái)愉悅的中午時(shí)光……

　　午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到

　　選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到

　　如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下�？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。

　　具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽(yáng)穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴，感覺(jué)疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡(jiǎn)單的放松方式是“遠(yuǎn)眺+愣會(huì)神兒”，讓自己有片刻的時(shí)間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊？去公司附近的發(fā)廊里洗個(gè)頭吧！對(duì)于強(qiáng)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)是個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩：拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來(lái)。

　　選擇2：午休時(shí)間搞定每天30分鐘運(yùn)動(dòng)任務(wù)

　　寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒(méi)時(shí)間健身，午休時(shí)間就可以完成每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)任務(wù)。可依照個(gè)人愛(ài)好選擇活動(dòng)項(xiàng)目，上一節(jié)約30分鐘的瑜伽課，在跑步機(jī)上一邊慢跑一邊享受音樂(lè)，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當(dāng)出點(diǎn)小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛�？梢院屯�事聯(lián)合辦一張健身卡，誰(shuí)有時(shí)間誰(shuí)去，既聯(lián)絡(luò)了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費(fèi)。

　　熬夜，是時(shí)下緊湊節(jié)奏上班族幾乎不可避免的。然而熬夜易致老是愛(ài)美的女性朋友最害怕的事。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不顯老呢？下面就為你介紹5個(gè)熬夜不顯老的妙招。

　　上班族對(duì)于熬夜可說(shuō)是習(xí)以為常，為了趕上工作進(jìn)度而加班熬夜是不可避孕。不過(guò)對(duì)于女性朋友來(lái)，熬夜對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是一大敵人，女性朋友應(yīng)該如何做才能避免因熬夜而衰老？

　　一、注意皮膚保養(yǎng)

　　1.睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉，來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚;起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán);

　　2.涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;

　　3.做一套簡(jiǎn)易的柔軟體操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神好起來(lái)。

　　二、中途別上床休息

　　熬夜的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累，但無(wú)論多累，中間最好不要上床休息，就像機(jī)器一樣，突然打開突然關(guān)上，對(duì)身體非常不利。困乏的時(shí)候，可喝點(diǎn)飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　三、熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點(diǎn)熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。另外要多喝白開水。

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