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羽毛球男子單打技巧
“技巧：名詞，指表現(xiàn)在文學(xué)、工藝、體育等方面的巧妙的技能。如“談話技巧”；或者指技巧性的運(yùn)動。如“技巧比賽”。以下是小編為大家收集的羽毛球男子單打技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
羽毛球男子單打技巧
1、擊球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，如果擊球點(diǎn)過后或過低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學(xué)會放松，松緊差越大，松緊轉(zhuǎn)換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內(nèi)旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時，爆發(fā)力源于旋轉(zhuǎn)，小臂作為重要的旋轉(zhuǎn)牽引點(diǎn)，應(yīng)做到正手外旋，反手內(nèi)旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關(guān)節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點(diǎn)應(yīng)該在右肩上方偏前的位置，打高遠(yuǎn)球時，擊球點(diǎn)一般在右肩上方即可。
新手提升打羽毛球的方法
活握死摳
�。ǚ菗羟驙顟B(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便不同的擊球動作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確）
長揮短抖
�。〒羟驎r，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動）
高壓低抬
�。ù蚝髨銮蚴滞笠星皦旱母杏X，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打）
遠(yuǎn)打近搓
�。ê髨銮蛞扰艿轿�，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動，幅度小用力巧）
對拐平舉
（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃）
正側(cè)反背
�。ù蛘智蛏眢w向后側(cè)方轉(zhuǎn)動，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發(fā)力要及時到點(diǎn)）
強(qiáng)追緩擋
（在進(jìn)攻有利時，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續(xù)進(jìn)攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩）
柔舞脆擊
（羽毛球的所有動作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作）
羽毛球拍的選擇技巧
新手選購羽毛球拍首先要開好頭，不要問羽毛球拍什么牌子好，要針對自己的水平階段作出正確的選擇，要是為了面子和排場選購貴拍，作為新手的你不一定能夠駕馭的來，新手如何選購羽毛球拍要從認(rèn)識自我開始。以下針對新手選購羽毛球拍提出的三點(diǎn)意見：
第一，到羽毛球?qū)Ｙu店選擇全碳羽毛球拍，而且是不帶拉了線的那種，堅(jiān)決不到超市或普通商場購買金屬或半金屬的已經(jīng)穿了線的兩支裝的那種。
第二，適合自己的才是最好的。沒有購拍和打球經(jīng)驗(yàn)的新手，第一次選購時，可買便宜一些的、低價位的球拍，低價位球拍一般沒有強(qiáng)烈的個性，新手、一般人群都能適應(yīng)，貴價拍當(dāng)然好，但往往個性很強(qiáng)，不是偏硬就是偏重，只有那種力量不成問題的高手才能駕駛、控制之。新手打了幾年以后，再根據(jù)自己的打法特點(diǎn)和力量情況選購適合自己的高價位球拍。 當(dāng)然如果你追求即個性，又要好的，推薦您參考下本站提供的羽毛球拍排行榜吧!
