潛水的技術(shù)要領(lǐng)
很多人都說潛水是需要技術(shù)的，那么，潛水有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢?下面請隨小編一同來了解下吧。
潛水前的必要學(xué)習(xí)：
包括呼吸管和調(diào)節(jié)器的使用方法，水面休息方法，緊急情況處理等等。入水前的準(zhǔn)備工作非常重要。自己親自檢查裝備功能是否正常，同伴間再相互檢查一遍。
入水的姿勢：
正面直立跳水——水深需在1.5米以上，雙腳前后開立，一手按住面罩，一手按空氣筒背帶。背向坐姿入水——面向里坐于船邊上，向后仰面入水。正面坐姿入水——初學(xué)者使用。側(cè)身入水——在船上浮臥滾身入水。
潛降：
B.C.(浮力調(diào)解器)法——用浮力調(diào)節(jié)器，配合配重帶，頭上腳下的潛降。不用B.C.——頭下腳上。
上升：將上升速度控制在每分鐘18米以內(nèi)，即不要超過自己呼出氣泡的上升速度。上升時抬頭看水面，可伸出右手指定方向，注意背后，身體緩緩自轉(zhuǎn)。
水肺潛水的規(guī)則：
兩人同行原則。兩人從入水到上岸都必須在一起，教練不得允許同伴自行上岸;兩人經(jīng)常保持聯(lián)系。
幾種通用手勢：
我現(xiàn)在情況良好——OK，注意(物體)方向——食指指示方向，上浮——右手握拳，拇指向上，下潛——右手握拳，拇指向下。
潛水對身體的四大好處
一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”
潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補(bǔ)充了體內(nèi)所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運(yùn)動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。據(jù)科學(xué)論證，水對人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細(xì)胞，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
二、潛水可以美容“美容肌膚”
喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的'美容按摩療效。人在水中運(yùn)動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
休閑潛水者使用的是經(jīng)過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，高純度的氧氣可以恢復(fù)疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!
三、“事倍功半”
水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運(yùn)動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
此外，水環(huán)境的熱傳導(dǎo)能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運(yùn)動20分鐘的所消耗的能量，相當(dāng)于在地面上以同樣的強(qiáng)度運(yùn)動1個多小時。在水中運(yùn)動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達(dá)到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。
四、“不易受傷”
在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多，容易造成運(yùn)動損傷。而在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運(yùn)動的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動更加靈活自如。在陸地上做不了的運(yùn)動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。
更多潛水相關(guān)文章：
7.潛水注意事項
8.怎樣潛水時間更長
10.低能見度潛水的技巧
【潛水的技術(shù)要領(lǐng)】相關(guān)文章：