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家庭計(jì)劃（錦集10篇）
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫計(jì)劃了。我們該怎么擬定計(jì)劃呢？下面是小編幫大家整理的家庭計(jì)劃10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
家庭計(jì)劃 篇1
一、鍛煉前的準(zhǔn)備：
1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場地。
2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。
3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。
4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。
5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。
6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。
二、鍛煉的基本知識：
1、在鍛煉前請仔細(xì)閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準(zhǔn)確動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}
2、在鍛煉中必須結(jié)合準(zhǔn)確運(yùn)用肌肉鍛煉的原則。可以參考這篇文章《肌肉男是怎樣練成的'》
3、每周鍛煉三次，隔天練習(xí)一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。
4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，鍛煉結(jié)束后做10-15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。
6、鍛煉時(shí)的重量如果超過規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
三：啞鈴健身計(jì)劃：
初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃（8周）
程序 第一天 組數(shù) 第二天 組數(shù) 第三天 組數(shù) 各周不同鍛煉次數(shù)
1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側(cè)平舉 2 1/12-15
2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15
3 啞鈴側(cè)彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側(cè)舉 1 3/12-15
4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10
5 啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10
6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10
注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開始按照規(guī)定組數(shù)練習(xí)。7/8
家庭計(jì)劃 篇2
20xx年邁著輕盈的腳步，帶著迷人的微笑，款款向我們走來，是啊！新年新氣象，作為一個(gè)結(jié)婚11年的主婦，我也要順應(yīng)新的形勢，進(jìn)一步解放思想，開拓創(chuàng)新，以家庭成員的健康幸福為中心，做到家庭工作兩不誤。把加強(qiáng)和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭取以更大的寬容和耐心，和父母姊妹和諧相處，確保關(guān)系融洽，親情無限。以生活為老師，用心體味人生，對別人不求全責(zé)備，從自己做起，從小事做起，對事物不再苛求完美。以“海納百川，有容乃大”為座右銘，把委屈藏在心中，面對傷害，一笑而過，......
下面是我的詳細(xì)計(jì)劃：
1：在結(jié)婚11周年紀(jì)念日時(shí)拍一張全家福，以證明結(jié)婚十年來，雖然歲月艱難，但對婚姻家庭，我任然很努力很敬業(yè)。
2：每天早起早睡，確保容光煥發(fā)，工作學(xué)習(xí)精力旺盛。
3：采納老公的建議：堅(jiān)持晨練，每天不少于半小時(shí)。適度再胖點(diǎn)，保持苗條。經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，沐浴陽光，修身養(yǎng)性，吸天地之精華，養(yǎng)吾浩然之氣。打算年內(nèi)帶孩子到北京、云南等地旅游一次。
4:加強(qiáng)對孩子的教育不放松，培養(yǎng)獨(dú)立思考獨(dú)立生活的能力，不再任何事情都包辦代替。堅(jiān)持英語口語學(xué)習(xí)，每天晚堅(jiān)持陪孩子讀英語20分鐘。
5：繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)肉食烹調(diào)技藝，今年要有突飛猛進(jìn)的`提高，力爭做到色香味俱全，確保孩子快速生長期營養(yǎng)素的足夠供給。多動(dòng)手做飯少出去外面用餐。
6：根據(jù)經(jīng)濟(jì)狀況，盡可能美化家庭環(huán)境。打算購買蝴蝶蘭兩盆，分別放在書房和孩子的寫字臺上，購買文竹一盆，放在自己書桌的左上角，精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長，使房子春意盎然。適當(dāng)購置家庭裝飾品數(shù)件，增添居室的內(nèi)在氣質(zhì)。堅(jiān)持每天起床后開窗換氣，確保室內(nèi)空氣新鮮。
7：力爭每三天換洗家人的衣服一次，每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.
8：改變性格的急燥，學(xué)會溫和的語乞交流思想,享受溫馨甜蜜的二人世界。
9：每天和媽媽通電話，問候她們的健康，囑咐媽媽遵守健康合理的養(yǎng)生方法.
10：和老同學(xué)聚會至少三次，自己主動(dòng)請同學(xué)們活動(dòng)至少一次。進(jìn)一步加強(qiáng)和幾個(gè)閨中密友的關(guān)系，一起購物、一起聊天、一起談天說地、一起“解讀”老公......確保在無聊和傷感時(shí)的感情傾訴。
11：閱讀人生勵(lì)志書籍兩部。以使鼓勵(lì)自己要堅(jiān)強(qiáng).
12：合理理財(cái)，確保衣食無憂。愛護(hù)孩子，保護(hù)孩子。尊重老公，愛護(hù)老公。愛護(hù)家庭，建設(shè)家庭，用心經(jīng)營婚姻，學(xué)會妥協(xié)和退讓，去做到最好。
13：尊重領(lǐng)導(dǎo)，關(guān)心同事，愛護(hù)屬下，敬業(yè)愛崗，努力工作，保持心態(tài)平和，經(jīng)常換位思考，保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.
