什么堅(jiān)果有助于嬰兒智力發(fā)育
有個(gè)聰明機(jī)智的寶寶是每個(gè)媽媽的心愿，要想寶寶變得更聰明，孕期多補(bǔ)充構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞主要成分的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，那么，孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好。其實(shí)多吃堅(jiān)果也能補(bǔ)腦哦，下面為你推薦幾種可以補(bǔ)腦的堅(jiān)果。
核桃
核桃在我國(guó)被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。其因卓著的健腦效果和豐富的`營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而受到眾多人的喜愛(ài)，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有很好保健作用，而且還可促進(jìn)造血和傷口愈合。而且，核桃仁還具有鎮(zhèn)咳平喘的功效。
花生
花生能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力，花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其多種氨基酸具有提高智力以及促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦記憶的功能。并且花生紅衣還具有補(bǔ)血的效果。宜燉湯或者煮粥飯吃，最好不要用油炒著吃。
松籽
松籽仁中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、以及豐富的維生素A和E及人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用可預(yù)防心臟病降低血脂，軟化血管。還具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育是補(bǔ)腦健腦的保健佳品。
榛子
榛子果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)外，還含有人體所需的8種氨基酸且其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)核桃榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老。
以上為您介紹的是幾種有助嬰兒智力發(fā)育的幾種堅(jiān)果。
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