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如何培養(yǎng)中學生體育鍛煉的興趣
通過研究已經(jīng)證明，體育運動不僅促進青少年身體的增強，也能促進青少年意志、情感、道德品質,以及人格、社會交往、自己認識、生活習慣的養(yǎng)成。以下是小編為大家整理的如何培養(yǎng)中學生體育鍛煉的興趣，供大家參考。
如何培養(yǎng)中學生體育鍛煉的興趣 篇1
一、培養(yǎng)融洽的師生情感，點燃體育興趣
“興趣是最好的老師”。在體育教學中，師生間建立融洽的情感是培養(yǎng)與激發(fā)學生體育興趣的先天條件。實踐證明：有些學生對體育失去興趣是對體育教師不信任開始的。因此，教師應在教學中注意關心、熱愛學生，給學生留下良好的“第一印象”，學生自然會尊敬，擁戴你，這樣師生相互信任、相互吸引，在整個教學過程中就會培養(yǎng)融洽的師生情感，建立良好的師生關系。在學習過程中，與之朝夕相處的教師發(fā)揮巨大的表率作用。教師的一言一行、一舉一動直至師德與師能往往會成為學生模仿的對象，教師會成為學生心目中崇拜的偶像。因此，體育教師要用高尚的情操、廣博的知識和健美的體魄、優(yōu)美的示范給學生以積極的影響�！皩W高為師，身正為范”，教師這種潛移默化的影響會直接教育學生樹立正確的學習目的。端正學習態(tài)度，增強學習信心，從而燃起學生對體育的興趣。
二、體育意識是培養(yǎng)運動興趣的前提
體育意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人們對體育感覺、思維和判斷的總和，是人們對體育運動總的認識和看法。就學生而言，則是指他們在參與體育活動過程中按照個人對體育知識的理解，采取個人認為正確、有效的方式來參加體育活動行為的心理現(xiàn)象。青少年正處在生長發(fā)育和素質發(fā)展的關鍵時期，學校、家庭和社會進行的體育教育對其影響尤為重要。因此，我們應大力宣傳體育運動知識，讓學生充分了解體育運動的功能、社會價值，特別是體育運動具有促進生理和心理健康發(fā)展的作用，當學生有了良好的體育意識，就會由衷地產(chǎn)生對體育的.需求，從而積極主動地參與到各項體育活動中，在實踐中感受到體育運動帶來的益處、快感、樂趣，參與體育活動的動機得到強化和鞏固。沒有體育意識，培養(yǎng)運動興趣就成為一句空話。
1、在宣傳中培養(yǎng)體育意識
每個人的體育意識形成有先有后，有好有壞，新課程的指導思想要面向全體學生，因此，在校園形成的體育氛圍，對于全體學生，尤其是對一些體育意識薄弱的學生來說具有重要的意義。校園內(nèi)通過體育教學、運動會、體育節(jié)、廣播、墻報、板報、宣傳欄等途徑大力宣傳體育運動，構建強勢的校園體育文化氛圍，讓每個學生認識到體育運動的重要性和必要性，激發(fā)廣大學生對體育的熱情，深刻理解學校體育對培養(yǎng)人和促進人的健康全面發(fā)展的作用，使學生體會到正處在成長的關鍵時期，適當體育運動可緩解學習壓力，減輕精神負擔。同時，良好的身體素質又能幫助他們精力充沛的學習。
2、在競爭中培養(yǎng)體育意識
體育競賽是促成學生體育情感產(chǎn)生和發(fā)展的重要途徑。競賽本身是一種參與，這種參與有競賽選手的參與，也有觀看者的參與，不同的是競賽參與往往是全身心的投入，且影響的人多，所以培養(yǎng)學生的體育情感的效果要比一般參與好得多。競賽參與不僅使參與者的體育才華得以展示，體育運動精神得以升華；同時在競賽中觀看者也能從中自省自勵，而整個體育競賽的組織實施過程，更是班級的凝聚力、團體合作精神重塑，以及學校體育氛圍達到高潮的過程。
3、在觀賞中培養(yǎng)體育意識
觀看體育比賽是陶冶學生體育情操，培養(yǎng)學生熱愛體育運動，欣賞體育美的重要手段。利用各種大型比賽如：奧運會、世界杯、亞運會等的機會，組織學生觀看，開展體育知識講座、知識競賽、圖片宣傳等途徑讓學生了解體育競賽的規(guī)則、技戰(zhàn)術、運動員的拼搏精神以及優(yōu)美的體育動作，從而對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，激發(fā)對體育的熱情。