14：面對艱難險(xiǎn)阻，迎難而上。遇到傷害和誤解，漠然置之，一笑而過。 謙虛謹(jǐn)慎，持之以恒。審時(shí)度勢，趨利避害。常懷激動(dòng)之心，保蓬勃之氣。
15：敏與事，慎與行。
家庭計(jì)劃 篇3
出發(fā)地：家里
目的地：千島湖門口
交通工具：汽車。
沿途到達(dá)地：溫州——杭州——千島湖
人數(shù)：一家人
旅游時(shí)間：國慶節(jié)四天。
旅游前準(zhǔn)備：
①證件、銀行卡：
1.身份證、護(hù)照(外籍人士) ：現(xiàn)今飛機(jī)、火車以及酒店實(shí)行身份證實(shí)名制登記，所以身份證是您無論旅行哪里的必備物品之一
2.學(xué)生證、老年證等優(yōu)惠證件：是您享受景區(qū)門票優(yōu)惠的必備有效證件。
3.現(xiàn)金、信用卡、借記卡：出行免不了消費(fèi)，所以一定的現(xiàn)金，或信用卡可以解決您的經(jīng)濟(jì)問題。
�、诼眯邢�、背包：
根據(jù)你出門的遠(yuǎn)近可以分為：裝衣物的大箱子，帶鎖的旅行箱和旅游時(shí)的輕便背包，女士的單肩挎包等
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總結(jié)有以下適用衣物：短袖衣褲、薄外套、長袖衣褲(春秋季)、薄毛衣、晚上睡覺的睡衣、便于行走的鞋、遮陽帽
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常用藥品：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創(chuàng)可貼、防蚊水。高原反應(yīng)藥品：去高原地區(qū)要帶防高原反應(yīng)的藥品如紅景天，以及自身疾病常用藥。 ⑤衛(wèi)生用品：
1.毛巾、洗漱用品 2.衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙 3.護(hù)膚品、化妝品、梳子 4.潤唇膏 5.防曬霜 6.男性剃須刀/女性衛(wèi)生用品
�、奁渌锲罚�
1.太陽鏡 2.雨衣/傘 3.水杯 4.多功能刀 5.充電器、干電池 6.自備零食 7.手機(jī) 8.照相機(jī)、攝像機(jī)及配件
旅游過程：神龍島、三潭島、桂花島、五龍島、千島湖森林氧吧、千島湖石林 旅游重點(diǎn)：了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景，與特產(chǎn)，好吃的。
千島湖相關(guān)資料：
千島湖 風(fēng)景
千島湖，位于浙江省淳安縣境內(nèi)，是1959年我國建造的第一座自行設(shè)計(jì)、自制設(shè)備的大型水力發(fā)電站——新安江水力發(fā)電站而攔壩蓄水形成的人工湖，是國家一級水體。千島湖景區(qū)總面積982平方公里，其中湖區(qū)面積573平方公里，因湖內(nèi)擁有星羅棋布的1078個(gè)島嶼而得名。另外加拿大渥太華西南200多公里的金斯頓也有名為千島湖的景區(qū)。
中文名稱：千島湖 567.40平方公面積： 新安江水里 別名： 庫 島嶼： 1078個(gè)
所屬地區(qū)：中國華南 水位： 108米
千島湖一覽
千島湖位于浙江淳安境內(nèi)（部分位于安徽歙縣），是世界上島嶼最多的湖。千島湖又叫新安江水庫，是在距浙江建德市新安江鎮(zhèn)以上4千米處建壩蓄水所致。水庫上游具有明顯的“湖泊效應(yīng)”且有大大小小的島嶼因此稱“千島湖”；水庫下游建德境內(nèi)的新安江有“第二漓江”之稱，江水清澈見底，不僅晨時(shí)暮間濃霧翻滾恍如仙境，且涼氣襲人，是國內(nèi)外休閑避暑勝地。千島湖是修水庫大壩而成的人工湖，其主要源水為安徽境內(nèi)的新安江及其支流，匯水來自安徽徽州的歙縣、休寧、屯溪、績溪，以及祁門和黃山區(qū)的南部。由于上游注重環(huán)境保護(hù)，千島湖水在中國大江大湖中位居優(yōu)質(zhì)水之首，被評為國家5A級旅游景區(qū)。[1]
千島湖風(fēng)景區(qū)群山綿延，森林繁茂，綠視率 100% ，湖區(qū)573平方公里的湖水晶瑩透澈，能見度達(dá)12米，屬國家一級水體， 被贊譽(yù)為“天下第一秀水”。20xx年，千島湖以1078個(gè)島嶼入選世界紀(jì)錄協(xié)會世界上最多島嶼的湖，創(chuàng)造了世界之最。
千島湖美景
目前，全世界有兩個(gè)千島湖，其中一個(gè)在加拿大，共有1800多個(gè)島嶼。其中最小的只是一塊礁石，大的可以達(dá)到數(shù)平方英里。加拿大千島湖里對島的定義很特別，是指全年露出水面1平方英尺（約930平方厘米）以上、并且生長至少一棵樹以上的土地，就可以被稱之為島。這與中國通常以面積為定義是不一樣的。
編輯本段杭州十一特價(jià)線路
杭州十一特價(jià)線路簡介：又一個(gè)十一黃金周旅游時(shí)節(jié)的到來 此時(shí)杭州就是一個(gè)好地方！炎熱的天氣已經(jīng)淡然而去 取而代之的則是那美麗風(fēng)景中吹開心扉的颯爽 此時(shí)杭州最佳的旅游之地 莫過于那 千島湖 、烏鎮(zhèn)、 西溪濕地、 還有那聞名中外的西湖！[2] 編輯本段景區(qū)概況
