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跆拳道有哪些基本動作
跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這是跆拳道區(qū)別于其它格斗術(shù)的一個重要特點。以下是小編為大家精心整理的跆拳道的基本動作，歡迎大家參考！
跆拳道有哪些基本動作1
�。�1）前踢：
實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè)；同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。 動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變?yōu)榍暗艅幼�，動作方法要點相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
�。�2）側(cè)踢：
實戰(zhàn)的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握 拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：起腿時大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
�。�3）后踢：
實戰(zhàn)姿勢開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對對方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延伸要長，用力延伸；轉(zhuǎn)身，提腿，出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
（4）下劈：
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關(guān)節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。
�。�5）勾踢：
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：提膝，伸直，右側(cè)屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側(cè)，以腳掌為擊打點；左腳旋轉(zhuǎn)支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
�。�6）后旋踢：
實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
�。�7）推踢：
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。動作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的.重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。
�。�8）橫踢：
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴(yán)格注意擊打的力點在正腳背；踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺是“面團(tuán)”，“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
�。�9）跳踢：
指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢，雙飛踢，騰空后踢，騰空劈腿，騰空后旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動作，在后面的教學(xué)篇中將專門進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法
（10）單腿連踢：
同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動作，將在后面的教學(xué)篇中專門講述。
�。�11）雙腿連踢：
兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動作，將在后面教學(xué)篇中專門講述。
跆拳道有哪些基本動作2
(一)拳法
拳法在競賽跆拳道中主要有正拳(也稱平?jīng)_拳或直拳)，在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳(也稱平?jīng)_拳或直拳)：將手的四指并攏握緊，拳面要平，然后拇指壓貼于食指和中指的第二節(jié)上。使用正拳時，用拳的正面的`食指和中指部分擊打。
2.勾拳：握法同正拳。使用時用食指和中指關(guān)節(jié)根部的突出部分擊打。
3.錘拳：握法同正拳。使用時用小指和手腕間的肌肉部分擊打。
4.平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二節(jié)彎曲，指尖貼緊手掌，拇指彎曲緊貼食指尖，用第二指尖擊打。
5.中突拳：中指彎曲或食指從正拳握法中突出，主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。
(二)掌法
1.手刀：四指伸直，拇指彎曲靠近食指，用小指側(cè)的掌外沿攻擊對方。只局限于在品勢中使用。
2.背刀：此掌法與手刀基本相同，用食指側(cè)攻擊對方。只限于在品勢中使用。
3.貫手：手形與手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖截?fù)魧Ψ降囊Σ课�，如攻擊對方的眼睛、喉部等。只限與在品勢中使用。
(三)臂部
1.腕部：腕關(guān)節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。
2.肘部：用肘的鷹突關(guān)節(jié)攻擊，只限于在品勢中使用。
3.前臂和上臂：主要用外側(cè)進(jìn)行格擋防守，其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經(jīng)常被運動員所使用。
(四)腳部和膝部
跆拳道比賽中，運動員主要以腿攻為主，采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1.腳面：用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關(guān)節(jié)以上、鎖骨以下被護(hù)具包圍的部位和頭部的'側(cè)面剖面。
2.足刀：用腳外沿側(cè)蹬對方，多用于側(cè)、推踢。
3.腳尖：主要用腳趾前端的部位進(jìn)攻對方。
4.腳跟：主要用腳跟后踢和推踢對方。
5.前腳掌：主要用前腳掌攻擊對方，多用于劈腿。
6.膝部：用膝蓋頂擊對方，只局限于在品勢中使用。
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