爬山旅游注意事項

1、登山游覽安全第一，請聽從導游的指揮和安排，切忌擅自單獨行動。

2、不要穿皮鞋以防止腳扭傷，盡量穿旅游靴或軟底布靴，女士可考慮不穿裙子。

3、走路不看景，看景不走路。

4、照相取景時注意安全，不要擁擠。

5、山上氣候多變，登山前請帶好雨衣，下雨時切不可撐雨傘，免得人傘一起被刮走，雨披可以在住的酒店里購買,因為一般酒店都是你在那買的如果沒有拆封可以換等價的物品。

6、山上物價較貴，登山前可自備少量點心，飲料。

7、年老體弱者請事先準備好拐杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感到不適，千萬不要勉強 ，而且上下山必須坐索道

8、睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，以消除疲勞。

9、景區(qū)內除規(guī)定地點外，嚴禁吸煙（紅線以內）。

10、山上氣溫比山下要低得多，房間比較陰冷潮濕，請旅游者注意保暖，防止感冒

11.飲食：風景區(qū)內吃飯、購物等價格都非常貴，可在湯口買好蛋糕、巧克力等副食品及少量礦泉水。

著裝：黃山市屬北亞熱帶濕潤季風氣候，四季分明，氣候溫和，雨熱同季。青壯年游人春夏秋三季都適合來黃山作短期旅游，只需按時令著裝，不必特地帶許多衣物，停下時主要住宿點都有大衣出租。年老體弱者和冬季來黃山的游人，可比居家時稍多帶一些御寒衣物。出游前可先查詢黃山天氣預報。 黃山最近常有猴子出現偶爾有襲擊人的現象，請游客盡量不要著紅色的服裝背包之類的，見到切莫與其對視

安全：登山時要穿平跟的膠鞍、布鞋、旅游鞋，不能穿高跟皮鞋。黃山步步皆有景，景景堪入畫，但不能邊走 路邊看景，以免意外，此謂之“觀景不走路，走路不看景”。 在黃山攝影不同于在公園攝影，在公園，被拍照者和拍照人都可以 隨意后退幾步以調整角度�？墒窃邳S山攝影萬萬不可 隨意后退，因為身后很可能就是懸崖絕壁，一定要回過頭看看 有無后退的余地，以免摔傷，這種情況只要稍加注意便能夠避免。黃山山路陡峭險峻，患有高血壓、心臟病者，除隨身攜帶必備的救急藥品外，還不宜單人游山，更不宜身臨險境。

戶外登山注意事項2017-03-17 13:53 | #2樓

1、戶外運動不同于景點旅游，服務配套設施并不完善；需要個人行前自我要求鍛煉，定期檢查健康并保持良好體能狀態(tài)。

2、必備的裝備如保暖御寒衣物、帽子、太陽眼鏡、雨具、飲用水、糧食、登山工具、應急小藥包等不可短缺。

3、請勿穿著新購或不合腳的登山、徒步鞋參加活動，建議行前自我磨合鞋與腳并出發(fā)前一周修剪腳趾甲。

4、活動隊伍不可拉長，隨時留意保持前后呼應，避免單獨行動，落單最易發(fā)生意外。

5、迷路時應折回原路，切勿驚慌或沿溪下行（降），設法尋找庇身所，靜待救援。請保持體力，平穩(wěn)情緒，互相安撫。

6、請隨時關注氣象預報變化信息。

7、活動前請進行必要的運動暖身操，活動的前30分鐘步伐不宜太大；待全身暖身適應呼吸暢順后，以適合自己的平均速度節(jié)湊行走。

8、行軍途中應注意身體狀況，若有不舒服，請立即告知領隊或較有經驗之伙伴，切莫抱有勉強或不好意思拖累的心態(tài)。

9、應理智評估自己的戶外活動能力，不要嘗試做超過自己能力與知識的決定與行為，通過困難地形時如感覺沒有安全把握，應請領隊與協(xié)作人員及周圍同伴相助通過。

10、勤于思考，同樣可以達成目標，請用最安全的辦法來實施完成。 請小心用火，嚴禁吸煙、亂丟煙蒂，避免導致森林火災。

12、山永遠在那里，而且它絕對是留給有下工夫的人去親近與交流；

平時請多閱讀相關戶外書籍，隨時吸收戶外新知。

13、注意環(huán)境保護，垃圾廢物務必帶下山并妥善處理，實際踐行踏過無痕（Leave No Trace）的理念與原則。除了笑聲什么都別留下，除了回憶什么也別帶走。

11、

14、遇有意外發(fā)生，請保持冷靜，以己之長，克敵之短，盡快脫離險境并設法與警-察部門及留守人員聯系，靜待救援。

15、個人特殊藥物，請務必攜帶，不怕一萬，就怕萬一。

16、保護自身安全健康，避免運動過量引至運動傷害；尤其是膝蓋、腳踝及腰椎。

17、活動結束，請做放松調整操；恢復飲食，堿性食譜，更利恢復。

18、活動總結，必不可少；個人行走的路程、時間、身體狀況、知識技能等歸納記錄，找出個人不會累的行走節(jié)奏。

19、活動期間，參加者應特別注意安全，一切聽從指揮，嚴格禁止脫離組織擅自行動。

20、各位成員務必團結協(xié)作，互相幫助，共同進退。

21、最后提示各位成員不要隨身攜帶貴重物品，以免丟失。