所在地區(qū)：浙江省杭州市淳安縣
湖泊面積：567.40 平方千米
深度：最大深度126米，平均深度34米
容積：178.4億立方米
成因類型：人工建壩堆砌而成
地理位置
千島湖在中國的位置
千島湖鎮(zhèn)位于東經(jīng)118°58′—119°17′，北緯29°31′—29°41′之間。
千島湖是兩江一湖（富春江、新安江、千島湖）國家級重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)的主要組成部分。它地處長江三角洲的腹地，是上海經(jīng)濟(jì)區(qū)和我國東南一流風(fēng)景旅游城市杭州的“后花園”。 千島湖距杭州129公里，距黃山140公里，是鑲嵌在杭州——千島湖——黃山名城、名水、名山這條黃金旅游線上的一顆燦爛的明珠。它與西湖、黃山、太湖、金華雙龍洞、三清山、武夷山等國家級風(fēng)景區(qū)構(gòu)成了一個(gè)有機(jī)的旅游網(wǎng)絡(luò)，千島湖處于這一網(wǎng)絡(luò)的中心部位，從上海、江蘇、安徽、江西、福建等地區(qū)來都很方便。
千島湖與桐廬瑤林仙境、嚴(yán)子陵釣臺，建德大慈巖，蘭溪諸葛八卦村，龍游石窟，安徽西遞、宏村等景點(diǎn)聯(lián)成一體，吸引眾多的游客。千島湖所在的淳安縣北接臨安縣、南接常山
縣、西南與開化縣、衢州市為鄰，東南與桐廬和建德二縣市接壤，西北與安徽省交界。 水文氣象
浙江省杭州市淳安縣
本數(shù)據(jù)來源于百度地圖，最終結(jié)果以百度地圖數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。
千島湖天晴時(shí)能見度最高達(dá)12千米，水質(zhì)達(dá)到國家Ⅰ類地面水標(biāo)準(zhǔn)，正常湖區(qū)高水位108米，庫容量為178.4億立方米，相當(dāng)于3184個(gè)西湖的容量。湖水水位落差很大，最深處達(dá)100米，平均深度34米。
千島湖從水面到以下10米處，水溫在10℃—30℃之間來回變動(dòng)，為變溫層，10—25米之間為溫躍層，水溫隨深度發(fā)生變化，以7—8月變化最顯著，大約從26℃降到10℃，水深每降1米，水溫下降1℃，1月水溫變化不顯著，從水面到25米都為10℃，從水深25米至湖底為滯溫層，水溫常年保持穩(wěn)定，其中上半年滯溫層為25米以下，下半年35米以下，水溫常年保持在10℃左右。
千島湖地處亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)的北緣，由于森林覆蓋率高，以及千島湖水面的調(diào)節(jié)作用，故氣候溫暖濕潤，一年四季分明，它的`年平均氣溫為17℃，氣溫的年較差和日較差小，年平均降水量為1430mm，雨日為155天。
水質(zhì)質(zhì)量
環(huán)境保護(hù)部發(fā)布的20xx年上半年環(huán)境保護(hù)重點(diǎn)城市環(huán)境空氣質(zhì)量狀況與重點(diǎn)流域水環(huán)境質(zhì)量狀況報(bào)告，在監(jiān)測的10個(gè)主要水庫中，千島湖水庫級別[3]最高，為Ⅰ類水質(zhì)，也是10個(gè)水庫中唯一一個(gè)Ⅰ類水質(zhì)的水庫。
生態(tài)特征
千島湖由中富營養(yǎng)化向中營養(yǎng)化轉(zhuǎn)化的趨勢，污染元素的依次為重金屬、氮、磷和有機(jī)物質(zhì)、網(wǎng)箱和游船；水溫分層，年平均氣溫19.6℃，6～9月表層（水面至水下10m）溫度變化大，平均28.2～24.4℃，且多維持較高水溫，稱溫水層，受洪水影響較大，中層（10—30m）為恒溫層，水溫常年保持10℃左右，在30m上下有一水溫突變點(diǎn)，此層亦可稱溫躍層；湖中魚類達(dá)13科83種，鳙、鰱、草魚齊全，還有鲌魚、鱖魚、鰻魚等名貴魚種，年產(chǎn)在3000t以上，人工養(yǎng)殖業(yè)發(fā)達(dá)，商品魚養(yǎng)殖場666平方米，以鯉鳊、羅非魚為主，年產(chǎn)量近90萬噸。
形態(tài)特點(diǎn)
千島湖湖形呈樹枝型，湖泊面積567.40 平方千米，湖中大小島千余個(gè)；庫壩高108m，壩長462m，流域面積10480km2，總庫容178．4億立方米，南北長150km，寬10km．水面積達(dá)580km2，岸線長度1406km，干島湖大壩前水深可達(dá)90m，平均水深34m湖底質(zhì)以黃色粘土為主；通過湖周25條大小溪流、河川匯集入湖，其中以新安江為最大、最長，水量最豐富，還有武強(qiáng)渓、中洲、進(jìn)賢溪、百羅畈等。
風(fēng)景資源
千島湖風(fēng)景區(qū)風(fēng)景資源眾多，類型豐富，品質(zhì)優(yōu)良，分布面廣。
1、千島湖碧波浩瀚，湖水清澈
千島湖匯水區(qū)域達(dá)10442平方公里，千島湖水質(zhì)良好，平均達(dá)到國家I類水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。
2、千島百姿，港灣幽深
