家庭計(jì)劃9篇【經(jīng)典】

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，不妨坐下來好好寫寫計(jì)劃吧�？墒堑降资裁礃拥挠�(jì)劃才是適合自己的呢？下面是小編幫大家整理的家庭計(jì)劃9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭計(jì)劃 篇1

　　訓(xùn)練要求：

　　一般健身者：在時間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。

　　增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強(qiáng)度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強(qiáng)度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。

　　減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強(qiáng)度，有氧運(yùn)動為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運(yùn)動、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項(xiàng)目。

　　增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運(yùn)動，這樣的情況下，只要把參與運(yùn)動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南：

　　讓我們面對這樣一個問題：你不想讓自己的新手時間太長。你可能以前從未進(jìn)行過負(fù)重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過但卻已經(jīng)遠(yuǎn)離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，而且同時，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標(biāo)前進(jìn)。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計(jì)劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計(jì)劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個月之內(nèi)，這個計(jì)劃將達(dá)到一個中等的訓(xùn)練水平，并在計(jì)劃的末尾階段提高到你所認(rèn)為的高級訓(xùn)練水平。

　　畢竟，這一訓(xùn)練計(jì)劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個更高一級的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。

　　第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段

　　第一個三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動作組成，它可以使你的肌肉輕微地

　　接觸負(fù)重訓(xùn)練的阻力，而不會直接將它們投入到高級的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運(yùn)動中，動作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們在接下來的訓(xùn)練中并不會過多地參與運(yùn)動。因此，你將會在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個肌肉群的正確動作軌跡，并為接下來的自由重量訓(xùn)練打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　每星期你將會進(jìn)行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來的三個訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會被分成針對不同身體部位的分離性訓(xùn)練計(jì)劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因?yàn)橛?xùn)練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個肌肉群只能做一個動作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時增長。

　　重復(fù)次數(shù)的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個身體部位通常對稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計(jì)劃的開始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓(xùn)練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。

　　第4－6周：初級自由重量訓(xùn)練階段

　　在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個新的訓(xùn)練動作，以此來開始這一階段的訓(xùn)練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個新動作。鑒于我們在你的第一個三周訓(xùn)練中安排了一些較簡單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負(fù)荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。

　　我們還介紹了一個兩天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個身體部位。

　　在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計(jì)劃的早期目標(biāo)。

　　第7－9周：更多的組數(shù)，更大的重量

　　在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個身體部位介紹兩個動作（另一個是自由重量的動作）。在第一個訓(xùn)練階段里，你只從一個角度來訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個階段里，你從兩個角度來訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對于較大的身體部位，你將使用三個動作進(jìn)行訓(xùn)練，從三個不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個更加全面的訓(xùn)練。

　　在這個三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個三天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌

　　肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪猓辉谀愕牡谌�天訓(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚�。┖鸵恍┨崂�肌肉（股二頭肌）。

　　再一次稍微增加一些你所使用的負(fù)重量，并使你的動作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因?yàn)樵黾恿祟~外的練習(xí)動作，所以你的整體訓(xùn)練量也會有所增加。

　　第10－12周：全力以赴地轟擊

　　這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個動作，從四個不同的角度，對于每一個較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個肌肉細(xì)胞，而且它還能讓你在短短的三個月內(nèi)過度到高級的健身訓(xùn)練者。對于兩個較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個部位的訓(xùn)練將被安排進(jìn)這一階段的訓(xùn)練計(jì)劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。

　　與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)（四次），同時你每周只訓(xùn)練一次每個身體部位。這一頻度的減少是基于每個身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運(yùn)動員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強(qiáng)度來轟擊它們，緊接著作一次充分的'休息和恢復(fù)，以迎接下一次對肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。

　　你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個身體部位的第一個動作。而其他的三個動作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對于較大的身體部位來說，第二個動作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個動作是10－12次，第四個動作是12－15次）。就像從3－4個不同角度來轟擊一個身體部位一樣，使用一個多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。

　　最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強(qiáng)度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達(dá)力竭狀態(tài)時，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個身體部位最后一個動作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)你成為更高級別的訓(xùn)練者時，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

　　在第12周的最后階段，你將會發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進(jìn)步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進(jìn)步。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項(xiàng)：

　　1、做好熱身運(yùn)動

　　每次正式鍛煉之前 ，不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運(yùn)動。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)肌肉的工作能力，防止肌

　　肉受傷。熱身運(yùn)動的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等，使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動到。

　　2、注意正確呼吸

　　正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時呼氣，還原時吸氣，盡量避免憋氣。

　　3、動作宜緩慢

　　一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡單，就是做動作時不要用沖勁，而嚴(yán)格遵守2秒舉起，4秒還原的節(jié)奏，認(rèn)真做好每個動作。

　　4、勿忘放松運(yùn)動

　　放松運(yùn)動是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進(jìn)行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運(yùn)動和全身運(yùn)動，如抖動四肢，捏住肌肉抖動或在單杠上放松懸垂。或以緩慢的速度小步慢跑，邊跑邊抖動全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運(yùn)動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動作

　　胸部訓(xùn)練

　�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組

　　上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組

　�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組

　　背部訓(xùn)練

　　（1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組

　　（2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負(fù)重做）

　　肩部訓(xùn)練

　�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組

　�。�2）啞鈴側(cè)平舉：10—12RM *3組

　�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組

　　臂部訓(xùn)練

　�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組

　　（2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組

　�。�3）俯坐彎舉：8—12RM *3組

　�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組

　　腿部訓(xùn)練

　　（1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲）：8—10RM *3組

　　（2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組

　　腹部訓(xùn)練

　　初練者每周可在三個不連續(xù)的日子，選擇3～4個動作（15—20RM *3組）來訓(xùn)練腹部。（注：力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉）。

