壓力這么大,你該怎么活讀后感范文
到這本《壓力這么大,你要怎么活》時(shí),被這個(gè)書(shū)名問(wèn)到了心里,是的,如今壓力這么大,我要怎么活?這本書(shū)的作者G戈登利文斯頓是全球頂級(jí)心理學(xué)大師、霍普金斯醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士、精神病學(xué)專(zhuān)家,在心理咨詢界擁有40多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn),同時(shí)也是一位西點(diǎn)軍校的士官,參加過(guò)越戰(zhàn),在戰(zhàn)爭(zhēng)的極端處境下體會(huì)過(guò)最艱難的壓力,這樣的人生經(jīng)歷對(duì)他以及他對(duì)壓力的看法影響至深。在本書(shū)中,利文斯頓著力挖掘許多生活中易被忽視的生活細(xì)節(jié),并還原這些細(xì)節(jié)背后的心理因素,以真實(shí)案例講解再加深入淺出地分析的形式,揭開(kāi)糾結(jié)我們的生活癥結(jié),揭示壓力產(chǎn)生的秘密,也為我們指明通向快樂(lè)和幸福的方向。
在這本書(shū)中,利文斯頓將壓力分解細(xì)化為三個(gè)方面:身體壓力、精神壓力和社會(huì)壓力。這種由己及彼、由表及里的深入法讓人頗有眼前一亮之感。這也讓人想到經(jīng)典的《天下之有三件事》:自己的事,別人的事,老天爺?shù)氖�,不要杞人憂天;別人的事,他們自會(huì)解決。唯有要和自己對(duì)談,內(nèi)心的`真我要的是什么?財(cái)富、權(quán)勢(shì)、地位、健康、還是追求真正的喜悅。
在這種壓力細(xì)分之中,作者又細(xì)致講解壓力形成的30種根源,并提供減壓的有效方式。讀者完全可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,找到自己的壓力源頭,然后對(duì)癥調(diào)解。在作者的分析之中,業(yè)由許多心理學(xué)、精神病學(xué)方面的研究成果,輔以說(shuō)明讓自己的觀點(diǎn)更有理論支撐,而在說(shuō)理之中,甚至?xí)r不時(shí)來(lái)點(diǎn)感嘆,來(lái)點(diǎn)文學(xué)詩(shī)歌等的引用。
在生活中,許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn),放松一下自己的心情,學(xué)會(huì)正確地面對(duì)壓力,真正地享受生活。
一個(gè)人越是在意世事走向的不確定性,就越積極地將自己的內(nèi)心置于恐懼的死亡境地。
控制自己的情緒,處在友善之中, 一個(gè)人能勝任自己所做之事,就可以優(yōu)雅面對(duì)所有的壓力。
善于運(yùn)用自己的孤獨(dú)權(quán)利,確信自己的正確。
其實(shí)關(guān)于壓力的話題,在作者的方子里,還是回歸自身,關(guān)注自身的舉止動(dòng)作,控制情緒,尋找自我信心與信仰等。道理總是比較容易懂,難得還是要做到。壓力無(wú)處不在,看懂了,明白了,不恐懼,不逃避,努力積極面對(duì)壓力,那么壓力給我們帶來(lái)的影響就會(huì)轉(zhuǎn)負(fù)為勝。
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