千島湖中大小島嶼形態(tài)各異，群島分布有疏有密，羅列有致。群集處形成眾島似連非連，湖面被分隔得寬窄不同、曲折多變、方向難辨，形成湖上迷宮的特色景觀，更有百湖島、百島湖、珍珠島等千姿百態(tài)的群島、列島景觀；島嶼稀疏處，湖面開闊、深遠(yuǎn)、浩渺，宛如海面。湖灣幽深多姿，景色絢麗多彩。
3、千島林木茂盛，滿目蔥綠
千島湖島嶼上森林覆蓋率達(dá)95%，有“綠色千島湖”之稱，并在1986年11月被林業(yè)部批復(fù)為國家森林公園。千島湖風(fēng)景區(qū)植物種類非常豐富，有維管束植物1824種，其中屬國家重點(diǎn)保護(hù)的樹種有20種。景區(qū)還保存比較完整、面積較大的闊葉混交林區(qū)及千畝田、磨心尖的植物分布群落等，都是組織植物景觀、植被考察和開展專項(xiàng)旅游的特色資源。
4、千島湖動(dòng)物繁多，景觀獨(dú)特
千島湖有13科94種形態(tài)各異的魚類資源，有“魚躍千島湖”、“水下金字塔”等奇特景觀，可開展豐富多彩的展覽、垂釣、圍捕等特色旅游項(xiàng)目。鳥類資源也很豐富，有90種，冬季候鳥、相思會歌、老鷹叼魚、鷺鷥捉魚等景觀都非常精彩。野生動(dòng)物資源有獸類動(dòng)物61種，鳥類90種，爬行類50種，昆蟲類16目320科1800種，兩棲類2目4科12種。湖島環(huán)境很適宜野生動(dòng)物的生長、繁殖和引種，這不僅有利于繁殖更多的野生動(dòng)物，而且可以發(fā)展以動(dòng)物為主題的島嶼或景點(diǎn)。
5、千島湖溪谷峰巖，交相輝映
地貌景觀豐富，石灰?guī)r、丹霞地貌、薄層灰?guī)r、花崗巖……，其組合變化，多姿多彩。其中石灰?guī)r地貌景觀有千島湖石林、桂花島、羨山等七處；丹霞地貌如屏峰巖兩側(cè)的“腰子石”、“飛來石”等，是“兩江一湖”內(nèi)唯一具有觀賞價(jià)值的“丹霞地貌”景觀；由于地質(zhì)構(gòu)造運(yùn)動(dòng)，還形成了許多獨(dú)具特色的山峰、峭壁、巖石、峽谷景觀，如石柱源、全樸溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。
家庭計(jì)劃 篇4
一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個(gè)較為舒適的讀書環(huán)境。
我們家書櫥有兩個(gè)。我們大人共用一個(gè)，另一個(gè)給孩子單獨(dú)使用；書桌也有兩個(gè)，孩子單獨(dú)一個(gè)；孩子書桌上的臺燈已經(jīng)陪伴她四個(gè)年頭了。我想，讀書環(huán)境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書環(huán)境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺燈”、“一椅子”而已。
二、必須保證書櫥內(nèi)有充足的圖書。
首先必須有一定數(shù)量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書的數(shù)量和質(zhì)量都要有保證；我可以充分利用我們學(xué)校圖書室，及時(shí)給孩子借來有利于孩子身心發(fā)展的相關(guān)書籍。
三、必須確�！坝H子共讀”的時(shí)間的規(guī)律性和持久性。
我們經(jīng)研究決定：每天放學(xué)回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業(yè)；晚飯后的半小時(shí)就是第二件大事——“親子共讀”的專用時(shí)間，這個(gè)規(guī)定是雷打不動(dòng)的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時(shí)間或暫且停一次。
四、充分利用好周末時(shí)間。
周末的時(shí)間更加充分了，在孩子做完作業(yè)的基礎(chǔ)上，間周一次，我們閱讀的場所將挪移到書店，在這里，我們會有更深刻的'體會，會有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書種類和數(shù)量都是超量的。
五、必須確�！坝H子共讀”的有效性。
周六的晚上，間周一次，我們會和孩子一起把兩個(gè)星期以來所讀過的書進(jìn)行暢談體會，順便也來對孩子在學(xué)校里的而讀書情況進(jìn)行深入了解和把握。
六、鼓勵(lì)孩子把“寫日記比賽”進(jìn)行到底。
孩子已經(jīng)養(yǎng)成了寫日記的好習(xí)慣了，在這樣的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為孩子對“親子共讀”的收獲和體會也會將表達(dá)的更加精彩。
七、鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。
孩子畢竟是孩子，有時(shí)候自己還不能正確把握怎樣讀書？讀什么樣的書？諸如此類的問題當(dāng)然要靠我們家長的正確引導(dǎo)了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹立正確的讀書價(jià)值觀：多讀書，讀好書，還要讀整本的書。