　　※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)

　　了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)對如何增加重量是很重要的。因?yàn)樵黾又亓烤鸵�影響�?xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。

　　剛開始訓(xùn)練時，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標(biāo)次數(shù)＋5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練2－3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。

家庭計(jì)劃 篇2

　　出發(fā)地：家里

　　目的地：千島湖門口

　　交通工具：汽車。

　　沿途到達(dá)地：溫州——杭州——千島湖

　　人數(shù)：一家人

　　旅游時間：國慶節(jié)四天。

　　旅游前準(zhǔn)備：

　�、僮C件、銀行卡：

　　1.身份證、護(hù)照(外籍人士) ：現(xiàn)今飛機(jī)、火車以及酒店實(shí)行身份證實(shí)名制登記，所以身份證是您無論旅行哪里的必備物品之一

　　2.學(xué)生證、老年證等優(yōu)惠證件：是您享受景區(qū)門票優(yōu)惠的必備有效證件。

　　3.現(xiàn)金、信用卡、借記卡：出行免不了消費(fèi)，所以一定的現(xiàn)金，或信用卡可以解決您的經(jīng)濟(jì)問題。

　�、诼眯邢洹⒈嘲�：

　　根據(jù)你出門的遠(yuǎn)近可以分為：裝衣物的大箱子，帶鎖的旅行箱和旅游時的輕便背包，女士的單肩挎包等

　�、垡挛铮�

　　總結(jié)有以下適用衣物：短袖衣褲、薄外套、長袖衣褲(春秋季)、薄毛衣、晚上睡覺的睡衣、便于行走的鞋、遮陽帽

　�、艹Ｓ盟幤罚�

　　常用藥品：維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創(chuàng)可貼、防蚊水。高原反應(yīng)藥品：去高原地區(qū)要帶防高原反應(yīng)的藥品如紅景天，以及自身疾病常用藥。 ⑤衛(wèi)生用品：

　　1.毛巾、洗漱用品 2.衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙 3.護(hù)膚品、化妝品、梳子 4.潤唇膏 5.防曬霜 6.男性剃須刀/女性衛(wèi)生用品

　　⑥其他物品：

　　1.太陽鏡 2.雨衣/傘 3.水杯 4.多功能刀 5.充電器、干電池 6.自備零食 7.手機(jī) 8.照相機(jī)、攝像機(jī)及配件

　　旅游過程：神龍島、三潭島、桂花島、五龍島、千島湖森林氧吧、千島湖石林 旅游重點(diǎn)：了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)景，與特產(chǎn)，好吃的。

　　千島湖相關(guān)資料：

　　千島湖 風(fēng)景

　　千島湖，位于浙江省淳安縣境內(nèi)，是1959年我國建造的第一座自行設(shè)計(jì)、自制設(shè)備的大型水力發(fā)電站——新安江水力發(fā)電站而攔壩蓄水形成的人工湖，是國家一級水體。千島湖景區(qū)總面積982平方公里，其中湖區(qū)面積573平方公里，因湖內(nèi)擁有星羅棋布的1078個島嶼而得名。另外加拿大渥太華西南200多公里的金斯頓也有名為千島湖的景區(qū)。

　　中文名稱：千島湖 567.40平方公面積： 新安江水里 別名： 庫 島嶼： 1078個

　　所屬地區(qū)：中國華南 水位： 108米

　　千島湖一覽

　　千島湖位于浙江淳安境內(nèi)（部分位于安徽歙縣），是世界上島嶼最多的湖。千島湖又叫新安江水庫，是在距浙江建德市新安江鎮(zhèn)以上4千米處建壩蓄水所致。水庫上游具有明顯的“湖泊效應(yīng)”且有大大小小的島嶼因此稱“千島湖”；水庫下游建德境內(nèi)的新安江有“第二漓江”之稱，江水清澈見底，不僅晨時暮間濃霧翻滾恍如仙境，且涼氣襲人，是國內(nèi)外休閑避暑勝地。千島湖是修水庫大壩而成的人工湖，其主要源水為安徽境內(nèi)的新安江及其支流，匯水來自安徽徽州的歙縣、休寧、屯溪、績溪，以及祁門和黃山區(qū)的南部。由于上游注重環(huán)境保護(hù)，千島湖水在中國大江大湖中位居優(yōu)質(zhì)水之首，被評為國家5A級旅游景區(qū)。[1]

　　千島湖風(fēng)景區(qū)群山綿延，森林繁茂，綠視率 100% ，湖區(qū)573平方公里的湖水晶瑩透澈，能見度達(dá)12米，屬國家一級水體， 被贊譽(yù)為“天下第一秀水”。20xx年，千島湖以1078個島嶼入選世界紀(jì)錄協(xié)會世界上最多島嶼的湖，創(chuàng)造了世界之最。

　　千島湖美景

　　目前，全世界有兩個千島湖，其中一個在加拿大，共有1800多個島嶼。其中最小的只是一塊礁石，大的可以達(dá)到數(shù)平方英里。加拿大千島湖里對島的定義很特別，是指全年露出水面1平方英尺（約930平方厘米）以上、并且生長至少一棵樹以上的土地，就可以被稱之為島。這與中國通常以面積為定義是不一樣的。

