2018廣東湛江中考體育評分標準

　　湛江中考體育項目與其他城市并不完全一致，因此在評分標準上也會略有差異。下面是小編為大家整理的湛江中考體育評分標準最新情況，希望大家喜歡!

　　湛江2018年中考體育評分標準

　　2018年湛江中考體育評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新!

　　湛江可以申請免考的條件

　　(一)未申請?zhí)厥怏w育考試且未達到免考條件的殘疾考生。

　　(二)考生因傷病不能參加劇烈運動，以區(qū)體育考試醫(yī)務審核組現(xiàn)場審核的結(jié)論為準。小傷、閉合性、陳舊性的外傷等傷病視情況而定。

　　(三)身體發(fā)育異常、嚴重營養(yǎng)不良及肥胖癥、畸形程度達到I或Ⅱ度。

　　1.營養(yǎng)不良：體重(公斤)/身高2(米2)≤15.5-14.6為I度;≤14.5為Ⅱ度。

　　2.肥胖：體重(公斤)/身高2(米2)≥26.5-29.9為I度;≥30為Ⅱ度。

　　3.嚴重脊柱彎曲：偏離中心線2.5厘米-3.4厘米為I度;3.5厘米以上為Ⅱ度。

　　4.O型腿：兩膝之間距離10厘米-19厘米為I度;20厘米以上為Ⅱ度。

　　5.X型腿：兩腳之間距離10厘米-19厘米為I度;20厘米以上為Ⅱ度。

　　須提供殘疾人證或本市二甲以上醫(yī)院的體檢證明，在校期間三年的健康檔案(學生體檢表)。身高、體重數(shù)據(jù)原則上以在校期間第三學年的健康檔案(學生體檢表)為準，如未體檢或有異議的以現(xiàn)場測量數(shù)據(jù)為準。

　　湛江中考體育考前注意事項

　　一、服裝：

　　1、學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

　　2、襪子應選純棉質(zhì)地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

　　3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

　　二、飲食方面：

　　1、需多喝水

　　每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般

　　要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

　　在測試前不要大量的`喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　2、需多吃果蔬

　　考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100

　　克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

　　3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

　　4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

　　5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

　　三、考試時：

　　1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。

　　2、做“跳繩”的準備活動時，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時具備更強的爆發(fā)力。

　　3、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

　　4、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處

　　于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。

　　最后這幾天，同學們要根據(jù)自身狀況進行輕微的體育鍛煉，以練習技術(shù)動作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷。

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