我想，在我們所制定的讀書計(jì)劃的引導(dǎo)下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅(jiān)信：我們家一定會散發(fā)出更加濃郁的書香氣！
我們滿懷激情地期待：孩子的明天會更好，我們也期待著：共沐書香，鋪就女兒幸福成長路。
家庭計(jì)劃 篇5
為了進(jìn)一步提高家長素質(zhì)和家庭教育指導(dǎo)工作水平，讓素質(zhì)教育走進(jìn)學(xué)生家庭，形成學(xué)校、家庭、社會整體教育的合力，制定我班家庭教育工作計(jì)劃。
一、任務(wù)和目標(biāo)
1、家庭教育知識知曉率進(jìn)一步提高。
2、舉辦一期家長微型課堂。
3、召開一次家庭教育工作經(jīng)驗(yàn)交流會，表彰一批優(yōu)秀家長，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動(dòng)。
4、充分利用班級飛信群，對家長提出的在家庭教育中遇到的疑難問題給予較好的解決或號召大家共同研討，提高研究水平。
二、主要措施
1、建立班級家庭教育工作小組。通過開展豐富多彩的活動(dòng)，研究當(dāng)前家庭教育、學(xué)校教育、社會教育的`動(dòng)態(tài)。
2、每月完成家庭教育對照式菜單，并對完成情況進(jìn)行及時(shí)反饋
3、每月家長共讀一篇家庭教育的責(zé)任與藝術(shù)方面的文章，請家長寫感言，并反饋完成情況。
4、通過家庭教育和召開家長會，運(yùn)用各種渠道和形式，根據(jù)不同層次家長的需求，開展多元化、多層面的家庭教育活動(dòng)，提高家長素質(zhì)。
5、邀請家長參加班級的各項(xiàng)活動(dòng)，讓家長了解孩子在校的各種生活和學(xué)習(xí)，從而更好的與孩子溝通。
6、請家長指導(dǎo)雛鷹小隊(duì)開展公益活動(dòng)，讓孩子們接觸社會，社區(qū)開拓知識面。
在不斷開展的家庭教育講座和活動(dòng)中，加強(qiáng)老師和家長的聯(lián)系以及對孩子教育的一致性，從而達(dá)到最佳教育效果。
家庭計(jì)劃 篇6
家庭教育是學(xué)校教育和社會教育的橋梁。家長學(xué)校的開辦對提高家長的自身素質(zhì)、家教水平、家教質(zhì)量起著極其重要的作用。結(jié)合我校教育教學(xué)工作計(jì)劃的實(shí)際及開辦家長學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)，特制定家長學(xué)校工作計(jì)劃。
一．目標(biāo)任務(wù)
通過開辦家長學(xué)校，指導(dǎo)和幫助家長提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)，讓家長進(jìn)一步了解國家教育方針，政策和法規(guī)，明確家庭教育的重要性。幫助家長樹立正確的家庭教育思想和觀念，學(xué)習(xí)家庭教育的科學(xué)知識，掌握教子成才的方法，充分發(fā)揮家庭教育的作用，提高家庭教育的水平，營造良好的.家庭教育氛圍，使家庭教育充滿愛意、充滿溫馨。增強(qiáng)家長與學(xué)校之間的聯(lián)系，明確家庭教育職責(zé)，積極構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會三位一體的育人網(wǎng)絡(luò)，共同培育一代新人。
二.家長學(xué)校的組織管理：
1、設(shè)立家長委員會
家長委員會由六位家長代表構(gòu)成。由學(xué)校教導(dǎo)主任主持工作，負(fù)責(zé)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)家長學(xué)校工作；家長代表負(fù)責(zé)收集家長對家長學(xué)校組織的活動(dòng)的信息反饋及對學(xué)校的建設(shè)性的意見或建議。
2、家長委員會每學(xué)年召開兩次會議，學(xué)習(xí)有關(guān)文件特別是有關(guān)的教育法規(guī)，結(jié)合學(xué)校工作重點(diǎn)，制定家長學(xué)校工作計(jì)劃，針對家教中的熱點(diǎn)和普遍存在的問題，確定科研課題及個(gè)案研究。
三．家長學(xué)校具體工作：
1、根據(jù)區(qū)有關(guān)家庭教育指導(dǎo)精神，進(jìn)行家庭教育工作指導(dǎo)者進(jìn)行培訓(xùn)。
2、制定家長學(xué)校分年級活動(dòng)安排，結(jié)合實(shí)際情況，對家長予以家庭教育指導(dǎo)。
3、分層次進(jìn)行家長學(xué)校講座，共商教育學(xué)生良方。家長會分校級、年級、班級等。重點(diǎn)以年級組為單位，由組長負(fù)責(zé)，一學(xué)期至少二次，有計(jì)劃、有內(nèi)容、有考評。
4、進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習(xí)型家庭的創(chuàng)建活動(dòng)，評選校級示范性學(xué)習(xí)型家庭和合格（優(yōu)秀）學(xué)習(xí)型家庭。