　　編輯本段杭州十一特價線路

　　杭州十一特價線路簡介：又一個十一黃金周旅游時節(jié)的到來 此時杭州就是一個好地方！炎熱的天氣已經(jīng)淡然而去 取而代之的則是那美麗風(fēng)景中吹開心扉的颯爽 此時杭州最佳的旅游之地 莫過于那 千島湖 、烏鎮(zhèn)、 西溪濕地、 還有那聞名中外的'西湖！[2] 編輯本段景區(qū)概況

　　所在地區(qū)：浙江省杭州市淳安縣

　　湖泊面積：567.40 平方千米

　　深度：最大深度126米，平均深度34米

　　容積：178.4億立方米

　　成因類型：人工建壩堆砌而成

　　地理位置

　　千島湖在中國的位置

　　千島湖鎮(zhèn)位于東經(jīng)118°58′—119°17′，北緯29°31′—29°41′之間。

　　千島湖是兩江一湖（富春江、新安江、千島湖）國家級重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)的主要組成部分。它地處長江三角洲的腹地，是上海經(jīng)濟(jì)區(qū)和我國東南一流風(fēng)景旅游城市杭州的“后花園”。 千島湖距杭州129公里，距黃山140公里，是鑲嵌在杭州——千島湖——黃山名城、名水、名山這條黃金旅游線上的一顆燦爛的明珠。它與西湖、黃山、太湖、金華雙龍洞、三清山、武夷山等國家級風(fēng)景區(qū)構(gòu)成了一個有機(jī)的旅游網(wǎng)絡(luò)，千島湖處于這一網(wǎng)絡(luò)的中心部位，從上海、江蘇、安徽、江西、福建等地區(qū)來都很方便。

　　千島湖與桐廬瑤林仙境、嚴(yán)子陵釣臺，建德大慈巖，蘭溪諸葛八卦村，龍游石窟，安徽西遞、宏村等景點(diǎn)聯(lián)成一體，吸引眾多的游客。千島湖所在的淳安縣北接臨安縣、南接常山

　　縣、西南與開化縣、衢州市為鄰，東南與桐廬和建德二縣市接壤，西北與安徽省交界。 水文氣象

　　浙江省杭州市淳安縣

　　本數(shù)據(jù)來源于百度地圖，最終結(jié)果以百度地圖數(shù)據(jù)為準(zhǔn)。

　　千島湖天晴時能見度最高達(dá)12千米，水質(zhì)達(dá)到國家Ⅰ類地面水標(biāo)準(zhǔn)，正常湖區(qū)高水位108米，庫容量為178.4億立方米，相當(dāng)于3184個西湖的容量。湖水水位落差很大，最深處達(dá)100米，平均深度34米。

　　千島湖從水面到以下10米處，水溫在10℃—30℃之間來回變動，為變溫層，10—25米之間為溫躍層，水溫隨深度發(fā)生變化，以7—8月變化最顯著，大約從26℃降到10℃，水深每降1米，水溫下降1℃，1月水溫變化不顯著，從水面到25米都為10℃，從水深25米至湖底為滯溫層，水溫常年保持穩(wěn)定，其中上半年滯溫層為25米以下，下半年35米以下，水溫常年保持在10℃左右。

　　千島湖地處亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)的北緣，由于森林覆蓋率高，以及千島湖水面的調(diào)節(jié)作用，故氣候溫暖濕潤，一年四季分明，它的年平均氣溫為17℃，氣溫的年較差和日較差小，年平均降水量為1430mm，雨日為155天。

　　水質(zhì)質(zhì)量

　　環(huán)境保護(hù)部發(fā)布的20xx年上半年環(huán)境保護(hù)重點(diǎn)城市環(huán)境空氣質(zhì)量狀況與重點(diǎn)流域水環(huán)境質(zhì)量狀況報告，在監(jiān)測的10個主要水庫中，千島湖水庫級別[3]最高，為Ⅰ類水質(zhì)，也是10個水庫中唯一一個Ⅰ類水質(zhì)的水庫。

　　生態(tài)特征

　　千島湖由中富營養(yǎng)化向中營養(yǎng)化轉(zhuǎn)化的趨勢，污染元素的依次為重金屬、氮、磷和有機(jī)物質(zhì)、網(wǎng)箱和游船；水溫分層，年平均氣溫19.6℃，6～9月表層（水面至水下10m）溫度變化大，平均28.2～24.4℃，且多維持較高水溫，稱溫水層，受洪水影響較大，中層（10—30m）為恒溫層，水溫常年保持10℃左右，在30m上下有一水溫突變點(diǎn)，此層亦可稱溫躍層；湖中魚類達(dá)13科83種，鳙、鰱、草魚齊全，還有鲌魚、鱖魚、鰻魚等名貴魚種，年產(chǎn)在3000t以上，人工養(yǎng)殖業(yè)發(fā)達(dá)，商品魚養(yǎng)殖場666平方米，以鯉鳊、羅非魚為主，年產(chǎn)量近90萬噸。

　　形態(tài)特點(diǎn)

