緩解壓力的6個(gè)方法

　　1.深呼吸

　　當(dāng)自己覺得有壓力時(shí)，先做幾個(gè)深呼吸，讓自己稍微平靜一下。

　　2.暫時(shí)離開

　　有時(shí)短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

　　3.笑一笑

　　不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。

　　4.動(dòng)一動(dòng)

　　讓自己活動(dòng)一下，身心是一體的，讓身體藉由運(yùn)動(dòng)放松，心理也會(huì)有同樣的效果。如果能讓自己養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的.習(xí)慣，自己的身體健康及抗壓指數(shù)，都會(huì)有大幅提升喔!

　　5.一次一件事

　　有壓力，常常是自己同時(shí)面對(duì)很多事情，而正困擾其中的時(shí)候。此時(shí)，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。成功勵(lì)志

　　6.整理一下再出發(fā)

　　讓自己整理一下再出發(fā)。有時(shí)事情無法處理，常常是因?yàn)樽约夯帕�，讓自己靜一靜，想一想究竟發(fā)生什么事，過程中有哪些方法會(huì)是有幫助的。

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