5、教師走出去，為進(jìn)一步搞好家長學(xué)校工作，要求班主任至少每學(xué)年對每位學(xué)生上門家訪一次。
6、把家長請進(jìn)來。（（1）進(jìn)課堂聽課（2）請部分家長與孩子參與活動(dòng)）
7、加強(qiáng)家庭教育現(xiàn)代化課題研究。每個(gè)年級列好課題、個(gè)案，進(jìn)行研究。
8、在學(xué)校教育工作涉及不到的時(shí)間和空間里，通過家長學(xué)校求得家長們的支持和配合。①請家長充當(dāng)家庭監(jiān)督員。學(xué)校的許多活動(dòng)，通過家長督促，學(xué)校檢查，促進(jìn)孩子自理能力的提高。②聘請家長擔(dān)任校外輔導(dǎo)員。請有特長的家長指導(dǎo)孩子的實(shí)踐活動(dòng)。
家庭計(jì)劃 篇7
一、系統(tǒng)思維習(xí)慣，是計(jì)劃做事的開始
菲菲一直是奶奶看大的，奶奶對她了如指掌。剛上小學(xué)，奶奶就發(fā)現(xiàn)菲菲有些不對頭，常常是想起什么做什么，做不到三分鐘，又想做別的事情。結(jié)果所有事情都是亂七八糟的，沒有一件事情能做好，有時(shí)候還會把奶奶折騰得焦頭爛額。
于是，每天晚上睡覺之前，奶奶都會來到菲菲房間，問她明天準(zhǔn)備做些什么。開始菲菲搖頭，“等明天再說吧。”她總是這樣說。奶奶做菲菲的工作，說：“明天再說可不行，如果你明天想吃冰淇淋，奶奶買不到怎么辦你把想做的事情都提前想好了，明天奶奶好替你安排。”奶奶這么一說，菲菲開始認(rèn)真去想，但總是想起這個(gè)忘了那個(gè)，不夠全面。奶奶說：“這樣吧，今天奶奶先幫你計(jì)劃一下，明天晚上你再照著奶
奶的計(jì)劃想后天的�！狈品埔灿X得這樣比較好，答應(yīng)了。接著，奶奶幫助菲菲制定了第二天的計(jì)劃：早晨8點(diǎn)起床，10分鐘穿衣服，收拾臥具，1 0分鐘刷牙洗臉，2 O分鐘吃早餐……奶奶說著，菲菲聽著，小腦袋一個(gè)勁兒地點(diǎn)。
第二天，在奶奶的監(jiān)督下，菲菲有計(jì)劃地做了一天事情。晚上睡覺的時(shí)候，奶奶問她：“菲菲，這樣有計(jì)劃地做事是不是很好”菲菲由衷地點(diǎn)頭。奶奶就說：“那好，現(xiàn)在你就把明天要做的事情想好，然后告訴奶奶�！狈品葡肓艘粫䞍海训诙煜胍龅膸准铝_列出來，然后把每天需要做的事情加在一起，就形成了一張計(jì)劃表。
后來，菲菲漸漸養(yǎng)成晚上睡覺之前，把第二天要做的事情想一遍的習(xí)慣，第二天再做起事來，非常有條理。她現(xiàn)在已經(jīng)不用奶奶提醒了。
二、計(jì)劃落實(shí)習(xí)慣。是計(jì)劃做事的關(guān)鍵
明明的爸爸是單位里的辦公室主任，每天都在監(jiān)督各科室工作的落實(shí)，可是他卻沒有時(shí)間監(jiān)督兒子明明。一次明明的.媽媽報(bào)怨他：“你看你，就知道在單位里瞎忙，也不管管你兒子!這周他應(yīng)該完成三篇作文，現(xiàn)在都周五了，一篇還沒寫呢!周六咱們本來打算去郊游，這樣的話，又去不成了……”這時(shí)，爸爸才意識到兒子的問題不小，應(yīng)該好好管管了。
明明已經(jīng)上小學(xué)三年級了，做計(jì)劃表很容易辦到。每周日，爸爸都會監(jiān)督并幫助他制定出一周的計(jì)劃�？墒�，計(jì)劃制定出來之后，明明總是由于種種原因不能落實(shí)。這讓爸爸很是郁悶，自己做事從來都有板有眼，怎么會生出這么一個(gè)兒子!通過和明明談話，爸爸告訴他制定計(jì)劃的目的就是落實(shí)計(jì)劃，計(jì)劃制定了沒有落實(shí)，等于沒有制定。如果這樣的問題出現(xiàn)在工作上，是非常嚴(yán)重的失誤。同時(shí)，爸爸還要求明明把計(jì)劃進(jìn)
一步細(xì)化、量化，分解到每一天、每一個(gè)小時(shí)。在計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)完成最好，如果不能完成，要有懲罰措施；如果提前完成，剩下的時(shí)間就可以自由支配，而且還有獎(jiǎng)勵(lì)。每天晚上，爸爸都要抽出時(shí)間對明明的計(jì)劃落實(shí)情況進(jìn)行檢查，計(jì)劃全部落實(shí)，。表揚(yáng)一次，零用錢如數(shù)發(fā)放；如果有計(jì)劃沒有落實(shí)，扣發(fā)一天零用錢。
爸爸說到做到，每天明明一放學(xué)，爸爸就拿出明明的一日計(jì)劃表，逐項(xiàng)進(jìn)行檢查。沒有落實(shí)的，除了扣零用錢之外，還責(zé)令在不影響當(dāng)天計(jì)劃落實(shí)的情況下把前一天未完成的補(bǔ)上。這樣就要求明明做事情要努力一次就做好，不能應(yīng)付了事�，F(xiàn)在明明對于時(shí)間的安排越來越科學(xué)，學(xué)習(xí)和做事的效率明顯提高。
經(jīng)過兩個(gè)多月的監(jiān)督，明明不能落實(shí)計(jì)劃的壞毛病改掉了。以前，他做作業(yè)要做到夜里12點(diǎn)多，嚴(yán)格落實(shí)計(jì)劃之后，不到10點(diǎn)就做完了，而且做得又快又好。爸爸說，能讓孩子嚴(yán)格落實(shí)計(jì)劃，是讓孩子增強(qiáng)時(shí)間觀念、任務(wù)感和責(zé)任感。時(shí)間長了，孩子對自己做的每一件事情都會擬定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、一個(gè)完成的期限，這樣，就會自然而然地把事情做好。