　　千島湖湖形呈樹枝型，湖泊面積567.40 平方千米，湖中大小島千余個；庫壩高108m，壩長462m，流域面積10480km2，總庫容178．4億立方米，南北長150km，寬10km．水面積達(dá)580km2，岸線長度1406km，干島湖大壩前水深可達(dá)90m，平均水深34m湖底質(zhì)以黃色粘土為主；通過湖周25條大小溪流、河川匯集入湖，其中以新安江為最大、最長，水量最豐富，還有武強(qiáng)渓、中洲、進(jìn)賢溪、百羅畈等。

　　風(fēng)景資源

　　千島湖風(fēng)景區(qū)風(fēng)景資源眾多，類型豐富，品質(zhì)優(yōu)良，分布面廣。

　　1、千島湖碧波浩瀚，湖水清澈

　　千島湖匯水區(qū)域達(dá)10442平方公里，千島湖水質(zhì)良好，平均達(dá)到國家I類水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、千島百姿，港灣幽深

　　千島湖中大小島嶼形態(tài)各異，群島分布有疏有密，羅列有致。群集處形成眾島似連非連，湖面被分隔得寬窄不同、曲折多變、方向難辨，形成湖上迷宮的特色景觀，更有百湖島、百島湖、珍珠島等千姿百態(tài)的群島、列島景觀；島嶼稀疏處，湖面開闊、深遠(yuǎn)、浩渺，宛如海面。湖灣幽深多姿，景色絢麗多彩。

　　3、千島林木茂盛，滿目蔥綠

　　千島湖島嶼上森林覆蓋率達(dá)95%，有“綠色千島湖”之稱，并在1986年11月被林業(yè)部批復(fù)為國家森林公園。千島湖風(fēng)景區(qū)植物種類非常豐富，有維管束植物1824種，其中屬國家重點(diǎn)保護(hù)的樹種有20種。景區(qū)還保存比較完整、面積較大的闊葉混交林區(qū)及千畝田、磨心尖的植物分布群落等，都是組織植物景觀、植被考察和開展專項(xiàng)旅游的特色資源。

　　4、千島湖動物繁多，景觀獨(dú)特

　　千島湖有13科94種形態(tài)各異的魚類資源，有“魚躍千島湖”、“水下金字塔”等奇特景觀，可開展豐富多彩的展覽、垂釣、圍捕等特色旅游項(xiàng)目。鳥類資源也很豐富，有90種，冬季候鳥、相思會歌、老鷹叼魚、鷺鷥捉魚等景觀都非常精彩。野生動物資源有獸類動物61種，鳥類90種，爬行類50種，昆蟲類16目320科1800種，兩棲類2目4科12種。湖島環(huán)境很適宜野生動物的生長、繁殖和引種，這不僅有利于繁殖更多的野生動物，而且可以發(fā)展以動物為主題的島嶼或景點(diǎn)。

　　5、千島湖溪谷峰巖，交相輝映

　　地貌景觀豐富，石灰?guī)r、丹霞地貌、薄層灰?guī)r、花崗巖……，其組合變化，多姿多彩。其中石灰?guī)r地貌景觀有千島湖石林、桂花島、羨山等七處；丹霞地貌如屏峰巖兩側(cè)的“腰子石”、“飛來石”等，是“兩江一湖”內(nèi)唯一具有觀賞價值的“丹霞地貌”景觀；由于地質(zhì)構(gòu)造運(yùn)動，還形成了許多獨(dú)具特色的山峰、峭壁、巖石、峽谷景觀，如石柱源、全樸溪、二十五里青山，尤以仙人潭、金坳幽谷最具特色。

家庭計(jì)劃 篇3

　　為了擴(kuò)大學(xué)生、老師、家長交流的平臺，充分整合學(xué)校、家庭教育的作用，堅(jiān)持學(xué)校教育、家庭教育、社會教育三者有機(jī)結(jié)合，互相補(bǔ)充，協(xié)調(diào)發(fā)展，我班級擬定了家長學(xué)校的相關(guān)計(jì)劃。

　　一、任務(wù)和目標(biāo)

　　1、提高家長對家庭教育的重視程度。

　　2、建立班級家庭教育指導(dǎo)委員會。

　　3、通過參加學(xué)校的講座、家長會、閱讀家庭教育的書籍普及一些家庭教育的知識和方法。

　　4、召開一次家庭教育工作經(jīng)驗(yàn)交流會，表彰一批優(yōu)秀家長，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動。

　　二、主要措施

　　1、建立班級家庭教育工作小組。明確家庭教育指導(dǎo)委員會各位委員的相關(guān)職責(zé)，并給各位委員頒發(fā)證書。

　　2、每月推薦一篇《不輸在家庭教育上》的家庭教育的責(zé)任與藝術(shù)方面的優(yōu)秀文章，各位家長閱讀后寫300字的感言，由家庭教育指導(dǎo)委員會批改，并反饋完成情況。

　　3、每月完成學(xué)校家長學(xué)校提供的家庭教育對照式菜單，由家庭教育指導(dǎo)委員會批改并反饋完成情況。

　　4、利用家長會召開一次家庭教育工作經(jīng)驗(yàn)交流會，表彰一批優(yōu)秀家長，請優(yōu)秀家長做交流發(fā)言，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動。

