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幼兒良好飲水習慣的培養(yǎng)

　　在學習、工作或生活中，大家都不可避免地要接觸到飲水習慣吧，下面是小編為大家整理的幼兒良好飲水習慣的培養(yǎng)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

幼兒良好飲水習慣的培養(yǎng)

　　培養(yǎng)幼兒喝水的基本禮儀。

　　在初期的調(diào)查研究中，我們發(fā)現(xiàn)幼兒在喝水過程中主要存在四方面的問題：

　　其一、有的幼兒接了水以后，站在原地，急不可待地喝了起來，妨礙了排在后面的幼兒喝水。

　　其二、有的幼兒邊走邊喝水，不小心將水灑在地上，既浪費了水，又造成地面臟滑和安全隱患。

　　其三、有的幼兒不注意節(jié)約水。接水后，開水桶的水龍頭沒關(guān)好，杯子已離開，水白白流掉不少�；蚴墙拥乃嗪炔煌辏蚴强吹狡渌∨笥验_始了下一個環(huán)節(jié)的活動，將杯中剩余的水倒掉。

　　其四、個別幼兒常常不排隊引起幼兒爭吵、告狀。戶外活動后，這種情況尤為明顯。

　　針對上述情況，我們通過故事辨析、情境表演、兒歌誦讀、隨機教育等方式，教幼兒辨事明理，學習喝水的基本禮儀。

　　教師為幼兒講述了自編小故事《哪個寶寶好》引導幼兒判斷每個寶寶的對錯，接著又教給幼兒一首禮儀兒歌：“小水杯，雙手拿，接好水，慢慢回，喝水時，歸原位，小心喝，不浪費�！蓖瑫r，教師引導幼兒討論：“小水杯為什么要雙手拿呢？接好水以后，為什么要慢慢回呢？喝水時，為什么要回原來坐的位置呢？為什么要小心喝，不浪費水呢？”幼兒根據(jù)已有經(jīng)驗回答問題后，教師再補充小結(jié)。為了進一步鞏固幼兒知識經(jīng)驗，老師請幾名幼兒進行表演，并對做得好的幼兒進行表揚。

　　為了使幼兒意識到節(jié)約水的重要性，教師通過VCD、圖片，讓幼兒認識到地球上的水資源很少，許多地方缺水很嚴重。告訴幼兒不要小看一滴水，如果每人每天節(jié)約一滴水，全中國可節(jié)約126噸水，相當于4600多桶純凈。我們?nèi)嘈∨笥岩惶旌纫煌翱梢院?0年。

　　教師引導幼兒開展“我謙讓、我等待”的比賽活動，看一看，比一比，誰是最禮讓的寶寶等等。在平時喝水的環(huán)節(jié)中，教師注意觀察幼兒進行隨機教育，及時表揚行為好的幼兒，促進幼兒喝水的基本禮儀的養(yǎng)成。

　　養(yǎng)成幼兒主動喝水的習慣

　　在初期的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)一部分幼兒很少主動喝水，還有一部分幼兒習慣用飲料代替白開水等等。根據(jù)有關(guān)資料顯示，幼兒體中的水份約占身體80%，如果失去20%的水份，就會危及生命。因此培養(yǎng)幼兒主動喝水的習慣十分重要。

　�。ㄒ唬┩ㄟ^多種途徑讓孩子認識到水對生命的重要性。

　　教師帶領(lǐng)幼兒在種植區(qū)種上兩盆黃豆，一盆不澆水，一盆每天澆水，幾天以后，天天澆水的黃豆發(fā)芽了。引導幼兒認識，黃豆有了水的滋潤才會生長，其他植物也是有了水才會生長。同樣，人也需要水的滋潤，小朋友只有每天喝到足夠的水，才會健康成長。