第三，新手、新拍第一次拉線建議在20-23磅之間，磅數(shù)太高的話，彈性小，新手打不到后場，而且拍線易斷，兩支拍子碰撞時，往往拉線磅數(shù)高的拍子易“犧牲”;磅數(shù)太低，則控球不準(zhǔn)確，擊球有“滯后、粘連”的感覺，不爽。另外，一定要綁上合適的柄皮或毛巾膠，這樣可以大大增強(qiáng)手感以及手指對球拍的控制力。
羽毛球拍品牌，目前市場上很多，例如老牌的YONEX(尤尼克斯，球友喜歡稱做YY)、贊助國家隊(duì)的李寧(LI-NING)、贊助韓國隊(duì)的勝利(VICTOR，也叫威克多)、英國品牌佛雷斯(FLEX)、性價比極高的銳彪(REBOL)等等都是很不錯的牌子，可以放心購買。
拓展
男子羽毛球單打技巧
準(zhǔn)備與熱身
相信不用我說，很多球友也有體會，準(zhǔn)備和熱身確實(shí)是很重要，在比賽前用拉高遠(yuǎn)球的方式進(jìn)行熱身也是很容易傷身的，在這里，關(guān)于熱身我要說的是，多做一些牽拉動作，例如立位體前曲，伸展運(yùn)動等等，同時輔以慢跑，我一般在大型比賽之前，熱身時間維持在40分鐘-一個小時之間，這樣可以保證身體的各個部位得到充分的活動，有條件還可以找人幫助按摩一下容易受傷的腰，膝蓋等關(guān)節(jié)處，也可以輔助進(jìn)行拉伸，這對保護(hù)身體很有幫助。關(guān)于準(zhǔn)備，我一般在比賽前會準(zhǔn)備5-7把同型號球拍，為什么是同型號呢？雖然拍子對技術(shù)影響不大，但畢竟是有影響，比賽那么短的時間不可能給你進(jìn)行手感適應(yīng)的機(jī)會，同型號的拍子手感還是相當(dāng)接近的，這樣有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不贊同的，否則為什么專業(yè)球手不用超市拍呢？拍子對于個人技術(shù)的發(fā)揮還是相當(dāng)有作用的，一把適合自己的球拍，屯同一種型號的球拍，都有助于保持好的手感。同時在比賽前檢查球拍的情況。我習(xí)慣于在比賽前用手輕拍拍面，發(fā)現(xiàn)有聲音不對的，我會把線剪掉重拉，原因很簡單，掉磅到25的球拍沒時間去適應(yīng)它的性能。
練習(xí)與適應(yīng)
很多專業(yè)球手在比賽前都會先練習(xí)幾個球，而我們常誤認(rèn)為是熱身。其實(shí)這是適應(yīng)場地風(fēng)向風(fēng)速以及比賽用球的過程。我在單打比賽前會先練習(xí)進(jìn)攻平抽和防守平抽，然后是高遠(yuǎn)球和平高球，再然后是搓球和接殺，最后是發(fā)球，吊球的技術(shù)在我的比賽中運(yùn)用得不多，所以我通常在想運(yùn)用之前請求換拍，然后用換拍后的幾拍球來練習(xí)。這樣可以充分使自己進(jìn)入比賽狀態(tài)，爭取每一個球都可以打出高質(zhì)量。在適應(yīng)的過程中，還有一個重要因素是鞋子和地板。在正式開球前，一定要跑一跑步伐，看一看場地的情況，順便可以練習(xí)倒地接殺，魚躍等高難度技術(shù)，看一看場地是否適合。
發(fā)接發(fā)與試探
自己在比賽時，前幾拍球基本處在一個試探的階段，不管是熟悉的對手還是陌生的敵人，因?yàn)樵囂娇梢允棺约哼M(jìn)入比賽的節(jié)奏，也可以檢驗(yàn)對手的狀態(tài)，在試探階段，充分展現(xiàn)自己的控球能力，同時對殺手锏型的技能作以保留，來給對手造成壓力，而最重要的莫過于發(fā)接發(fā)。在發(fā)球時，我習(xí)慣于發(fā)短球，但卻從不搶攻，因?yàn)槟菢雍芎馁M(fèi)體力，而且前幾拍大家精力都比較亢奮，不適合突擊，不過偶爾也會出其不意地攻一拍。接發(fā)球，由于比較喜歡陶菲克，所以接發(fā)完全模仿陶菲克。屬于對自己技術(shù)比較有信心，不搶點(diǎn)的消極接法.
相持與消耗
在相持階段，最忌諱面露敗色。賭場上有一個著名的名詞叫“Poker Face（撲克臉）”，意思是不管自己拿到一手好牌還是一手爛牌都不會在臉上表現(xiàn)出來，不管贏還是輸，臉上都不會有絲毫變化，這樣對手不會察覺到你心態(tài)和體力上的變化，當(dāng)感覺自己體力下降比較厲害的時候，不要逞強(qiáng)，這畢竟是比賽，不是練習(xí)，在體力嚴(yán)重下降的階段逞能沒有一點(diǎn)用處，反倒會快速丟分，所以申請休息，喝一些體能沖劑，擦擦汗，調(diào)整呼吸，按摩一下肌肉，可以快速緩解疲勞引起的癥狀，同時遲緩對手的進(jìn)攻鋒芒，破壞得分節(jié)奏。在這里要補(bǔ)充一下，賽前最好注意飲食，并補(bǔ)充維成素，并盡可能使賽前體內(nèi)維生素C的含量達(dá)到飽和，有助于體力的保持。在場上可以準(zhǔn)備類似紅牛這樣的�；撬釥I養(yǎng)飲料（說紅牛有問題的純屬胡扯），和香蕉這種水果，牛奶就不要喝了，據(jù)說是不好的.
