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寶寶缺鈣吃什么食譜

時間:2022-02-18 16:26:37 育兒知識 我要投稿

寶寶缺鈣吃什么食譜

  當孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時,就應考慮是否缺鈣:不易入睡、不易進入深睡狀態(tài),入睡后愛啼哭、易驚醒,入睡后多汗;陣發(fā)性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發(fā)育遲、說話晚;學步晚,13個月后才開始學步;出牙晚,10個月后才出牙,牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發(fā)稀疏;健康狀況不好,容易感冒等。下面是小編整理的寶寶缺鈣食譜的內(nèi)容,一起來看看吧。

寶寶缺鈣吃什么食譜

  1、趙醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: :母乳是嬰兒最理想的食品,且鈣磷比例最適合嬰兒腸道對鈣的吸收。因此,嬰兒在0-2個月的早期母乳喂養(yǎng)中可以不用補鈣。但母乳中的鈣質(zhì)含量較少,從2個月以后就需要補鈣了。媽媽可以在寶貝飲水中加入適量的鈣進行補充,每天2-3次都可以,在添加次數(shù)上沒有嚴格的限制。 植物性的食物,如菠菜等一些蔬菜會影響鈣的吸收。由于蔬菜中多含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類,它們與鈣相結合生成多聚體而沉定,從而妨礙鈣的吸收。如果在食用菠菜等蔬菜前,用開水先把它們抄一下,這樣對鈣的吸收會好一些。油脂類食品不能與補鈣劑一起吃,因為油脂分解后會生成脂肪酸,它與鈣結合形成奶塊,不易被腸道吸收,鈣最終會隨大便排出體外,這將影響對鈣的吸收。 戶外曬太陽是天然鈣制劑。 人體內(nèi)維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì),它經(jīng)陽光中的紫外線照射后,能生成維生素D3,可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內(nèi)維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右,逐漸延長,一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說,上午10點和下午2點的陽光最適合。

  2、徐醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 你好,無論是缺什么食補才是最安全的,各種微量元素含量高的食物1、藥物鈣:需含碳酸鈣成分的鈣最好,在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。 2、輔食補鈣:牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等, 3、輔食補鋅:肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等;藥物可服葡萄糖酸鋅,硫酸鋅等可在醫(yī)生指導下服用。 4、輔食補鐵:多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等,由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時服用維生素E,同時還可以喝牛初乳,比如生命陽光牛初乳,它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質(zhì)的能力有兩大作用,一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵,二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。

  3、醫(yī)生醫(yī)師

  指導意見:你好,給兒童補鋅和鈣食補是比較好方式可以同補最符合機體代謝需求含鈣食物:蝦皮、蝦米、茶葉、雪里紅、臺菜、口蘑、泥鰍、紫菜等含鋅食物:蛋黃、動物瘦肉、肝臟、黑芝麻、棒子、牡蠣、核桃等很多人都會缺鈣和缺鋅只要不是缺得很嚴重一般通過食補就行了另外要多曬太陽可促進鈣的吸收用鈣鋅產(chǎn)品補是比較快速且全面但不能同補補時應先補鋅后補鈣因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子在腸道內(nèi)是通過相同的途徑吸收的所以鋅鈣同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體從而降低各自的吸收率所以從理論上講鋅鈣同補沒有提高吸收反而會減低鋅鈣的吸收利用切不可圖方便服用那些鋅鈣混合的制劑這些都不科學建議需要同時補充鋅和鈣的人群時間上要隔開最好在補鋅后隔1小時以上再補鈣這樣才不會影響吸收率補鋅可吃新夕片(補鋅效果好無副作用吸收高掏寶銷量第1鋅);補鈣可吃鈣之緣片"。

  以上是對“寶寶缺鈣和鐵吃什么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

  4、李醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 你好,4個月寶寶補鈣多是通過母乳吸收鈣鐵鋅也就是媽媽需要多補鈣、補鋅、補鐵。 補鈣:牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等, 補鋅:肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等; 補鐵:多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等,由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收,故需同時服用維生素C。 另外,戶外曬太陽是天然鈣制劑,能生成維生素D3,可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽,這樣可以促進體內(nèi)維生素D的合成。一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時