　　播放相關(guān)碟片，讓幼兒對比大沙漠和森林有什么不同？引導幼兒認識到大沙漠中因為缺少水，幾乎沒有植物生長、動物也少得可憐，大森林中因為有足夠水，所以有各種各樣的植物，動物的種類也很多，進一步感知水對生命的重要性。萌發(fā)幼兒主動喝水的意識。

　　此外，教師通過音樂活動《嫩芽長出來了》、美術(shù)活動《芽苞苞》、故事《不愛喝水的明明》、健康活動《劇烈運動之后》等等，進一步強化幼兒的認識，促使幼兒主動喝水。

　�。ǘB(yǎng)成幼兒定時喝水和隨渴隨喝的習慣。

　　根據(jù)幼兒生理特點，幼兒每天應該飲用800-1000毫升的水，但是大多數(shù)幼兒達不到這個量，他們往往要等到口渴了才去飲水，此時，幼兒實際上已經(jīng)輕微脫水了。為了幼兒的身心健康，我們必須養(yǎng)成幼兒定時喝水和隨渴隨喝的習慣。

　　為了方便孩子主動喝水，我們首先要布置一個利于孩子自己喝水的溫馨環(huán)境，杯子的放置要利于孩子取放，開水桶的高度要適宜，開水桶的龍頭要方便孩子開關(guān)。還可以布置一些鼓勵孩子喝水的卡通圖案。

　　為了讓孩子養(yǎng)成定時喝水的習慣，從小班開始，教師每天上午和下午定時組織幼兒各喝兩次水。小班幼兒年齡小，習慣尚未養(yǎng)成，由保育老師在固定時間將足夠的水倒入口杯中，分發(fā)給幼兒，保證每個幼兒喝到足夠的水。到了中班，教師組織幼兒排隊自己接水喝，至到幼兒定時喝水習慣養(yǎng)成，幼兒到了喝水時間自己主動喝水。

　　由于氣溫不同，每天運動量的不同，定時喝水未必能滿足所有幼兒的需求，我們還必須提醒幼兒隨渴隨喝。尤其在戶外活動后，我們必須提醒幼兒科學、正確的飲水。如果是大量流汗后，一定要補充足夠的水，但是劇烈運動后，不能立即飲水等等。

　�。ㄈ榱吮ＷC幼兒每天喝到足夠的水，我們必須加強家園配合，讓家長認識到喝水的重要性。

　　讓家長走出飲水的誤區(qū)，認識到各種飲料不能代替水。這是因為各種飲料中含有對身體發(fā)育不利的色素、香精、防腐劑，孩子喝了飲料更不想喝水。蔬菜、水果雖然含有豐富的營養(yǎng)，但是不能代替水，這是因為水是新陳代謝的不可缺少的替代物，部分代泄物只有溶解于水中才能排出體外。

　　休息日，家長在相應的時間提醒幼兒飲水。平時，每天早上幼兒起床后家長提醒幼兒喝一次水。晚餐一小時后，家長提醒幼兒再喝一次水。

　　為了鞏固幼兒主動喝水的行為，教師和家長共同制作一個表格，幼兒每喝一杯水，教師為幼兒畫上一個小五角星。當天的表格填滿，就可以得一個笑臉娃娃等等。

　　什么樣的水是安全飲用水？

　　水是構(gòu)成人體的重要組成部分，科學，合理，安全的飲用水，才能保障生命的健康生存。從飲水與健康角度來講，良好的飲水應該符合以下幾點要求：一是干凈不含致病菌；二是含有適量的礦物質(zhì)和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏堿性的，水的分子團要小，活性要強。

