大學(xué)生如何緩解心理壓力
01 學(xué)會(huì)規(guī)劃
當(dāng)碰到狀況發(fā)生時(shí)，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。先試著做一個(gè)短期規(guī)劃，等實(shí)現(xiàn)后再進(jìn)行長(zhǎng)期規(guī)劃，不要一開始就把目標(biāo)定得太高、太遠(yuǎn)。這樣難以實(shí)現(xiàn)，自然壓力就會(huì)增大；
02 學(xué)會(huì)利用資源
大學(xué)生要學(xué)會(huì)利用人際關(guān)系，如親戚、朋友，來(lái)拓展自己的視野，增加自己的能力。在自我認(rèn)知上，要學(xué)會(huì)利用自己的內(nèi)在資源，發(fā)揮自己的性格特點(diǎn)以及優(yōu)勢(shì)，慢慢調(diào)節(jié)跨過(guò)心里的坎。同時(shí)，學(xué)習(xí)過(guò)程中也要利用好知識(shí)資源，當(dāng)知道自己缺乏哪方面鍛煉時(shí)，不妨找老師聊聊，獲得幫助；
03 不斷完善自己
對(duì)學(xué)業(yè)不感興趣時(shí)，可以先將學(xué)業(yè)看輕一些，學(xué)習(xí)其他感興趣的`專業(yè)技能和社會(huì)體驗(yàn)，來(lái)充實(shí)自己。有了滿足感后，自然就會(huì)對(duì)專業(yè)知識(shí)有一定的自信。
專家支招
孩子有壓力，家長(zhǎng)也會(huì)神經(jīng)緊繃。黃進(jìn)軍支招：家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)信任，慢慢放手讓孩子自己學(xué)會(huì)選擇，勇于承擔(dān)自己的錯(cuò)誤；家長(zhǎng)要自己去干有意義的事，把正能量傳染給孩子。遇到突發(fā)狀況時(shí)，要學(xué)會(huì)求助或傾訴，從而緩解壓力。
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