多吃蔬菜水果告別嘴唇干裂

　　剛一入冬，很多朋友就開始為這個冬季做準備。例如，冬天用的保健品、保養(yǎng)品、還有一些棉衣什么的。大家都知道冬天是個干燥的季節(jié)，有些朋友一道冬天嘴唇就會干裂，甚至有的嚴重的會出血。那么冬季我們應該怎么保護我們的嘴唇呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　冬季氣候干燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇粘膜表皮細胞抵抗力降低，就會干燥開裂。一旦發(fā)生嘴唇干裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔唇習慣。其次還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。另外，對已經干裂起皮的嘴唇千萬別信手撕扯。

　　如果脫皮現(xiàn)象嚴重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤澤紅艷。防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹潤唇膏。一旦出血應停用唇膏，此時可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起干燥。

　　嘴唇干裂吃什么？

　　一、多吃蔬菜治嘴唇干裂

　　冬瓜。冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜。冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。注意秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。

　　黃瓜。據分析，黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。黃瓜雖然可果，可蔬，但由于維生素及其它營養(yǎng)素含量較少，不宜單獨食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機體所需的營養(yǎng)素。另外，生吃時一定要洗凈，以免引起腸道疾病。

　　竹筍。竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。竹筍對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

　　白蘿卜。中醫(yī)認為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品。白蘿卜生吃可促進消化，除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個晚上就可以有白蘿卜汁。

　　二、多吃水果治嘴唇干裂

　　獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，還有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　柿子。柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。柿子含有很好的膳食纖維，還有較多的營養(yǎng)成分，不僅能夠清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需要的營養(yǎng)。中醫(yī)認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

　　柑橘。柑橘類的好處非常的多，而且它的清新味道，就夠除燥，有提神醒腦的作用了。橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　甘蔗。甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。我國古代醫(yī)學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫(yī)認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

　　蘋果。蘋果水份營養(yǎng)都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。

　　三、治療嘴唇干裂的食療偏方

　　桑椹膏。鮮桑椹適量。取鮮桑椹適量，微研至碎，絞汁，文火熬至原量一半時，酌加蜂蜜，再熬為膏，瓶貯。每日2次涂口唇，并飲服20毫升，用溫開水或黃酒送下。用于肝陰、腎陰不足。本品有滋陰養(yǎng)血，潤膚通血氣，安魂魄，利關節(jié)之功效。

　　護唇要注意以下6點

　　1.不要總舔嘴唇，否則越舔越干;正確的做法是及時用護唇產品滋潤。

　　2.別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷;可先用熱毛巾敷3～5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護唇霜;唇部總發(fā)干最好不要涂口紅。

　　3.選擇唇膏盡量少用持久型，因為持久型唇膏質地較干澀，會使唇部更干，宜選擇唇蜜;或在上唇膏之前，先使用護唇膏。

　　4.用專業(yè)護唇霜去除唇部角質;由嘴唇中間向兩邊按摩，防止死皮堆積，每月做1次。

　　5.出門前、涂口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，具有良好保濕修復功能的潤唇膏;再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。 6.唇部干燥或已有起皮的人，忌食辛辣食物。

　　唇部長期干燥起皮還可以試一試下面這4個小竅門

　　1.蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果，可每晚將蜂蜜輕薄地涂在嘴唇上，保留20分鐘。

　　2.睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦凈，堅持一段時間后，唇部就會濕潤飽滿。

　　3.奶粉也有潤唇的功效，可將兩匙奶粉調成糊狀，厚厚地涂在嘴唇，充當唇膜。

　　4.還可在雙唇上涂大量的護唇膏，再用保鮮膜將唇部密封好，接著再用溫熱毛巾敷在唇上，敷5分鐘，也可增加潤唇效果。

　　敷膜護理

　　面膜與唇膜可同時使用，作為全面護理。敷唇膜很簡單。先用潤唇膏按摩唇部，然后用紙巾擦掉，再涂上一層并用熱毛巾敷10分鐘后，再擦掉唇膏。敷唇膏可根據個人情況，每周做一至兩次。

　　特別護理

　　如果唇部非常干燥，并有脫皮現(xiàn)象。就要做唇部特別護理�？梢栽谒�覺前涂上大量潤唇膏，成分中一定要含有金盞草及甘菊精華，這兩種成分能舒緩干裂的雙唇。護理前先用濕毛巾輕擦唇部，再涂上大量唇膏。連續(xù)護理一星期，雙唇就可恢復潤澤。

　　磨砂美唇

　　定期為朱唇磨砂，可去掉雙唇老化的死皮，更新肌膚細胞，使雙唇更滋潤、更健康。方法與臉部磨砂類似，也可使用面部磨砂膏，但要輕柔，每星期一次。

　　護唇心得

　　多喝水為雙唇提供水分，抗御干燥的天氣。要改掉經常舔唇的習慣，這不僅不會濕潤口唇，反而會加速唇部的水分蒸發(fā)，使雙唇更加干澀。

　　市面上的潤唇膏很多

　　廉價唇膏含有太多的蠟質，這非但不能滋潤雙唇，反而會影響唇部皮膚的新陳代謝。要選擇不含香味和色素、具有水合作用、防曬系數為6sp，既潤澤又防曬的唇膏。

　　選擇滋潤性唇膏

　　唇膏一般分為滋潤性唇膏和持久性唇膏。持久性唇膏雖然不易脫色溢出，但卻顯得很澀，不夠滋潤。滋潤不足是持久性唇膏的最大缺點。所以雙唇嚴重干裂缺水，唇紋又深的話，還是不要使用持久性唇膏。

　　唇部肌膚與眼部皮膚一樣柔嫩，不少男性對于護理眼部肌膚從不敢掉以輕心，但說到護唇就疏忽大意了。在顯微鏡下你可以看到，唇部的表皮細胞呈現(xiàn)扁平狀，肌膚顯得纖薄幼細，易受損傷。唇上的皮膚只有身體其他部位的1/5厚，而且沒有皮脂腺，不像其他部位的皮膚，因此，冬季需要使用滋潤唇膏來保持唇部的柔潤和光澤。

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