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打羽毛球的握拍技巧
標(biāo)準(zhǔn)的握拍狀態(tài)，是一種能夠比較平衡的兼顧正手擊球和反手擊球的“中間狀態(tài)”，實(shí)際打球過(guò)程中你是不可能用這種“標(biāo)準(zhǔn)”的握拍姿勢(shì)從頭打到尾的。和你打完一球要習(xí)慣性的回到球場(chǎng)你方半場(chǎng)的中心位置等待下一次擊球的道理類似，這種標(biāo)準(zhǔn)握拍取的是正手握拍和反手握拍的中間位置，目的就是讓你比較方便的在正手握拍和反手握拍之間切換，這樣擊球才能更加隨心所欲不是?下面梳理了打羽毛球的握拍技巧，供大家參考借鑒。
技巧一：高壓低抬
打后場(chǎng)球手腕要有前壓的感覺(jué)，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊;防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打。
技巧二：遠(yuǎn)打近搓
后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛;前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧。
技巧三：長(zhǎng)揮短抖
擊球時(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開(kāi)，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方;在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)。
技巧四：活握死摳
非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作;擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確。
技巧五：對(duì)拐平舉
中前場(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作;中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。
技巧六：柔舞脆擊
羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作。
技巧七：正側(cè)反背
打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng);打反手球，身體完全展開(kāi)背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)。
技巧八：強(qiáng)追緩擋
在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促;在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過(guò)輕擋放小改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。
正確的動(dòng)作可以讓我們更好的發(fā)力，更重要的，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作形成習(xí)慣后，處理同樣來(lái)球時(shí)就會(huì)保持同樣的姿勢(shì)。搶到最佳擊球點(diǎn)，擺好姿勢(shì)，就有足夠的時(shí)間做動(dòng)作，比如網(wǎng)前或放或推或假動(dòng)作，后場(chǎng)高遠(yuǎn)球或者吊球。比較理想的，對(duì)手只有在擊球后才能看出球的方向而不能提前判斷，這就是動(dòng)作一致性。
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