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女性腳寒的解決方法
許多女性一年四季腳總是涼冰的，引起許多生理、心情的變化，腳又有人的“第二心臟”之稱，腳上的許多反射區(qū)與人體的內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，如果腳部受涼，就會(huì)引起人體許多器官的不適。寒邪可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯。
1、健足壯骨法：從踮腳尖開始，盡可能提起腳跟慢行，可以有效預(yù)防腳趾、腳弓、腳踝、小腿、大腿功能性退行性病變。
2、健足活血法：用腳前掌及大腳趾行走，步幅稍大，行走速度稍快�？梢源偈谷硌貉h(huán)，剛開始行走時(shí)，練習(xí)量不要太大。
3、強(qiáng)身法：堅(jiān)持長距離走。
4、健足強(qiáng)腿法：從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大。既健足又健腿，注意切合自己的體質(zhì)，練習(xí)后感到腿部發(fā)酸、全身發(fā)熱最好。
5、健足操要求：先身體挺直站立，雙手叉腰。雙腳尖點(diǎn)地，抬起足跟。要靜力式抬起。每天早晚各做1次。
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