　　5、請相關(guān)同學(xué)的家長參加我班級的班會活動，現(xiàn)場聽聽學(xué)生的需求和心聲。

　　6、邀請家長參加班級的相關(guān)活動（如運(yùn)動會、愛心義賣等），讓家長了解孩子在校的各種生活和學(xué)習(xí)，從而更好的'與孩子溝通。

　　7、利用飛信平臺，及時和家長溝通聯(lián)系。

　　希望在班級開展的家庭教育講座和活動中，各位家長能獲得更多相關(guān)家庭教育方面的知識，與學(xué)校一起形成教育的合力，更好的教育好孩子。

家庭計(jì)劃 篇4

　　在當(dāng)今社會我們每個人都是消費(fèi)者，我們?yōu)樯碳覄?chuàng)造了無數(shù)財(cái)富，可我們從未參與過財(cái)富的分配，這是一個被忽略的重要問題！�。�

　　●您和您的家人通常去什么地方、買什么品牌的日用品（家居洗潔用品，個人清潔用品，保健品和美容護(hù)膚及彩妝用品等）？

　　●產(chǎn)品確保天然、環(huán)保、安全、無毒嗎？

　　●持續(xù)消費(fèi)有永久的折扣和福利嗎？

　　●如果產(chǎn)品使用不滿意，可以退換嗎？

　　●您和您的家人每月花多少錢在這些日用品上？

　　●您和您的家人能不能不買這些日用品？不花這些錢呢？

　　●這么多年已經(jīng)花了多少錢？

　　●還將花費(fèi)多少......？

　　●不得不用這些日用品，不得不花這么多的錢，但在花錢的同時 有賺過錢嗎？如果有一家超市可以讓您擁有： 1、更佳品質(zhì)，更安全的天然環(huán)保低碳產(chǎn)品 ；

　　2、更方便的購物服務(wù)（超市/電話/傳真/郵寄）；

　　3、更合理價格的多樣化產(chǎn)品選擇；

　　4、最低四折的購物優(yōu)惠；

　　5、6%-18%的購物返利；

　　6、100%的滿意保證，30天可退換貨，家里黃金的開采計(jì)劃。；

　　7, 如果把它分享給其他人還有豐厚的獎勵。

　　●您愿意換一個品牌、換一家超市嗎？如果可以將家庭開支轉(zhuǎn)化為家庭收入。

　　●花本來該花的錢，買本來該買的東西，將自己使用產(chǎn)品的體驗(yàn)和環(huán)保常識告訴別人。就可以實(shí)現(xiàn)一份不在職入。

　　計(jì)算一下我們身邊有多少個家庭，他們每個月要花多少錢在日常用品的開支上，一年要花多少錢啦，天啦，不算不知道，簡直是數(shù)以萬計(jì)，這是一筆多大的金礦等待著我們?nèi)ラ_采，這不預(yù)示著一個非常好的朝陽行業(yè)嗎？-----開采家里的黃金計(jì)劃！如果設(shè)計(jì)一套顧客獎勵計(jì)劃，讓他們也參與到財(cái)富的分配當(dāng)中來，顧客就永遠(yuǎn)不會流失，而且更忠誠，不就兩全其美了嗎？趕緊行動吧，一起去參與家里黃金的開采吧！

　　富迪健康科技----一套非常完善的顧客獎勵計(jì)劃

　　1.都是家居必需品，重復(fù)消費(fèi)的易耗品，符合安全環(huán)保低碳的專利產(chǎn)品。

　　2.沒有淡季旺季之分，幾乎沒有售后服務(wù)。

　　3.簡單易學(xué)，易教易復(fù)制。

　　4.每款產(chǎn)品在中國都超過1000億的市場，更何況全球呢？

　　5.每款產(chǎn)品都是從廠家直接到消費(fèi)者，沒有中間環(huán)節(jié)，而中間環(huán)節(jié)占據(jù)60%以上的利 潤，工作計(jì)劃《家里黃金的開采計(jì)劃》。富迪公司就把這60%的利潤分配給使用和分享公司產(chǎn)品的人，去年公司的利 潤100個億就分配給消費(fèi)者60個億，所以造就了很多個千萬富翁和百萬富翁。

　　6.富迪公司也是中國十大慈善企業(yè)之一，也是中國的民族企業(yè)，光老板一個人的捐款 捐物就超過幾個億，所以跟隨這樣的老板會非常放心。

　　7.公司的第一個五年計(jì)劃就是要打造中國的第一名，十年打造世界第一。跟誰這樣 有長遠(yuǎn)規(guī)劃和目標(biāo)明確的公司會非常安全。

　　8.公司在短短3年的時間就開設(shè)83家海外分公司，23家國內(nèi)省級分公司，這在行業(yè) 20年內(nèi)可謂前無古人。也是行業(yè)內(nèi)唯一一家全球連線的公司，也是國內(nèi)唯一專門 成立了長成商學(xué)院的公司，在責(zé)任，信念，好德，共贏的院訓(xùn)下專門負(fù)責(zé)培訓(xùn)所 有家人的五項(xiàng)全能(推薦，啟動，復(fù)制，溝通，銷售）以及講師訓(xùn)，領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)和超 級領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)，并承擔(dān)《君子懷德》的國學(xué)課程的素質(zhì)教育。還有更誘人的'超級成 功的五大密碼課程，任何人掌握這五大密碼在各個行業(yè)都能成功！