  5、魏醫(yī)生醫(yī)師

  指導意見:鈣鐵鋅.微量元素缺乏是要通過平時調(diào)整飲食和給予藥物慢慢來糾正的.鋅;多吃富含鋅的食物(如牡蠣.瘦肉.豬肝.魚類.雞蛋等).缺鋅嚴重.還需要進行鋅制劑治療.要在醫(yī)生的指導和監(jiān)測下進行.避免攝入過量。鈣:在醫(yī)生指導下給予含有維生素D和鈣劑的藥品.鐵:家中炒菜做飯盡量用鐵鍋.豆腐.芝麻.綠葉蔬菜.蘑菇.木耳.蝦皮.海帶等均含大量鐵.盡量增加瘦肉和肝臟食物.豬血.雞鴨血等.正確選用強化含鐵食品.如強化奶粉.強化鐵餅干等.同時在醫(yī)生指導下給予鐵劑口服治療.

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  6、石醫(yī)生醫(yī)師

  鈣鐵鋅,微量元素缺乏是要通過平時調(diào)整飲食和給予藥物慢慢來糾正的.鋅;多吃富含鋅的食物(如牡蠣,瘦肉,豬肝,魚類,雞蛋等),缺鋅嚴重,還需要進行鋅制劑治療.要在醫(yī)生的指導和監(jiān)測下進行,避免攝入過量。鈣:在醫(yī)生指導下給予含有維生素D和鈣劑的藥品.鐵:家中炒菜做飯盡量用鐵鍋,豆腐,芝麻,綠葉蔬菜,蘑菇,木耳,蝦皮,海帶等均含大量鐵.盡量增加瘦肉和肝臟食物,豬血,雞鴨血等.正確選用強化含鐵食品,如強化奶粉,強化鐵餅干等.同時在醫(yī)生指導下給予鐵劑口服治療.

  7、邢醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 缺鋅的癥狀主要有:厭食。缺鋅時味蕾功能減退,味覺功能降低,食欲不振,進食減少,消化能力也減弱;2.生長發(fā)育落后。3.頭發(fā)稀少發(fā)黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低,易患各種感染性疾病,包括腹瀉; 感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等,還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、 肉、干貝等,多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。 中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

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  8、歐醫(yī)生醫(yī)師

  問題分析:日常應合理調(diào)節(jié)飲食,及時合理添加輔食,多吃含鈣食物,如奶類,新鮮蔬菜,水果,蛋黃等,日常適當增加戶外活動,增加光照,酌情服用魚肝油滴劑,葡萄糖酸鈣,鋅等,具體應遵循臨床醫(yī)師的指導,以上供參考,

  意見建議:鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少:水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 像瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅較為豐富。其中以牡蠣含鋅最為高。

  9、張醫(yī)生主治醫(yī)師

  問題分析:你好鋅是人體不可缺少的微量元素對兒童的生長發(fā)育起著重要的促進作用成人每天只需要鋅13-15毫克但缺少了它就會導致食欲減退皮膚粗糙發(fā)育遲緩以及貧血等長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育

  意見建議:補鋅主要是通過飲食補充食物中含鋅量多的食物有牡蠣麥芽其次是瘦肉魚類牛奶核桃花生芝麻紫菜動物肝臟等只要平時多吃一點上述食物人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象即使已經(jīng)缺鋅也會很快補上

  10、胡醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 一般如果陽光照射不好或比較少或人工喂養(yǎng)兒,寶寶從滿月開始就要補鈣,建議一直補到2--3歲

  意見建議:建議復方的東西副作用很大要慎用,補鈣的產(chǎn)品現(xiàn)在很多不難以選擇,補鐵的現(xiàn)在市場上還真的沒什么好的產(chǎn)品,據(jù)我了解現(xiàn)在市場上賣的產(chǎn)品都會對胃腸道刺激,口感有很大的鐵腥味孩子不肯喝得,真實補鐵口服液不錯的一個產(chǎn)品可以試試。補鋅的就是用哈藥六廠的 補鋅口服液

