大學(xué)生該如何緩解壓力

　　01 學(xué)會規(guī)劃

　　當(dāng)碰到狀況發(fā)生時，大學(xué)生應(yīng)該學(xué)會面對現(xiàn)實。先試著做一個短期規(guī)劃，等實現(xiàn)后再進(jìn)行長期規(guī)劃，不要一開始就把目標(biāo)定得太高、太遠(yuǎn)。這樣難以實現(xiàn)，自然壓力就會增大；

　　02 學(xué)會利用資源

　　大學(xué)生要學(xué)會利用人際關(guān)系，如親戚、朋友，來拓展自己的視野，增加自己的能力。在自我認(rèn)知上，要學(xué)會利用自己的內(nèi)在資源，發(fā)揮自己的性格特點以及優(yōu)勢，慢慢調(diào)節(jié)跨過心里的坎。同時，學(xué)習(xí)過程中也要利用好知識資源，當(dāng)知道自己缺乏哪方面鍛煉時，不妨找老師聊聊，獲得幫助；

　　03 不斷完善自己

　　對學(xué)業(yè)不感興趣時，可以先將學(xué)業(yè)看輕一些，學(xué)習(xí)其他感興趣的專業(yè)技能和社會體驗，來充實自己。有了滿足感后，自然就會對專業(yè)知識有一定的'自信。

　　專家支招

　　孩子有壓力，家長也會神經(jīng)緊繃。黃進(jìn)軍支招：家長要學(xué)會信任，慢慢放手讓孩子自己學(xué)會選擇，勇于承擔(dān)自己的錯誤；家長要自己去干有意義的事，把正能量傳染給孩子。遇到突發(fā)狀況時，要學(xué)會求助或傾訴，從而緩解壓力。

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