牛津大學(xué)教授表示青少年臥室環(huán)境差影響中考成績(jī)
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》1月24日?qǐng)?bào)道，青少年的臥室環(huán)境在很大程度上會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，甚至?xí)P(guān)系到學(xué)生們的GCSE“中考”成績(jī)。
牛津大學(xué)的睡眠醫(yī)學(xué)教授Colin Espie表示，為青少年提供臥室衛(wèi)生方面的`指導(dǎo)將成為青少年失眠的全國(guó)性研究中的一部分。Espie教授稱：“臥室有異味意味著房間內(nèi)不通風(fēng)，廢氣過(guò)多，含氧量低，含氮量高。如果持續(xù)在又臭又熱且不通風(fēng)的小房間里呼吸，睡眠質(zhì)量就會(huì)很差，醒來(lái)也會(huì)頭痛�！�
未來(lái)青少年將會(huì)在睡眠課堂上接受指導(dǎo)，學(xué)習(xí)開(kāi)窗通風(fēng)，降低房間溫度，從而提高睡眠質(zhì)量。牛津大學(xué)對(duì)超過(guò)100所學(xué)校的32000名參加普通中等教育證書考試(GCSE)的學(xué)生進(jìn)行了為期一年的跟蹤調(diào)查，用以評(píng)估推遲上學(xué)時(shí)間是否能提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
在這項(xiàng)研究中，年齡為10歲和11歲的小學(xué)生被分為了兩組，一組在10點(diǎn)上課，另一組按正常時(shí)間。兩組學(xué)生接受了同等的教育，且都保證了同樣充分的睡眠時(shí)間。
學(xué)生和家長(zhǎng)都被建議遠(yuǎn)離智能機(jī)和平板電腦，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的光超過(guò)了正常的夜間褪黑激素的釋放量，該種激素對(duì)于人體生物鐘十分重要。學(xué)生的臥室也要盡可能避光，還要確保房間整齊無(wú)異味。
Espie教授表示，這樣做并不是為了治療，而是像性教育以及體育鍛煉那樣，讓青少年意識(shí)到睡眠的重要性，好好睡覺(jué)。
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