4、從學習內(nèi)容及改變教法中引發(fā)興趣
興趣是學習的動力之源。學生對所學的學習內(nèi)容產(chǎn)生興趣，他們就會全身心地投入，就會逐漸形成運動愛好和運動興趣。在體育教學中，教學內(nèi)容新穎且豐富多樣，難度深度安排適當，是激發(fā)和培養(yǎng)運動興趣的前提。對教材內(nèi)容是否興趣應該站在學生的立場上考慮。當然這并不是說競技性的田徑項目對學生而言興趣相對不強，就不去選擇其作學習內(nèi)容，教師完全可以利用豐富多樣的 教學手段和方法將這些學習內(nèi)容教“活”，使學生喜歡參與這些項目，并達到學習目標。因此，要使學生對學習內(nèi)容產(chǎn)生興趣是可通過教師的創(chuàng)造性勞動體現(xiàn)出來的，只要我們合理安排教學內(nèi)容，設計好每堂課的教學，那么，我們收到的效果肯定是不同的，如耐久跑的教學，每節(jié)課重復著繞操場跑道跑，學生練習幾次就會乏味，教學手段單一、呆板、太傳統(tǒng)，不以學生為主體，學生興趣就會降低。如采用追逐跑、接力跑、越野跑，自然自然地形跑等練習手段，學生就不感到乏味，而結合游戲、競賽的練習方法，就更能提高學生學習興趣。同時，我們可以結合本校的實際情況，在課堂教學中引入一些學生喜愛的新興運動項目如輪滑、攀巖等。只有學生對學習內(nèi)容感到新穎，深度、廣度合理，適合學生的學習特點，學生能夠做到學有所得，在學習中增添興趣，在興趣中促進學習，感到所學內(nèi)容似曾相識而又陌生，需要通過主觀努力，反復練習、不斷積累，才能逐步掌握。伴隨這一練習的過程中不斷產(chǎn)生滿足身體和精神需要的多種運動體驗，這種體驗才會帶來學生對體育運動更多的關注，投入和參與。
如何培養(yǎng)中學生體育鍛煉的興趣 篇2
體育運動對青少年心理健康的積極影響
1、訓練協(xié)調(diào)的感知覺能力
體育項目的技術動作是以身體的眼、手、胳膊、腿以及腳等各部位的肢體運動來完成的，是肢體運動的表現(xiàn)形式，完成任何體育動作都是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的支配和指揮，各參與運動的肌肉的密切協(xié)調(diào)配合才能完成的。青少年學習體育技術動作其實就是模仿練習的過程， 首先通過視覺和感覺器官對技術動作建立初步的印象，然后再依據(jù)印象中的技術進行模仿練習，直到能夠完成熟練的動作。經(jīng)常參與體育運動增加青少年眼睛與大腦的應急能力、手與腳的配合能力、上肢與下肢的協(xié) 調(diào)能力、以及全身各部位之間的協(xié)作能力。
2、培養(yǎng)思維能力
青少年學生的思維已經(jīng)由具體形象思維過渡到了邏輯抽象思維為主的時期，體育運動不僅是肢體參與的體力活動，也需要大腦思維參與的活動過程。任何體育運動都是根據(jù)運動的情景隨時發(fā)生變化的，根據(jù)實際情況隨時實行不同技戰(zhàn)術要求，并不是按著設計規(guī)劃按部就班的進行的。參加體育運動，有利于活躍青少年的思維方式，豐富想象力，提高隨機應變的能力，增強遇事穩(wěn)重處事不驚的心理。
3、提高注意力、增強記憶力
青少年時期是注意力和記憶力發(fā)展的重要時期，注重這個時期集中注意力的培養(yǎng)將對青少年一生行為習慣產(chǎn)生重要的影響。記憶力是以注意力為基礎的，是注意力集中的結果。青少年參加體育 運動有利于注意力的集中，例如:在羽毛球運動中，就要將注意力時刻集中到羽毛球上，從對方擊 球眼睛要時刻盯緊羽毛球，觀察球的飛行路線、判斷球的高度、選擇最好的擊球位置，同時還要 注意對手的站位，回擊出最好的落球位置。即使在集體運動項目中，仍然需要集中注意力研究證明，體育運動有利于改善青少年神經(jīng)中樞系統(tǒng)的功能， 提高注 意力，增強記憶能力。
4、調(diào)節(jié)情緒、緩解心理壓力