  11、陳醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 你好,如果孩子缺乏比較嚴重要服用藥物治療,針對性的補充鈣鐵鋅,如果是輕微的缺乏,可以通過食物來補充,含鐵多的食物只要有動物肝臟、綠色蔬菜、豬血、木耳等等含鈣多的有牛奶、豆制品等,缺鋅可以多吃海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、 瘦肉、蛋黃等。

  意見建議:平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣, 避免挑食。只要飲食均衡了就不容易缺乏微量元素了。

  12、劉醫(yī)生醫(yī)師

  問題分析:你好,由于懷孕的特殊性,孕婦所需要的營養(yǎng)相對比較高,懷孕的中后期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的可能性,若是比較嚴重需要應用藥物補充治療,鈣劑可以選擇復合鈣比如維D鈣咀嚼片,鐵劑可以選擇硫酸亞鐵片。

  意見建議:建議除了藥物補充以外,關鍵在于合理搭配營養(yǎng)飲食,保證充足的營養(yǎng)供應,以滿足寶寶和母體的需要

  13、丁醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 補鈣最重要還是看吸收好不好,吸收不好補得再多也沒用,可以在補鈣的同時吃點益彤益生菌,能主動吸收并鎖住鈣,減少鈣流失,促進對營養(yǎng)吸收的,吸收好就不會缺鈣了,還應該多吃一些含鈣量高的食物,牛奶、紫菜、海帶、蝦皮、動物肝臟。盡量少食用碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅等大量含磷的食物

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  14、彭醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 一歲的小兒可以添加輔食,一般沒有造成貧血的缺鐵主張從食物中獲取,比如豬肝(搗爛了喂),夏季一般靠曬太陽促進皮膚合成膽骨化醇有助于鈣的吸收,含鋅比較多的食品有肉類、蛋黃等。

  意見建議:因為鈣鐵鋅均為微量元素,不宜多補,除非是其缺乏引起了臨床癥狀則需要在醫(yī)生的指導下對癥治療。

  15、王醫(yī)生醫(yī)師

  問題分析:青少年處于生長發(fā)育的高峰期,如果飲食不當容易出現(xiàn)各種營養(yǎng)素的缺乏。

  意見建議:牛奶及奶制品,大豆及其制品,蛋類及可以連骨吃的魚蝦等含有大量鈣,多吃這些食物可以有效補鈣,另外多運動,多曬太陽,可以促進鈣的吸收;動物血,動物肝臟及瘦肉中的鐵含量很高,多吃這些食物可有效補鐵。

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  16、富醫(yī)生醫(yī)師

  健康指導:缺鈣的情況建議可以在日常的飲食中多選擇食用一些乳制品、豆制品、肉類、蝦皮、海帶、堅果類的食物等,缺鐵的情況建議可以選擇食用一些瘦肉、蛋黃、黑木耳、動物肝臟、紅豆、紅棗等鐵含量豐富的食物等,而且食物中所含有的血紅素鐵是比較易于被機體吸收利用的。

  17、馮醫(yī)生醫(yī)師

  問題分析:你好孩子缺鋅不要盲目補充有必要給孩子做一個微量元素的檢查如果確實缺鋅在治療上可使用葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒進行治療較好

  意見建議:同零時要多吃瓜果蔬菜補充維生素不要挑食偏食適當多吃些瘦肉和谷物雜糧不要經(jīng)常吃食

  18、杜醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉需要積極治療,避免影響鈣吸收,多曬太陽,祝寶寶健康成長.

  19、王醫(yī)生醫(yī)師

  指導意見:可以服用小兒魚肝油滴劑和葡萄糖酸鈣口服液,也可以服用迪巧鈣治療.必要時注射維生素D3注射液治療,如果有消化不良和腹瀉需要積極治療,避免影響鈣吸收,多曬太陽,祝寶寶健康成長.