　　9.21世紀(jì)屬于健康產(chǎn)業(yè)的時代，迎來了財(cái)富第五波的浪潮，預(yù)計(jì)到20xx年中國中產(chǎn) 階級的家庭將達(dá)到2700萬個以上，將是世界上人數(shù)最多的國家，我們錯過了個體 戶時代，股票時代，房地產(chǎn)時代，一定不要再錯過健康產(chǎn)業(yè)時代，所以一定要在 最佳的時機(jī)，找準(zhǔn)正在突飛猛進(jìn)的合法公司，卡住最佳的位置，隨著財(cái)富的浪潮 快步飛奔奮勇前進(jìn)，成為這個行業(yè)和時代的弄潮兒，收獲屬于自己的精彩人生。

　　10.朋友們趕快一起去參與健康產(chǎn)業(yè)時代財(cái)富第五波家里黃金的開采吧!實(shí)現(xiàn)低成本 在家創(chuàng)業(yè)的夢想！

家庭計(jì)劃 篇5

各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：

　　對農(nóng)村部分計(jì)劃生育家庭實(shí)行獎勵扶助制度，是黨和國家在人口與計(jì)劃生育戰(zhàn)略上的重大舉措，是建立農(nóng)村人口和計(jì)劃生育利益導(dǎo)向機(jī)制與社會保障制度的又一重大突破。獎勵扶助制度的.實(shí)施，對促進(jìn)農(nóng)村人口與經(jīng)濟(jì)、社會、資源、環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展具有重大而深遠(yuǎn)的意義。

　　這項(xiàng)工作自去年9月在我縣開展以來，縣委、縣政府高度重視，迅速對全縣獎勵扶助工作進(jìn)行了安排部署，制定下發(fā)了調(diào)查登記的通知和實(shí)施方案，縣、鄉(xiāng)分別成立了獎勵扶助領(lǐng)導(dǎo)小組，逐級培訓(xùn)了調(diào)查人員，組建了調(diào)查隊(duì)伍。全體計(jì)生干部以對廣大扶助對象高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，分別放棄了國慶節(jié)、春節(jié)、五一和周末休息時間，進(jìn)行了全面摸底、走訪、調(diào)查、登記、審核，并于20xx年5月全部按時確認(rèn)和上報。在獎扶對象的調(diào)查中，廣大干部克服重重困難，走村串戶，不怕道路泥濘，爬山涉水，頂風(fēng)冒雨，確保了這項(xiàng)工作的真實(shí)準(zhǔn)確和公正。為了使廣大群眾對獎勵扶助的政策有全面的了解，我們除各級干部深入農(nóng)戶宣傳講解政策外，還利用電視、廣播、標(biāo)語、板報、傳單等形式宣傳獎扶內(nèi)容，真正作到了家喻戶曉、人人皆知。

　　在整個工作過程中，我們嚴(yán)格落實(shí)責(zé)任，實(shí)行誰調(diào)查誰負(fù)責(zé)，誰簽字誰負(fù)責(zé)的責(zé)任追究制，真正落實(shí)了管理到人，責(zé)任到位，做到了不多登、不錯登、不漏登。

　　作為計(jì)生部門，我們將充分發(fā)揮職能作用，堅(jiān)持不懈地做好獎勵扶助工作，確保把黨和政府的溫暖送進(jìn)千家萬戶，促進(jìn)計(jì)劃生育工作的健康推進(jìn)，為全面建設(shè)小康社會、努力實(shí)現(xiàn)全縣的經(jīng)濟(jì)社會可持續(xù)發(fā)展努力奮斗。

　　謝謝大家！

家庭計(jì)劃 篇6

　　根據(jù)上級關(guān)愛幫扶困難家庭、流動人口家庭未成年人專項(xiàng)具體要求，結(jié)合我社區(qū)實(shí)際，現(xiàn)落實(shí)關(guān)愛幫扶困難家庭、流動人口家庭未成年人具體措施如下：

　　一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)機(jī)制

　　社區(qū)針對關(guān)愛幫扶困難家庭、流動人口家庭未成年人事項(xiàng)，召開會議，落實(shí)管理機(jī)制，把困難家庭、流動人口家庭登記造冊、摸底未成年人明細(xì)，分工到人，落實(shí)到人，開展幫扶聯(lián)動程序。同時，對每個困難家庭、流動人口家庭未成年人促膝談心，了解未成年人思想動態(tài)。

　　二、加強(qiáng)思想道德建設(shè)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)管理

　　1、開展弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德主題系列活動等道德實(shí)踐工程。抓住學(xué)習(xí)雷鋒精神的有利契機(jī)，開展多種形式的.“學(xué)習(xí)雷鋒，弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德”主題活動。組織開展未成年人到轄區(qū)交通崗，對公交車文明乘坐進(jìn)行宣傳等活動；通過學(xué)習(xí)道德模范等形式廣泛學(xué)雷鋒活動。

　　2、實(shí)施未成年人活動陣地提升工程。在公益原則下做好活動開展工作，放學(xué)后、節(jié)假日、寒暑假要向中小學(xué)生免費(fèi)開放。加強(qiáng)社區(qū)未成年人活動場所建設(shè)使用，在社區(qū)家長學(xué)校、青少年服務(wù)中心工作基礎(chǔ)上，強(qiáng)化活動開展工作。

　　3、開展未成年人心理健康疏導(dǎo)工程。通過邀請心理醫(yī)生舉辦專項(xiàng)心理講座、舉辦未成年人心理健康大型宣傳咨詢會、心理健康沙龍活動等形式。

　　5、開展特殊群體兒童關(guān)愛工程。切實(shí)關(guān)愛困難家庭、流動人口家庭子女，積極發(fā)揮社區(qū)在未成年成長中的作用，組織開展“慶五一”游園活動。切實(shí)關(guān)愛留守兒童，做到每個留守兒童得到關(guān)愛并有活動記錄。開展青少年法制教育，實(shí)施少兒文藝精品創(chuàng)作工程。