青少年時期的學生情緒極不穩(wěn)定，情緒起伏狀態(tài)變化大，變化的速度快，可引起情緒變化的因素多、不易觀察。性格開朗的學生可能在短時間內(nèi)自己能夠較好地調(diào)整;而一些性格內(nèi)向的學生壓抑的心情 長時間得不到解除、沒有信任的人可以宣泄，就容易做出極端行為的事件。心理學家認為體育運動能促使人體釋放一種使人體獲得愉快和興奮的肽類物質。體育鍛煉為青少年壓抑的心情提供了 發(fā)泄的渠道，內(nèi)心的壓力得到釋放，害怕、恐懼拋到腦后。在體育鍛煉中能夠擁有積極陽光的心態(tài)、享受運動的樂趣、體驗運動的成功感和滿足感，情緒積極、心情舒暢，心理壓力得到緩解。
5、正確的認識自己、建立自信、提高自尊
青少年時期還不 能完全正確地認識自己，個性突出、性格張揚、桀驁不馴的青少年對自己的認識過高過于自信， 不容易親近他人，具有挑戰(zhàn)難度的運動項目或者與運動強者比賽的運動形式，能夠壓制這種類型學生狂妄的性格;性格孤僻、心理自卑的學生對自己的認識缺少自信、缺失自尊。參加散步、慢跑、跳繩等較為簡單運動項目，只要能堅持運動練習自信心就會得到不斷的加強。研究表明，經(jīng)常參加體育運動比不參加運動的青少年更能夠端正自己認識，自信而不自傲、自尊而不自卑。
6、改善人際交往、促進和諧的人際關系
當前，青少年大多為獨生子女，很少有與同齡人接觸和交往的機會，社會缺少他們交往的載體，他們養(yǎng)成了以自己為中心的習慣，很少主動與別人 交流。體育運動是青少年之間加強交流，增進感情最為有效的一種方式。在運動場上同齡人更容易找到喜愛運動的同伴，結識到有共同項目愛好的新朋友，化解同伴之間的矛盾，改善同學之間的關系，擴大學生交往的空間，豐富人際交流的形式，增加體育交往的樂趣。
7、培養(yǎng)公平競爭意識、團隊合作精神
競爭性是體育運動的重要特質，公平的競爭是體育運動發(fā)展基石，體育運動因激烈的競爭才 具有強大的生命力。體育中的競爭不同于自然界的“弱肉強食”，它是在有明確規(guī)則和要求下公平 合理的競賽。通過體育競賽，增強青少年學生的自信心、激發(fā)自己動力、超越自己潛力，體驗成功的興奮以及失敗的反思，才能慢慢地成熟。體育運動作為一種社會活動行為，在運動場上僅僅依靠個人的能力是不可能贏得比賽勝利的，需要通過團體共同努力才能取得。體育運動的競爭是 一種協(xié)作合作的競爭，因此，競爭和合作是體育運動的精髓，青少年通過參與體育運動認識規(guī)則、 合理地運用規(guī)則，養(yǎng)成公平競爭、勇于拼搏和團結合作的精神。
8、合理恰當?shù)倪\用挫折教育
體育運動雖然是一種讓青少年學生體驗成功快樂的`身心教育，但是在體育比賽中有成功也有 失敗，失敗也是人生的經(jīng)歷和體驗。挫折和失敗對提高青少年的心理承受能力和承受壓力的能力 是很好的歷練。體育教學中，恰當?shù)匕才藕侠磉m度的挫折和困難對青少年是非常必要的內(nèi)容。
學生缺少自覺參加體育鍛煉的原因
實踐是認識的來源。體育意識是人們在不斷地參與體育運動中逐漸形成的�，F(xiàn)在的中學教育因為升學的壓力，使得多數(shù)學生不得不放棄體育鍛煉，擠出時間學習文化課。除了在學校每天的一操和一周三節(jié)體育課，幾乎沒有其他的活動時間，有些學校規(guī)定的課外活動形同虛設；另一方面，由于學校的運動場地、活動器械有限，學校又沒有認真組織，體育課不能很好開展，部分學生參與體育鍛煉受到影響。久而久之，學生的體育鍛煉興趣減少，更加不愿活動，如此反復，形成惡性循環(huán)。
學生參與體育運動實踐較少是體育意識難以形成的原因之—。心理學認為：只要當學生對運動產(chǎn)生間接興趣，即對活動的結果產(chǎn)生興趣，并以體育鍛煉的社會意義為動力，才能對活動始終充滿熱情，并能克服一切困難進行身體鍛煉，使體育鍛煉成為自覺行為。然而，目前的狀況卻很不樂觀，許多中學生對體育鍛煉的目的和意義，體育鍛煉價值認識不足，更不懂得體育鍛煉是社會發(fā)展、進步的需耍。絕大部分學生參與體育運動是因為他們對該運動本身產(chǎn)生興趣，是直接興趣，而不是間接興趣。所以他們參與體育活動不可能持之以恒，一旦受到外界客觀因素的影響，就立刻終止運動，不可能形成良好的體育意識。
怎樣培養(yǎng)學生參加體育鍛煉興趣？
1、提高教學水平和科研能力，激發(fā)學生的求知欲望。