三、檢查反思習(xí)慣，是計(jì)劃做事的保證
蕾蕾是個(gè)很聽話、很懂事的孩子，知道為自己制定生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，也能很好地落實(shí)計(jì)劃。可是媽媽發(fā)現(xiàn)，盡管如此，蕾蕾的一些事情還是做不好，至少不能令她滿意。這到底是為什么呢媽媽通過認(rèn)真觀察，發(fā)現(xiàn)蕾蕾的一些計(jì)劃本身就有問題，標(biāo)準(zhǔn)不高，或是缺乏合理性。計(jì)劃錯(cuò)了，怎能把事情做好呢于是，媽媽開始規(guī)范蕾蕾計(jì)劃做事。
每天晚上，媽媽都要找蕾蕾談心，讓她好好想一想，今天有哪些事情做得比較滿意，滿意在什么地方哪些事情做得不滿意，為什么不滿意哪些事沒有做好，甚至很糟，為什么會這樣?jì)寢尩淖龇ㄗ尷倮匍_始認(rèn)真思考。然后媽媽又進(jìn)一步引導(dǎo)，幫助蕾蕾找到了做事滿意或者不滿意的原因。蕾蕾開始只能勉強(qiáng)說出改進(jìn)的方法，并不合理。但媽媽還是點(diǎn)了頭，并且說：“蕾蕾，以后你就要這樣，每天晚上睡覺之前，都要把一天的事情好好想一遍。如果有的事情做得不夠好，找出原因，然后想出以后避免這些問題的方法。這樣，你做事情就會越來越好，自己也會越來越滿意�！�
堅(jiān)持做了幾天，蕾蕾體會到了從未有過的成就感。原來，別人的表揚(yáng)可以讓人快樂，自己對自己滿意更讓人感到幸福，看到自己一步一步越來越完美，那感受真是妙不可言。從那以后，蕾蕾堅(jiān)持每天晚上睡覺之前都要對自己一天所做的事情進(jìn)行檢查反思，然后把問題記在日記本上，并寫明以后遇到這些問題應(yīng)該怎么處理。漸漸地，蕾蕾就養(yǎng)成了每日檢查反思的習(xí)慣。后來，她做任何事，都一邊做一邊檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)修正，事情做得越來越好。結(jié)果，蕾蕾的學(xué)習(xí)成績迅速提高，同學(xué)關(guān)系也處理得很好，在家里做事也讓媽媽非常滿意。媽媽高興極了：“現(xiàn)在我的女兒才真正學(xué)會計(jì)劃做事了，因?yàn)樗呀?jīng)懂得了隨時(shí)檢查修正自己的計(jì)劃。計(jì)劃正確了，再認(rèn)真落實(shí)，事情自然會做到好上加好�！币虼藡寢屨J(rèn)為，檢查反思習(xí)慣，是計(jì)劃做事的保證。
家長的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，做事有計(jì)劃，是一個(gè)人工作、學(xué)習(xí)、生活的良好習(xí)慣，也是一種積極的生活態(tài)度。父母應(yīng)該從小對孩子進(jìn)行培養(yǎng)，讓他們養(yǎng)成系統(tǒng)思維、計(jì)劃落實(shí)、檢查反思的良好習(xí)慣。
家庭計(jì)劃 篇8
�。ㄒ唬┲朴喖彝�(yīng)急計(jì)劃
1、疏散線路
了解住所周圍疏散線路。
簡單畫出家里各房間至所住樓層安全出口的撤離線路圖，保證兒童一目了然。
設(shè)定匯合地。防止突發(fā)事件造成聯(lián)絡(luò)中斷，家人無法在短時(shí)間內(nèi)匯合。
2、家庭聯(lián)絡(luò)表
制訂家庭聯(lián)絡(luò)表，包括家庭成員、朋友、鄰居、外地重要聯(lián)系人電話、手機(jī)號碼。
3、特殊人群
緊急情況發(fā)生時(shí)，優(yōu)先考慮殘疾人、老人、孕婦與兒童的特殊需求。
4、重要單據(jù)
妥善存放保險(xiǎn)單、房契、合同、財(cái)產(chǎn)清單、存折等重要單據(jù)，并準(zhǔn)備復(fù)印件。
5、家用設(shè)施
熟悉水、電、氣總閥的位置和關(guān)閉程序。
6、安全救護(hù)
學(xué)習(xí)緊急救護(hù)常識和滅火器等使用方法。
�。ǘ┭b配應(yīng)急箱
1、物品清單
至少夠每個(gè)人用1天的食品和飲用水
專家提示
食品
（1）避免選擇容易引起口渴的'食品；
（2）選擇罐頭、干拌食品和一些無需冷藏、烹飪和特殊處理的食品；
水
�。�1）儲備每人每天至少1升水；
�。�2）推薦購買瓶裝水，留意有效期。
�。�3）若自行準(zhǔn)備裝水容器，推薦使用塑料飲用瓶，并用洗潔精和水徹底清洗；灌滿水后，擰緊瓶蓋，在瓶身注明灌注日期。
便攜式收音機(jī)、備用電池、手電筒、醫(yī)療急救箱與急救指南、衛(wèi)生用品、火柴、哨子、一次性餐具、備用衣物、身份證復(fù)印件、現(xiàn)金、硬幣、常用藥品、嬰兒或病人的特殊用品、眼鏡、助聽器等
2、保存與更新應(yīng)急箱
將罐頭食品置于干燥、陰涼處。
將食品儲藏在密封袋或罐內(nèi)。
留意保質(zhì)期，注意更新。
每6個(gè)月更新一次應(yīng)急箱中的食品和水。
