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羽毛球高球技巧與訓(xùn)練方法
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)誕生在英國(guó)。羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1920年傳入我國(guó)，解放后得到迅速發(fā)展。20世紀(jì)70年代我國(guó)羽毛球隊(duì)已躋身于世界強(qiáng)隊(duì)之列。下面是小編整理的羽毛球高球技巧與訓(xùn)練方法，大家快來(lái)看看吧。
1、正手后場(chǎng)高球技巧
(1)技術(shù)要領(lǐng)：正手后場(chǎng)高球是將飛往右后場(chǎng)區(qū)的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對(duì)方后場(chǎng)區(qū)的擊球技術(shù)。
(2)準(zhǔn)備動(dòng)作：側(cè)身對(duì)網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，稍屈膝重心放在右腳前掌上;左手自然上舉，頭抬起注視來(lái)球，右手持拍于身體右側(cè)。
(3)引拍動(dòng)作：起跳的同時(shí)右臂后引，右前臂自然后擺，手腕盡量后伸，胸舒展;當(dāng)球落至額前上方時(shí)，上臂往右上方抬起。
(4)擊球動(dòng)作：右前臂急速內(nèi)旋至網(wǎng)前上方揮拍，屈腕閃動(dòng)發(fā)力(手指由松突然握緊球拍)，使球拍正擊球托的后部。
(5)隨勢(shì)動(dòng)作：擊球后，手臂隨慣性自然收回到身前。
2、頭頂后場(chǎng)高球技巧
技術(shù)要領(lǐng)：頭頂后場(chǎng)高球是將飛往左后場(chǎng)區(qū)的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對(duì)方后場(chǎng)區(qū)的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備動(dòng)作與正手后場(chǎng)高球基本相同，只是在引拍時(shí)身體略朝左后傾斜;擊球時(shí)將拍子繞過(guò)頭頂，從頭頂左肩上方擊球。
3、常見(jiàn)錯(cuò)誤與糾正方法
錯(cuò)誤一：擊球時(shí)大臂肌肉過(guò)緊，動(dòng)作僵硬，造成擊球無(wú)力。
糾正方法：擊球時(shí)大臂要放松，利用前臂內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕發(fā)力擊球。
錯(cuò)誤二：擊球時(shí)不是用正拍面擊球托，影響擊球速度和球的飛行路線(xiàn)。
糾正方法：調(diào)整握拍方法，利用手腕控制拍面擊球的角度以確保正擊球托。
錯(cuò)誤三：擊球點(diǎn)過(guò)低過(guò)后，造成擊球無(wú)力。
糾正方法：把擊球點(diǎn)調(diào)整至身體的右前上方。
錯(cuò)誤四：擊球后右腳先著地或雙腳同時(shí)著地，造成回中場(chǎng)的速度慢。
糾正方法：擊球后左腳前腳掌先著地并有回蹬動(dòng)作。
4、高球訓(xùn)練方法
(1)原地?fù)]拍練習(xí)：在無(wú)球的情況下，原地連續(xù)進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，以熟練和鞏固打高球的正確揮拍動(dòng)作。
(2)自?huà)亾羟蚓毩?xí)：左手拿球做好準(zhǔn)備動(dòng)作，把球垂直拋出后利用正確的揮拍動(dòng)作擊球。
(3)多球練習(xí)：教練在場(chǎng)地對(duì)面發(fā)正手高球至練習(xí)者的扣場(chǎng)區(qū)，使其得以進(jìn)行連續(xù)的擊球練習(xí)。
(4)高球?qū)艟毩?xí)：雙方在羽毛球場(chǎng)地連續(xù)進(jìn)行對(duì)擊高球的練習(xí)。
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