俗話說“解鈴還須系鈴人”。體育教師作為學校體育工作的主要力量，是學校體育工作的主要執(zhí)行者和組織者。但隨著教育市場的激烈競爭，體育新課程改革的大力推進。首先要解決的問題就是體育教師本身，這要求體育教師要盡快轉變教學理念，掌握新課程改革的方向、目標、課程評價內(nèi)容、標準等，不斷進行自己完善、自己調(diào)節(jié)，以適應體育與健康新課改的要求。在體育教學方面，除了傳授基本的體育知識、基本技能之外，更應加強對學生進行思想品德教育，關心學生身心全面發(fā)展，鼓勵他們樹立遠大理想，培養(yǎng)他們吃苦耐勞、不畏艱辛、勇往直前的拼搏精神。在學習上，把自己成功的經(jīng)驗和學習方法提供給學生作參考，讓學生學會處理好學習和體育鍛煉的關系。在工作中，不斷積累成功經(jīng)驗，并對這些經(jīng)驗和教訓加以總結, 上升為理論再指導教學，這不僅提高了體育教師的教學水平和理論水平，更有利于在教學中激發(fā)學生體育鍛煉的興趣。
2、努力提倡興趣“引導”教學
興趣是激發(fā)欲望的靈丹妙藥，也是衡量課堂教學的一把尺了。針對中學學生的性格特點、家庭條件和體育與健康學科的特點，只有激發(fā)學生對體育活動的興趣，才能促進他們積極主動而愉快的投入到活動屮去，才不會讓他們覺得體育活動的臟和累。如體操技巧中的前滾翻教學，學生對此動作的學習根本就不感興趣，一致認為該動作單調(diào)枯燥無味，于是產(chǎn)生了冷淡的心態(tài)提不起精神，采用傳統(tǒng)的教學方法顯然不行。而我根據(jù)該動作的技術特點，采用邏輯性教學，結合前滾翻直腿坐、“魚躍'‘前滾翻、甚至“魚躍"前滾翻直腿起等來引導學生，激發(fā)學生對前滾翻的探究活動，從心態(tài)上消除學生的厭學因素，激發(fā)了學生更高水平的求知欲。這樣即照顧了全體學生也滿足了個別學生的發(fā)展需要，這也真正地體現(xiàn)了體育新課程標準的指導思想。
3、 建立和諧的師生關系，有利于學生體育鍛煉的興趣培養(yǎng)
在體育教學中，我強調(diào)個體獨立、主動、自己負責的學習，強調(diào)對學習的自己定向、自己監(jiān)控、自己調(diào)節(jié)和自己評價，用自己良好的思想品徳、豐富的知識、高超的運動技藝、活潑生動的形象教育和影響學生，充分發(fā)揮教師的主導作用，在增強學生體制的基礎上，促進全體學生在智力、心理素質、美育和能力諸方面都得到發(fā)展，培養(yǎng)了學生的獨立性、自主性、創(chuàng)造性以及熱愛美、鑒賞美、表現(xiàn)美的感情和能力，豐富了學生的精神生活，真正讓學生體驗到了體育運動中的樂趣，進而促進學生付出行動。
4、 把體育游戲引進體育課
目前，體育教學方法基本上是教師講解動作概念、要領，示范，然后學生隨教師進行模仿練習，方法單調(diào)，吸引不住學生的興趣，學生的自覺性和主動性得不到充分的發(fā)揮。如果采用游戲式教學，可收到良好的效果。針對學生對游戲感興趣，教師可根據(jù)教學內(nèi)容設計不同的游戲，要有選擇性和針對性, 常變常新，步步深入，學生的注意力集中了，積極性調(diào)動起來了,這樣不僅激發(fā)了學生的興趣，活躍了課堂氣氛，而且使學生對所學的東西易學易記，從而達到了動中學的目的。因此，把教學過程變成學生想學、樂學的自覺行動。
5、多采用小型競賽
屮學生爭強好勝，熱衷于小型競賽，教學屮可以充分利用他們的這一心理特點。如：當學生掌握快速跑動作后，就可以組織他們進行直線接力跑、十字接力跑；單腳跳可演變成跳進去拍人和斗雞；投擲排球可組織學生打標志物比賽，由于比賽激烈，學生就能較好地全身心投入。又如我們經(jīng)常會看到，學生甲在操場玩，學生乙在其背后打了一下，只見甲猛一轉身，拔腿就追，直到甲、乙兩人都氣喘噓噓地趴在地上為止。此種在操場上屢見不鮮的鏡頭引起我們的思考：為什么學生在學習起跑時反應就不那么快？為什么學生練習耐久跑時就不能那樣賣力？其實，學生在玩耍時都顯露岀其個性心理特征，如果教學過程能適應其個性，能激發(fā)其個性傾向性，那么教學效果就會大大的提高。
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