一歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦
一歲的寶寶，大概是能夠?qū)W會(huì)走路了，到處走來(lái)走去，老讓媽媽擔(dān)心。寶寶經(jīng)常走走撞撞，肯定會(huì)消耗體力的，需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，維持體力和發(fā)育。
寶寶到了一歲，很多食物都可以喂給寶寶吃了，因此在做寶寶的食物時(shí)，就要包括谷類、蔬菜、水果、肉類、雞蛋等等。慢慢的，寶寶的咀嚼能力增強(qiáng)了，媽媽就要開(kāi)始控制寶寶的進(jìn)餐時(shí)間和習(xí)慣了，通過(guò)這樣來(lái)培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣了。以下有寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦。
一、果水。媽媽將新鮮的蔬菜或者是水果洗凈切碎，用一碗菜和一碗水的比例，將水煮開(kāi)，再將蔬菜或水果放進(jìn)鍋里，加蓋煮它5分鐘，然后熄火冷卻，將水濾出就可以給寶寶吃了。
二、爛粥。取大米30克左右，洗凈后浸泡一個(gè)多小時(shí)，接著加水3到4碗，置鍋內(nèi)煮1個(gè)小時(shí)左右，煮到爛的程度如糊狀即可給寶寶喂食啦。
三、板栗雞絲粥。這個(gè)做法會(huì)比爛粥的.做法難很多，不過(guò)媽媽想要寶寶吃上好吃，再怎么辛苦也無(wú)所謂的。首先準(zhǔn)備好材料：100克大米、100克板栗、80克雞胸肉、5克鹽、10毫升油。接著就要開(kāi)始怎么做了，大米洗凈后加小小油拌勻，腌制半個(gè)小時(shí)，板栗去殼。雞胸肉放入清水鍋中煮熟，撈出來(lái)將其撕成肉絲，再用些油和鹽腌制一會(huì)。板栗切碎。最后鍋中燒適量的水，放入腌好的大米，放入板栗，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)。待米粥爛了就將雞絲放入鍋里，繼續(xù)小火5分鐘，最后調(diào)味。
了解到以上食譜，想必媽媽有點(diǎn)想行動(dòng)的沖動(dòng)吧，寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜，快快收納吧。寶寶到了一歲是挺難照顧的，但是有以上美味又有營(yíng)養(yǎng)的食譜，相信媽媽們是能夠把調(diào)皮搗蛋的寶寶搞定的。
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