　　目前，我國居民飲水的主要有：自來水，純凈水，人造礦化水，礦泉水和天然水。

　　白開水才是幼兒的最佳飲品

　　飲白開水不光能滿足幼兒對水的生理需要，還能為他們提供一部分微量元素，不管是碳酸飲料、營養(yǎng)保健型飲料，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。當然，目前的飲用水受環(huán)境影響，水質(zhì)可能會有所變化，但出廠的自來水都達到了飲用水標準，有的家庭安裝了凈水機，還有許多家庭熱衷桶裝飲用水，都是出于對飲水安全質(zhì)量的考慮。需要提醒的是，凈水機需要定期更換濾芯，開封的桶裝水需要盡快飲用完畢，否則如果造成二次污染，就得不償失了。兒童，因為代謝快，對水的需求量相對比成人多，同時腎臟功能不健全，因此，水和礦物質(zhì)、微量元素缺乏或過多，都會影響身體健康。習慣喝飲料不喝水的孩子，更是常常食欲不振、多動、脾氣乖張，身高體重不足。

　　建議燒開的自來水冷卻到25—35℃，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。

　　長期飲用單一的礦泉水不利于幼兒健康

　　礦泉水中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，對特定人群有保健作用。例如，有缺鋅癥的兒童飲用高鋅礦泉水就會有益處。如果不缺鋅，就沒有必要飲用這種礦泉水。將礦泉水當成普通飲用水讓孩子常年飲用，容易導致礦物質(zhì)和微量元素長期過多地沉積在人體，可能會引發(fā)某種疾病，最常見的就是腎結(jié)石。而蒸餾水、純凈水、太空水等，多數(shù)產(chǎn)品在除去水中污染物時，也將水中的礦物質(zhì)和微量元素去除一大部分，長期飲用，必然使人體某些礦物質(zhì)或微量元素攝入不足，對身體造成不良影響，對正處于生長發(fā)育期的兒童影響更大。實際上，人體所需的微量元素，大部分是通過食物來獲取，通過飲水來完成很少。因此，喝水就是補充水分，不是為了營養(yǎng)，想怎么喝就怎么喝。

　　幼兒每天喝多少水適合

　　孩子的新陳代謝比較旺盛，體質(zhì)較弱、免疫力差，因此對飲用水的要求標準也比成人高。白開水是寶寶的最佳選擇，燒開后冷卻4～6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水。白開水有利于新陳代謝，幫助散熱，保持免疫功能，提高抗病能力。最合適的喝水時間只要孩子的小便正常，可根據(jù)實際情況讓他少量多次飲水，如果孩子出汗多，應給增加飲水的次數(shù)，而不是飲水量。

　　3歲內(nèi)的寶寶每次飲水量不宜超過100ml，3歲以上可增至150ml。只要孩子小便正常，飲水的次數(shù)可根據(jù)實際情況而定。夏天天氣熱，出汗多或經(jīng)常待在空調(diào)房，可以適當給孩子增加飲水的次數(shù)；冬天則相反。

　　兩個時間盡量不要給孩子飲水

　　飯前不要多喝水：飯前給孩子喝水，會稀釋胃液，影響孩子的食欲，也不利于食物的消化。正確的飲用方法是，讓孩子在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

　　睡前不要多喝水：如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，也可能導致遺尿。

　　喝水水溫

　　喝多少溫度的水：過冷或過熱的水，都會對孩子嬌嫩的胃黏膜造成損失。夏天時不能將冰箱內(nèi)拿出來的水給寶寶喝，容易發(fā)生胃不適甚至痙攣；冬天則不能給寶孩子喂太熱的水，容易發(fā)生燙傷。一般來說，孩子在夏天最好喝與室溫相同的水，冬天則飲用水溫在40度左右即可。

　　如何讓孩子愛上喝水

　　如何讓孩子愛上喝水，這是讓很多家長頭育的問題，以下幾種小方法家長朋友們可以嘗試一下。

　　興趣喝水法：經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時飲水的好習慣。

　　習慣喝水法：家庭環(huán)境中要營造定時喝水的氣氛，使孩子在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習慣。

　　隨機喝水法：喝水要少而勤，不一定按“頓”喂。

　　喝水注意事項：不要只喝礦泉水，盡量少喝或不喝飲料，飲料添加劑進入體內(nèi)會傷肝、腎。如果吃的多、喝的少，會導致小兒生病。