選擇易搬運(yùn)的塑料箱、背包或露營包作為應(yīng)急箱。
3、根據(jù)實(shí)際情況裝配應(yīng)急箱
家：物品齊全、可供全家用1天。
工作地：主要準(zhǔn)備食物和水，輕便小巧。
私家車：主要準(zhǔn)備食物、水、醫(yī)療急救箱、手電筒等。
家庭計(jì)劃 篇9
XX夫婦，家庭幸福美滿，在村里可謂是家喻戶曉。提起他們，村民都會流露出羨慕的眼神。因?yàn)樗齻冃⒕蠢先�、夫婦恩愛、家庭和諧、一對兒女可愛好學(xué)，并且他們在善于經(jīng)營家庭的同時(shí)也善于搞生產(chǎn)和經(jīng)營。平時(shí)也熱心助人、鄰里之間相處和睦，生活、生產(chǎn)方面在村里能起到帶頭作用。
一、文明守法，優(yōu)生優(yōu)育
XX全家人擁護(hù)黨和國家的路線，遵紀(jì)守法，XX本人也是積極在向黨組織靠攏，是一個(gè)政治上信得過的家庭。尤其在計(jì)劃生育方面他們更是響應(yīng)黨的號召，嚴(yán)格按照政策、方針來執(zhí)行，在平時(shí)，他們總是能積極地參加鄉(xiāng)上及村上組織的生殖健康服務(wù)檢查和講座，用自己的行動(dòng)影響著四周的群眾，使他們能夠盡量自覺做到知法、懂法、守法。他們還能很好教育子女，使自己的子女也能待人禮貌、樂于助人、尊老愛幼。
二、互敬互愛，尊老愛幼
夫妻結(jié)婚多年來相敬如賓，期間一直非常恩愛，孝敬父母，對待孩子們嚴(yán)父慈母。由于他們在搞農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的同時(shí)，還搞農(nóng)機(jī)及家電的經(jīng)營，好多時(shí)候忙于工作，但在家里他們總是能及時(shí)搶挑重?fù)?dān)，任勞任怨。父子之間、兄弟之間、子女之間都能團(tuán)結(jié)和睦、互相幫助，是一個(gè)和睦的大家庭。即使有時(shí)由于夫妻二人太忙不能很好的照顧孩子或老人，他們也會積極地支持夫妻二人的工作。這樣和睦的'家庭經(jīng)常被鄰里掛在嘴邊稱贊。
三、經(jīng)營有方、樂于助人
XX夫婦早年在生活十分拮據(jù)的情況下，大膽舉債經(jīng)營家電，在他們的吃苦耐勞和誠信經(jīng)營下，不但還清了負(fù)債，而且生活也逐漸有了改善，近幾年村民的生產(chǎn)觀念普遍有了提高，農(nóng)業(yè)機(jī)械化逐漸擴(kuò)大，但村民購買農(nóng)機(jī)具都要到縣城里去，路途遙遠(yuǎn)，甚為不便。更重要的是如果機(jī)械出現(xiàn)故障，維修起來困難重重，看到這里，資料管理下載夫婦毅然在百忙中兼營起了農(nóng)機(jī)具，大大方便了周邊村民，并且資料管理下載總是將村民所購機(jī)械送到家，手把手的教村民使用方法，如果有小故小障，資料管理下載總是在第一時(shí)間趕赴農(nóng)家，上門服務(wù)，幾年下來，他黑瘦了許多，但贏得的卻是村民的普遍贊譽(yù)。
近兩年來他們又在農(nóng)業(yè)上大膽試驗(yàn)，引進(jìn)各種高效經(jīng)濟(jì)作物試種，大大影響了周邊村民，改變了守舊的生產(chǎn)方式，讓他們都勞有所得。
總之，他們在生產(chǎn)經(jīng)營、家庭建設(shè)上都堪稱模范，是村民一致稱贊的典型。
家庭計(jì)劃 篇10
20xx年春節(jié)來臨之際，我鎮(zhèn)堅(jiān)持“以民為本，為民解困，為民服務(wù)”的理念，教科文衛(wèi)體辦公室的工作人員對鎮(zhèn)域內(nèi)的`計(jì)劃生育困難家庭進(jìn)行摸底排查。
為了進(jìn)一步體現(xiàn)鎮(zhèn)黨委和鎮(zhèn)政府對我鎮(zhèn)計(jì)劃生育困難家庭成員的關(guān)心關(guān)愛，提升他們的幸福指數(shù)。于20xx年1月29日正式開啟了對我鎮(zhèn)計(jì)劃生育特殊家庭和計(jì)劃生育困難家庭的走訪慰問工作。
我鎮(zhèn)共投入資金28。25萬元，對113戶計(jì)劃生育家庭進(jìn)行走訪慰問，其中：計(jì)劃生育困難家庭78戶，計(jì)劃生育特殊家庭（失獨(dú)家庭）20戶，獨(dú)生子女傷殘家庭15戶。
為了加大對計(jì)劃生育特殊家庭的扶助關(guān)懷力度，我鎮(zhèn)已經(jīng)建立了計(jì)劃生育特殊家庭“雙崗”聯(lián)系制度。為每一戶計(jì)劃生育特殊家庭確定一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)干部和一名村（居）委會干部作為幫扶“雙崗”聯(lián)系人。在春節(jié)到來之際，由“雙崗”聯(lián)系人帶隊(duì)走訪失獨(dú)家庭，為每一戶送去了肉、蛋、油、奶等慰問品和慰問金。
鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)與他們進(jìn)行親切深入的交談，傾聽他們的訴求，了解他們的困難和疾苦，幫助“失獨(dú)”家庭成員擺脫心理上的創(chuàng)傷和孤獨(dú)。同時(shí)預(yù)祝他們每年家庭過一個(gè)幸�？鞓�，健康吉祥的新年。
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