  以上是對“寶寶缺鈣和鐵吃什么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

  20、黎醫(yī)生醫(yī)師

  病情分析: 您好,如果缺鋅進行補充慢慢就會好的,缺鈣在治療上建議使用葡萄糖酸鈣口服液進行治療較好,同時可加用魚肝油可促進鈣質(zhì)的良好吸收,要不不好吸收的,多接受陽光照射也是有好處的。

  寶寶缺鈣食譜

  秋季是兒童補鈣的最佳階段,秋季氣溫日漸涼爽,對于正處在生長發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時期的孩子們來說,更是到了一個適宜骨骼生長的最佳階段。

  其實無論什么季節(jié),都有很多媽媽都問我:如何補鈣?

  缺鈣,這是一個時代的現(xiàn)象,只有這一代孩子才這么嬌弱,也只有這一代年輕父母才這么對缺鈣焦慮。

  像我們原來,我們這一老一代的人,爸爸媽媽們沒有刻意為我們補鈣,大家還是健健康康地長大了。而現(xiàn)在經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒,大概是因為生活好了、營養(yǎng)不均衡,導致寶寶生長迅速,鈣就相對缺乏了。

  鈣元素是寶寶生長不可或缺的,新生兒正處在身體長得最快的時候,骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍,2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒容易缺鈣,早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構造寶寶骨骼的原材料,若不足量,寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩(wěn)、枕突、乳牙萌出延遲等癥狀,嚴重時會有佝僂病,X形腿、O形腿。

  爸爸媽媽們都希望自己的孩子有健康勻整的體型,有一副完美的身材架子,這需要從孩子一生下來起就要給他均衡的營養(yǎng),特別是充足的鈣元素。從小打好“框架”基礎,會令孩子受益終生。

  補鈣的途徑有很多,吃鈣片、喝鈣水,市場上的各種高鈣食品也讓人眼花繚亂。但是在冷暖適宜的秋季,

  有更好的補鈣方法: 秋高氣爽,不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動,多曬太陽,做到補鈣健身一舉兩得。 “每天多接受日照,以促進鈣在體內(nèi)的吸收”就是國際衛(wèi)生組織非常強調(diào)的“光能補鈣”。

  太陽光譜能激發(fā)體內(nèi)的膽固醇根據(jù)自體所需自主轉(zhuǎn)化為維生素D,將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子,產(chǎn)生源源不斷的原生鈣,維持機體鈣質(zhì)平衡。

  其實,最好的補鈣還是來自天然食物。如果你的寶寶還不算厭食,最好增加天然食物或奶補鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在于很多食物中,我們要做到的是:只是讓寶寶喝下足夠的奶,持續(xù)不斷地攝取含鈣食物,注意食物的合理搭配,并讓鈣均衡吸收。

  秋季更是如此,秋季各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市,秋季是寶寶食物補鈣的好時機!

  含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等,這些食物都可做成細泥給寶寶吃。首先,海產(chǎn)品含鈣較多,如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;

  豆制品為上好的補鈣食品,如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美,烹調(diào)簡單,食用方便;奶制品現(xiàn)在 亦普遍被人們接受,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一,

  如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質(zhì),在日常生活中應多食;雞蛋在生活中不可缺少,其含鈣量亦較高。

  當然,能夠享受這些天然美食補鈣的寶寶一定是能吃輔食,而且最好是半歲以上的寶寶。爸爸媽媽們要注意烹飪手法,自己探索最適合自己寶寶的配餐方案。今天,我向父母們介紹幾種富含鈣的菜。

  6個月-12個月寶寶補鈣食譜,此時的寶寶還是適合吃泥、羹類食物: “蛋花豆腐羹” 補鈣的奧秘在于:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

  原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

  作法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。

  “蝦皮碎菜粥”補鈣的奧秘在于:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。

  原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。 作法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。

  “魚泥豆腐羹”補鈣的奧秘在于:魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品, 魚肉含水分高、肌纖維短,它與豆腐結合,鈣容易消化吸收。而且味道鮮美,10個月的寶寶一定很喜歡。

  原料:魚弄成泥,豆腐 作法:將魚肉洗凈加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸后加入魚泥,再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

  “豬血豆腐青菜湯” 補鈣的奧秘在于:豬血是補鐵的優(yōu)秀食品,它具有含鐵豐富、易吸收,價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信12個月寶寶會愛吃的。

  原料:豬血、豆腐、青菜、蝦皮 作法:豬備豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。

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