家庭計(jì)劃 篇7

　　一、指導(dǎo)思想：

　　人類社會進(jìn)入二十一世紀(jì)，教育面臨著更多的挑戰(zhàn)。家庭教育是現(xiàn)代教育中一個重要組成部分，只有加強(qiáng)科學(xué)管理，努力辦好家長學(xué)校，提高家庭教育水平，促進(jìn)家校聯(lián)系，廣開社會育人渠道，積極構(gòu)建家庭、學(xué)校、社會一體化的教育體系，才能全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)德才兼?zhèn)涞目缡兰o(jì)社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

　　二、工作目標(biāo)：

　　1、開辟多種渠道，夯實(shí)家長學(xué)校的管理。

　　2、采用多種形式，豐富家長學(xué)校的活動

　　三、主要工作：

　　1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)、完善機(jī)構(gòu)。

　　(1)學(xué)校定期組織領(lǐng)導(dǎo)班子及教師隊(duì)伍學(xué)習(xí)家庭教育的理論及方法途徑，研究相應(yīng)的教育內(nèi)容，針對各年級學(xué)生心理特點(diǎn)，開展授課活動及時聽取家長意見，不斷改進(jìn)工作。形成一整套科學(xué)的管理體系和管理班子，為家長學(xué)校的發(fā)展配備良好的人員結(jié)構(gòu)。

　　(2)建立社區(qū)教育委員會。學(xué)校政府機(jī)關(guān)、社會機(jī)構(gòu)、德育基地等有關(guān)方面的人員為學(xué)校社區(qū)教育委員會成員。本年度聘請了下列成員：

　　每學(xué)期邀請校處輔導(dǎo)員來校作有關(guān)學(xué)生思想教育的講座或參與組織有關(guān)活動。

　　(3)舉辦家長學(xué)校，建立家長學(xué)校組織機(jī)構(gòu)和家庭教育指導(dǎo)委員會：

　　各班家庭教育指導(dǎo)小組，由各班的班主任、副班主任和家長代表組成，定時召開家長會，共同研討家庭教育方式與措施。

　　2、搞好優(yōu)秀家長的'評選，最大限度地引導(dǎo)家長學(xué)習(xí)教育理論及心理學(xué)的教育觀點(diǎn)，配合學(xué)校共同實(shí)現(xiàn)科學(xué)育人。

　　為了進(jìn)一步調(diào)動家長的積極性，充分發(fā)揮其引導(dǎo)、指導(dǎo)、教育孩子的作用，開展優(yōu)秀家長的評選活動，評選比例為班級學(xué)生人數(shù)的5%，通過評選優(yōu)秀家長活動推動我校的教育格局建設(shè)。

　　3、充分發(fā)揮家長委員會的作用。

　　定期召開家長委員會研討家長學(xué)校工作，定期向家長介紹教育經(jīng)驗(yàn)，相互交流，充分發(fā)揮民主性，組織家長協(xié)助學(xué)校科學(xué)治校、科學(xué)育人。

　　4、開展多種形式教育活動，豐富家長學(xué)校內(nèi)容。

　　充分利用有條件家長的教育力量，積極對學(xué)生開展社會實(shí)踐活動，充分利用教育資源，使家長與學(xué)生，家長學(xué)校與學(xué)校整體工作都能取得更大的進(jìn)步。

　　5、進(jìn)一步做好家長學(xué)校的資料積累工作。

　　做到“六有”，即：有家長學(xué)校，有家長學(xué)校組織網(wǎng)絡(luò)，有教材，有教學(xué)計(jì)劃，有講師隊(duì)伍，有家長學(xué)校工作計(jì)劃、記錄、總結(jié)。

　　6、強(qiáng)化家校聯(lián)系工作。

　　教師應(yīng)主動走向?qū)W生，走向家庭，走向家長，以教師強(qiáng)烈的工作責(zé)任心贏得家長的信任，進(jìn)一步提高家訪的質(zhì)量和效果。每次家訪要做好記錄。努力做到一學(xué)年家訪達(dá)100%。家長來校了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，教師應(yīng)熱情接待，與家長親切交談，共同商討教育學(xué)生的對策。本學(xué)年，將下列類型的家庭作為工作的重點(diǎn)來抓。

　　一是個體戶

　　這些家長只顧忙生意，做買賣，自己的子女由爺爺奶奶來照顧，無暇顧及教育子女的義務(wù)，老師家訪找不到，開會沒時間，對這樣的家長要采用電話或書信的形式聯(lián)系，強(qiáng)化家庭教育的意識和責(zé)任。

　　二是單親家庭。這類家長多數(shù)在心理上有一定障礙，與之交往時把尊重對方、理解對方作為前提。

　　三是經(jīng)濟(jì)困難家庭。對這樣的家庭，班主任要向?qū)W校反映情況，以便給予援助，保證學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)應(yīng)享受的教育，幫助學(xué)生樹立自強(qiáng)自立，拼搏向上的精神。

家庭計(jì)劃 篇8

　　家庭教育是學(xué)校教育和社會教育的橋梁。家長學(xué)校的開辦對提高家長的自身素質(zhì)、家教水平、家教質(zhì)量起著極其重要的作用。結(jié)合我校教育教學(xué)工作計(jì)劃的實(shí)際及開辦家長學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)，特制定家長學(xué)校工作計(jì)劃。

