晚上睡覺頭癢的主要原因和解決方法

　　晚上睡覺頭癢，是當(dāng)前很多人都出現(xiàn)的一種情況，因?yàn)檫@種情況雖然對身體不會(huì)構(gòu)成太大的傷害，但是由于晚上頭癢，會(huì)影響自己的睡眠，所以也會(huì)影響到自己的休息和身體的健康，有很多出現(xiàn)這種情況的朋友，想了解一下晚上睡覺頭癢原因和解決方法，為了你能盡快的治好，就來看看下面介紹晚上睡覺頭癢的主要原因和解決方法吧。

　　原因如下：

　　1. 洗發(fā)精沒沖凈。

　　2. 使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精。

　　3. 頭皮上的皮脂過多。

　　4. 飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物。

　　5. 自律神經(jīng)容易緊張。

　　6. 睡眠不足、疲勞。

　　7. 胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.

　　8. 使用不良美發(fā)用品。

　　9. 內(nèi)分泌不正常因素。

　　10. 季節(jié)轉(zhuǎn)換。

　　下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下。

　　防止頭皮屑九大秘訣

　　1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2. 戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　4. 用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

　　5. 勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。

　　6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。

　　7. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。

　　8. 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

　　9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　晚上睡覺頭癢原因和解決方法，以上就為很多出現(xiàn)這種情況的人做了具體的介紹，所以為了你休息更好，為了不影響你的身體健康，要對以上所介紹的內(nèi)容，通過嘗試以后，盡快的讓自己晚上睡覺頭癢解決，這樣才能使得自己睡眠好，身體更健康。

　　拓展相關(guān)：

　　頭癢頭皮屑多怎么調(diào)理

　　正確洗頭

　　輕微的頭皮屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發(fā)膠的剩余物或洗發(fā)劑積累下來的片狀物，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的'洗發(fā)水，可起到抑制作用。

　　正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細(xì)菌感染。另外洗發(fā)的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干凈，最后再配合抗屑洗發(fā)精來抑制頭皮屑。

　　頭部按摩

　　除了日常簡單的護(hù)理與頭皮按摩，通過按摩可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環(huán)和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而使頭皮屑減少。

　　去屑偏方

　　1、桑樹皮去屑

　　取桑樹皮四錢，放進(jìn)開水里，泡幾分鐘，然后用這桑樹皮泡的水洗頭，堅(jiān)持連續(xù)洗五天，有去頭屑的作用。

　　2、生姜水去屑

　　生姜具有很好的驅(qū)寒功效，用生姜片擦頭皮能生發(fā)，其實(shí)用生姜水洗頭也可以去頭屑。取新鮮的生姜，洗凈切片，放進(jìn)水壺里，燒開，揀掉姜片，用這水來洗頭，然后用姜片來擦頭皮。

　　3、陳醋去屑

　　醋是廚房不可少的調(diào)味料，它還有去屑的功效。150毫升的醋兌入洗頭的清水中，用手?jǐn)噭蚝笥脕硐搭^，每周3次，能起到去屑的效果，當(dāng)然需要長期的堅(jiān)持，它不僅能去屑還能讓你的頭發(fā)分叉變少哦。

　　4、檸檬水去屑

　　如果你的頭屑問題比較嚴(yán)重，癢的你受不了，可以直接將檸檬汁涂抹在頭皮上，用手輕輕按摩，然后用清水沖洗干凈。接著取一杯水，倒入一湯匙的檸檬汁，再次沖洗你的頭發(fā)。

　　堅(jiān)持使用，能解決你的頭屑困擾，還能然給你的頭發(fā)散發(fā)出檸檬香味哦。

　　5、熱米湯去屑

　　取溫?zé)岬拿诇�，然后將頭發(fā)浸泡在米湯里，浸泡的時(shí)候注意按摩頭皮和頭發(fā)，等20分鐘后再用平常的程序來洗頭，這個(gè)方法也能去屑。

【晚上睡覺頭癢的主要原因和解決方法】相關(guān)文章：

晚上睡覺嗓子癢咳嗽的解決方法10-05

晚上睡覺口干的解決方法10-07

晚上睡覺咳嗽的解決方法10-06

晚上睡覺發(fā)抖的解決方法10-01

晚上睡覺腿酸的解決方法09-29

晚上睡覺冒汗的解決方法10-02

晚上睡覺打嗝解決方法12-14

晚上睡覺失眠的解決方法02-07

晚上睡覺出汗解決方法10-08