羽毛球手指發(fā)力技術(shù)

　　很多人在學習羽毛球發(fā)力技術(shù)時，都進入了一個誤區(qū)：以為發(fā)力的是手臂。孰不知手指也要發(fā)力。其實，手指發(fā)力可以分為“松、小、巧”三個階段，是一個需要循序漸進的過程。下面是小編為大家?guī)�來的羽毛球手指發(fā)力技術(shù)詳解，歡迎閱讀。

　　打羽毛球的手指發(fā)力技巧一：松

　　所謂“松”也就是身體輕松、動作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎。這個階段重點要學會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢轉(zhuǎn)體揮拍(如上兩圖所示)，動作協(xié)調(diào)、身體放松的發(fā)力。

　　打羽毛球的手指發(fā)力技巧二：小

　　所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要充分訓練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調(diào)配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結(jié)“羽毛球很多發(fā)力動作都是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力，旋轉(zhuǎn)力大過直力，任何一個點都是如此”。

　　打羽毛球的手指發(fā)力技巧三：巧

　　所謂“巧”也就是很靈巧地運用與控制力量，這就需要充分運用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作如果運用上手指發(fā)力的技巧，將會使發(fā)力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

　　正確的手指發(fā)力動作是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，也是難點。因為大家學動作往往是講的少練得多，往往講到后來就流于“只可意會, 不可言傳”或“多練練就好了”。往講到后來就流于“只可意會, 不可言傳”或“多練練就好了”。

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