快速哄寶寶睡覺(jué)的辦法
導(dǎo)讀：晚上工作了一天的父母都累了，可小家伙似乎還玩意濃濃。怎樣哄寶寶快速睡覺(jué)呢？下面我們一起來(lái)學(xué)幾招。
一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)是，寶寶在使用睡袋以后，睡眠確實(shí)好了很多。其中的原因在于——很多小寶寶睡眠不好，是因?yàn)榘胍固弑唬蛔颖惶唛_(kāi)后，床上的溫度下降，寶寶就被凍醒了，于是哭鬧。用了睡袋以后，寶寶晚上能夠保持適度的體溫，自然就睡得踏實(shí)安穩(wěn)多了。
在荷蘭和英國(guó)，根據(jù)春夏秋冬四季的氣溫和寶寶體形年齡的大小，父母給寶寶準(zhǔn)備厚薄、尺寸不同的睡袋，讓寶寶睡得舒適。從寶寶6-8周時(shí)可以開(kāi)始在睡袋中入睡，然后一直用到約3歲左右。
他們還有另一個(gè)妙招是，當(dāng)寶寶到了該入睡的時(shí)間，就一件舊睡衣或T恤衫放在寶寶的臉蛋旁，親吻一下寶寶的臉蛋，跟他說(shuō)一聲“晚安”，寶寶很快就入睡了。其中的原因在于：寶寶聞到媽媽或爸爸衣服上那熟悉的'體味，手和臉蛋接觸到柔軟的棉布料，仿佛感到父母就在自己身邊，在這種安全和溫馨的感受之中，他們很快就甜甜地入睡了。
不過(guò)，為避免孩子變得過(guò)分依賴(lài)父母的衣物，他們告訴孩子只能入睡前，用父母的衣物來(lái)作為陪伴。隨著孩子的成長(zhǎng)，孩子會(huì)不再需要爸爸媽媽衣物的陪伴，就可以安然入睡了。這是由于年齡的自然成長(zhǎng)帶給了孩子更多、更充實(shí)的心理上的安全感，因而不需要再憑借外物。
如何解決寶寶晚睡的習(xí)慣
1、白天限制寶寶的睡眠時(shí)間，白天少睡則晚上會(huì)多睡，每3、4小時(shí)到了喂奶時(shí)間就把他弄醒。
2、醒著則陪他多玩，而且室內(nèi)光線不要太黑，晚上則需光線較暗并且安靜。
3、白天可帶寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，傍晚6-7點(diǎn)盡量不要讓寶寶睡覺(jué)，多陪他玩。
4、晚上8-9點(diǎn)給寶寶洗個(gè)澡，洗前2小時(shí)不哺乳，持續(xù)10分鐘左右，讓寶寶適當(dāng)疲勞，再喂飽奶便于入睡。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的有效方法
1、媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴孩子成長(zhǎng)的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。
2、了解嬰兒的睡眠規(guī)律，不要過(guò)多地打攪孩子。嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過(guò)分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)嬰兒在睡眠周期之間醒來(lái)時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩。
只要不是喂奶時(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開(kāi)燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過(guò)分打擾。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。
3、建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：洗個(gè)熱水澡，換上睡覺(jué)的衣物；喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；與孩子說(shuō)說(shuō)話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲；關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。良好的睡眠環(huán)境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。 白天哭時(shí)，抱起喂奶。讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規(guī)律。但不可做得過(guò)分（如白天不讓孩子睡覺(jué)）。一個(gè)太疲倦或白天過(guò)于興奮的孩子，晚上會(huì)更加睡不好。夜間可給孩子使用紙尿褲。孩子在媽媽肚子里就習(xí)慣了各種聲響，所以孩子睡眠時(shí)不必過(guò)分安靜，否則可能使孩子易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個(gè)人情況而定，父母應(yīng)仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)孩子最喜歡的聲音。哄寶寶睡覺(jué)的四大絕招1、輕拍寶寶
寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)。
4、放輕柔的音樂(lè)。可以選擇放一些輕柔的音樂(lè)幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力，他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。
5、讓寶寶睡在背光的一側(cè)。寶寶呆在媽媽肚子里的時(shí)候，適應(yīng)了黑黑的睡覺(jué)環(huán)境。出生以后，有的寶寶會(huì)不適應(yīng)光亮的睡覺(jué)環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。
6、給寶寶一個(gè)擁抱。媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因?yàn)閷殞毿枰踩�，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個(gè)擁抱是個(gè)很好的哄睡方法呢。
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