如何克服人際交往恐懼癥

　　社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，多在17-30期間發(fā)病，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就覺得不自然，不敢抬頭，不敢與人對(duì)視，不敢公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐前面，那么這種癥狀應(yīng)該如何去克服呢？

　　1.順其自然，接受它，比如與陌生人說話臉紅，就讓他臉紅，不要想著臉紅不好，臉紅又咋的！

　　2.轉(zhuǎn)移注意力，不要太自我為中心，不要以為每個(gè)人都那么在意你。實(shí)際上旁人很少注意到你的一些可能在你看來緊張、拘謹(jǐn)?shù)呐e動(dòng)——換一個(gè)角度，可能他也跟你一樣，在關(guān)注別人對(duì)自己的看法，而沒有心思去評(píng)價(jià)旁人的行為;

　　3.“卡格恩說，我們當(dāng)中有超過30%的人是羞怯型的人，但其中有很多人自己都不愿意承認(rèn)�！焙π叩娜四敲炊�，不要以為自己小眾了。

　　4.問自己：源頭是 是神魔？不會(huì)說話？害羞？性格問題？

　　5.對(duì)癥下藥：性格內(nèi)向？——那么采取內(nèi)向型社交。僅僅在好友圈子里面。人際交往方面，此時(shí)你沒有必要和外向型人類攀比。只需要在好友圈做好人際交往就可以了，內(nèi)向型社交有自身好處

　　不會(huì)說話？——1多看【糗事百科】【暴走漫畫】【知乎日?qǐng)?bào) 吐槽】 還有新浪、微博的【神回復(fù)】主頁，鍛煉你的幽默和自黑功力

　　人際交往接不上話？——關(guān)注社會(huì)各種新聞，刷各大門戶網(wǎng)站新聞主頁，避免無聊天主題或者別人討論社會(huì)熱點(diǎn)你完全搭不上話

　　不知道說什么？————多思考。聽得多，網(wǎng)上看的多就會(huì)說了。一件事情，比如看新浪的微博的評(píng)論，背下來用于聊天中你自己套用，你朋友不知道，過后也許還會(huì)崇拜你。

　　很多不懂所以沉默？————手機(jī)瀏覽器做什么？百度啊，聊天不懂的，馬上百度。我就不信你接不上話

　　6.相信你會(huì)說話之后，就沒神馬人際交往恐懼了吧。其他問題也就迎刃而解了= =

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