教你六招來(lái)緩解壓力
壓力大怎么辦 教你十二招來(lái)緩解。有人算出自己和老人在一起的時(shí)間就有十幾天。因?yàn)樯习�，因�(yàn)樯�，很多人不得不背井離鄉(xiāng)。每每工作或是感情失利的'時(shí)候，從不給家人說(shuō)，只有自己默默承受。工作的壓力讓很多人每天加班熬點(diǎn)，再加上飲食不合理，身體很快就會(huì)亮起“紅燈”。那么，我們?cè)趤啔v山大的今天該如何釋放？下面我們就來(lái)看一下：
白領(lǐng)養(yǎng)生：壓力大怎么辦 教你十二招來(lái)緩解
1、一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。
2、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。
3、開(kāi)懷大笑健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法�！靶σ恍�，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。
4、閱讀書報(bào)讀書可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可以使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
5、重新評(píng)價(jià)如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
6、大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
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