受控與反受控
高手虐菜鳥，主要在于控制，菜鳥贏高手，贏在反受控。所謂受控與反受控，其實(shí)就是利用多變的球路控制對方回球節(jié)奏，利用優(yōu)勢網(wǎng)前和后場控制回球線路來創(chuàng)造突擊機(jī)會的一種打法，反受控是在多拍相持中，反調(diào)動，被對方調(diào)動的同時，利用接斜線回斜線，接直線回直線，接網(wǎng)前回后場對角這些手段反過去調(diào)動對手，達(dá)到反受控的目的。反受控在場上的嫻熟運(yùn)用來自于場下多球的訓(xùn)練，網(wǎng)前手感的練習(xí)，受騙啟動的節(jié)奏，步伐的靈活運(yùn)用等諸多條件的限制。在場上如果不能很地反受控，就會牢牢地被對手控制，這樣對手完全掌握比賽節(jié)奏的情況是極為不利的，這就需要球友去了解對手，清楚對手的一些習(xí)慣，特點(diǎn)，盡管在場上會有變化，但下意識的東西是改不了的，多回?fù)魧Ψ降娜觞c(diǎn)區(qū)域，少在對手強(qiáng)的部分多糾纏，打亂對方的節(jié)奏，達(dá)到變速的目的，而變速，恰恰是現(xiàn)代羽毛球技術(shù)高度的概括，是最有效的進(jìn)攻手段。
壓制與反壓制
說完了控制，接下來說壓制。有的人不太清楚什么是壓制，舉個例子。2012年奧運(yùn)會男單四分之一決賽，李宗偉對諶龍時，諶龍好像沒有還手之力，這就是被李宗偉抓到的死穴。李宗偉賽前研究了諶龍的特點(diǎn)，于是就出現(xiàn)了場上拍拍追身，拍拍下壓的壓制型打法，諶龍身高臂長的優(yōu)勢反倒成了劣勢，由于對方殺球多在中路，而身高臂長的諶龍接起來十分困難，因此十分被動，加上進(jìn)攻手段單一，對方不給高球就沒什么得分機(jī)會，所以諶龍理所應(yīng)當(dāng)?shù)乇灰宦穳褐谱罱K敗北。這就是典型的壓制。我的打法多存在于下壓控網(wǎng)，通過連續(xù)的下壓保證回球的質(zhì)量，同時破壞對方防守節(jié)奏，一個回合多是以對方挑球出界告終。對于能力較強(qiáng)的選手，就需要賽前的偵查，知道了對方的死穴，先不急著壓，先觀察，讓對方的死穴成為關(guān)鍵時刻的殺手锏，例如在19:18,19:20這種關(guān)鍵分的處理上，就需要壓制的打法，在制勝的時刻，使出雪藏的殺手锏，會讓對方心里的防線崩潰。
防守
防守是一個很大的話題，在這里我不多說，只說防守時的心理問題，在防守時，其實(shí)心里壓力最大的是對手，因?yàn)樗屆恳慌亩假|(zhì)量很高，拍拍都要打控制，但防守方只要回球質(zhì)量不是太差都可以，所以在防守時要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，越著急越容易出亂子，防守時尤其要注意腳下的步伐，被對手多拍調(diào)動時一定要想好球路和銜接，平穩(wěn)移動，保證每一次回球的穩(wěn)定，不要追求回球的弧線，穩(wěn)定是最重要的。
策略與戰(zhàn)術(shù)
選擇一個好的策略和戰(zhàn)術(shù)對于一場比賽也是至關(guān)重要的，例如陶菲克限制林丹的下壓戰(zhàn)術(shù)，限制林水鏡的換球戰(zhàn)術(shù)等等，這些都是限制特定對手的特定戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)然在選擇時不可太偏激，要看情況，特殊情況特殊對待，戰(zhàn)術(shù)和策略只是建立在打法之上的一種輔助手段，娛樂比賽，友誼第一。
進(jìn)攻
進(jìn)攻時要送大家四個字，有條不紊。進(jìn)攻手段不止殺球一種，劈吊，劈殺，點(diǎn)殺，都是優(yōu)秀的手段。也不要指望一次進(jìn)攻就能打死對方，時刻做好銜接的準(zhǔn)備，進(jìn)攻時一定不能麻痹大意，不要認(rèn)為對手是被動接球，球就一定沒有質(zhì)量，相反大多數(shù)情況，被動接球質(zhì)量還是很高的。殺球時少重殺，多打落點(diǎn)，打角度，單打重殺無異于自殺。
攻心為上
主要有兩方面，第一方面就是重頭戲-假動作。在單打中假動作的運(yùn)用更為頻繁，虛放實(shí)挑，虛挑實(shí)放的節(jié)奏，發(fā)接發(fā)正手勾對角的停頓，后場躍起看似重殺其實(shí)劈吊的動作連貫性，都是完成優(yōu)秀的假動作的關(guān)鍵。所以你要確保自己的假動作做的足夠“真”，有人的假動作做的一看就是假的，那就起不到假動作應(yīng)有的效果了。假動作的價值在于迫使對手二次啟動，打亂對手的步伐和防守節(jié)奏，導(dǎo)致回球不到位或出界，在單打中使用價值很高，但與股票相同，高收益的背后是高風(fēng)險，假動作對于受騙啟動非常流暢的人來說起不到特別明顯的作用，但內(nèi)耗是肯定的，只是多少的問題，持續(xù)不斷的高質(zhì)量假動作同樣會打亂所謂高手的節(jié)奏，但假動作只可頓悟不可強(qiáng)求，實(shí)在不會做就不要做了，我上面已經(jīng)提出了假動作的三個關(guān)鍵，節(jié)奏，停頓，動作一致性，可以自己練習(xí)。
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