　　一．目標(biāo)任務(wù)

　　通過開辦家長學(xué)校，指導(dǎo)和幫助家長提高自身的素質(zhì)和修養(yǎng)，讓家長進(jìn)一步了解國家教育方針，政策和法規(guī)，明確家庭教育的重要性。幫助家長樹立正確的家庭教育思想和觀念，學(xué)習(xí)家庭教育的科學(xué)知識，掌握教子成才的方法，充分發(fā)揮家庭教育的作用，提高家庭教育的水平，營造良好的家庭教育氛圍，使家庭教育充滿愛意、充滿溫馨。增強(qiáng)家長與學(xué)校之間的聯(lián)系，明確家庭教育職責(zé)，積極構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會三位一體的育人網(wǎng)絡(luò)，共同培育一代新人。

　　二.家長學(xué)校的組織管理：

　　1、設(shè)立家長委員會

　　家長委員會由六位家長代表構(gòu)成。由學(xué)校教導(dǎo)主任主持工作，負(fù)責(zé)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)家長學(xué)校工作；家長代表負(fù)責(zé)收集家長對家長學(xué)校組織的活動的信息反饋及對學(xué)校的建設(shè)性的意見或建議。

　　2、家長委員會每學(xué)年召開兩次會議，學(xué)習(xí)有關(guān)文件特別是有關(guān)的教育法規(guī)，結(jié)合學(xué)校工作重點(diǎn)，制定家長學(xué)校工作計(jì)劃，針對家教中的熱點(diǎn)和普遍存在的問題，確定科研課題及個案研究。

　　三．家長學(xué)校具體工作：

　　1、根據(jù)區(qū)有關(guān)家庭教育指導(dǎo)精神，進(jìn)行家庭教育工作指導(dǎo)者進(jìn)行培訓(xùn)。

　　2、制定家長學(xué)校分年級活動安排，結(jié)合實(shí)際情況，對家長予以家庭教育指導(dǎo)。

　　3、分層次進(jìn)行家長學(xué)校講座，共商教育學(xué)生良方。家長會分校級、年級、班級等。重點(diǎn)以年級組為單位，由組長負(fù)責(zé)，一學(xué)期至少二次，有計(jì)劃、有內(nèi)容、有考評。

　　4、進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習(xí)型家庭的.創(chuàng)建活動，評選校級示范性學(xué)習(xí)型家庭和合格（優(yōu)秀）學(xué)習(xí)型家庭。

　　5、教師走出去，為進(jìn)一步搞好家長學(xué)校工作，要求班主任至少每學(xué)年對每位學(xué)生上門家訪一次。

　　6、把家長請進(jìn)來。（（1）進(jìn)課堂聽課（2）請部分家長與孩子參與活動）

　　7、加強(qiáng)家庭教育現(xiàn)代化課題研究。每個年級列好課題、個案，進(jìn)行研究。

　　8、在學(xué)校教育工作涉及不到的時間和空間里，通過家長學(xué)校求得家長們的支持和配合。①請家長充當(dāng)家庭監(jiān)督員。學(xué)校的許多活動，通過家長督促，學(xué)校檢查，促進(jìn)孩子自理能力的提高。②聘請家長擔(dān)任校外輔導(dǎo)員。請有特長的家長指導(dǎo)孩子的實(shí)踐活動。

家庭計(jì)劃 篇9

　　20xx年春節(jié)來臨之際，我鎮(zhèn)堅(jiān)持“以民為本，為民解困，為民服務(wù)”的理念，教科文衛(wèi)體辦公室的工作人員對鎮(zhèn)域內(nèi)的計(jì)劃生育困難家庭進(jìn)行摸底排查。

　　為了進(jìn)一步體現(xiàn)鎮(zhèn)黨委和鎮(zhèn)政府對我鎮(zhèn)計(jì)劃生育困難家庭成員的關(guān)心關(guān)愛，提升他們的幸福指數(shù)。于20xx年1月29日正式開啟了對我鎮(zhèn)計(jì)劃生育特殊家庭和計(jì)劃生育困難家庭的走訪慰問工作。

　　我鎮(zhèn)共投入資金28。25萬元，對113戶計(jì)劃生育家庭進(jìn)行走訪慰問，其中：計(jì)劃生育困難家庭78戶，計(jì)劃生育特殊家庭（失獨(dú)家庭）20戶，獨(dú)生子女傷殘家庭15戶。

　　為了加大對計(jì)劃生育特殊家庭的.扶助關(guān)懷力度，我鎮(zhèn)已經(jīng)建立了計(jì)劃生育特殊家庭“雙崗”聯(lián)系制度。為每一戶計(jì)劃生育特殊家庭確定一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)干部和一名村（居）委會干部作為幫扶“雙崗”聯(lián)系人。在春節(jié)到來之際，由“雙崗”聯(lián)系人帶隊(duì)走訪失獨(dú)家庭，為每一戶送去了肉、蛋、油、奶等慰問品和慰問金。

　　鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)與他們進(jìn)行親切深入的交談，傾聽他們的訴求，了解他們的困難和疾苦，幫助“失獨(dú)”家庭成員擺脫心理上的創(chuàng)傷和孤獨(dú)。同時預(yù)祝他們每年家庭過一個幸�？鞓�，健康吉祥的新年。

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