怎樣才能克服職場拖延癥

　　拖延癥的毛病或許每個人都有吧，在生活中，不管是大事還是小事，在職場上這個拖延癥是不好的，要怎么克服呢?以下是小編整理而成的是克服職場拖延癥的方法，希望大家有所收獲!

　　克服職場拖延癥的方法

　　1.把每天要完成的事寫下來，今日事今日畢。

　　每天早上把要做的事情列出一個清單。分出緊急重要、緊急不重要、重要不緊急和不重要不緊急四個檔次。按照事情的緊急程度來安排順序，每做完一項在清單上去掉一項。需要長期完成的需要在清單上備注進度，以及最后完成日期。每天該做的事情必須做完，如果做不完就加班完成。

　　2.找個同事互相監(jiān)督

　　人有的時候會在心里很容易的原諒自己，那是因為拖延對他們來說沒有造成比較嚴重的影響。如果你把你的目標和要做的的事說出來，并找個人來監(jiān)督你，或者你們兩個人互相監(jiān)督，那么就很容易完成。

　　3.養(yǎng)成提前完成的好習慣。

　　不要把該做的事情都拖到最后一刻才去做，當一件事情你發(fā)現(xiàn)要做的時候會在心里有一個計劃和打算，你計劃什么時候做，如果你能夠按照計劃去完成，建議你把這個計劃的時間提前，養(yǎng)成凡事提前做的好習慣。開始的時候或許很難，但是習慣成自然，一個習慣堅持一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)變得越來越簡單了。

　　克服職場拖延癥的技巧

　　1.先好事先計劃，做事分清主次

　　工作前做好計劃，那么，這項任務可以說已經成功了一半，每天正式上班前，做好安排，頭腦中思路清晰，有了明顯的方向，工作的效果自然會更高。

　　并且，將工作內容按照主次劃分開來，你會發(fā)現(xiàn)工作中重要事務通常只占20%，剩下的多是一些瑣碎的事情，抓住這20%，可以更好的控制全局。

　　2.一次只投入一件事

　　工作時左顧右盼，沒事吃吃小零食，或是在社交工具上頻繁跟人互動，又或是旁邊的同呈聊天，你總有一句沒一句的插進去，這些都會影響你的工作效率，試著專注的工作一次，一次只集中精力處理一件事，這樣你會輕松很多，不會因拖延而手忙腳亂。

　　3.告訴自己BOSS不會等你

　　沒有哪個領導能夠一直容忍辦事拖拉的員工，總是能及時完成，甚至是總能提前完成工作的員工，永遠都會獲得BOSS的欣賞，及時消化自己手頭上的工作，爭取在第一時間內完成，這將會是你在職場中一帆風順的有利條件。

　　4.擁有時間觀念

　　時刻謹記著工作完成的最后期限，按照自己事先擬定好的計劃一步步來，會讓你效率高出許多。

　　5.給自己一個獎勵

　　職場中的`拖延是事業(yè)成功的大敵，不要總為自己找各種借口，其實，很多時候只是自己不想克服，并不是不能克服，不妨為自己設立一個獎勵，每完成一項工作安排，便犒勞自己一下，一頓套餐，一杯下午茶等，讓自己帶著愉快的心情工作不是更好嗎。

　　克服拖延癥的方法

　　遠離舒適區(qū)

　　例如躺下就不想動的沙發(fā)、刷起朋友圈來消耗一個小時以上的手機、禁不住玩游戲的電腦，還有閑著沒事找你聊天的老媽老婆老友等等，進來遠離舒適區(qū)。

　　尋找自律的環(huán)境

　　讓環(huán)境氛圍幫助你進入狀態(tài)。如果你是一位自由職業(yè)者你就知道這點多么重要，去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。

　　制定規(guī)劃表

　　很多拖延癥是因為覺得事情不緊急，還有時間做別的，結果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時先大致預想需要花費的時間，然后每一個時間節(jié)點定一個完成目標，用嚴格規(guī)劃擺脫拖延，結合鬧鐘一起更好。

　　給自己獎勵

　　當你高效完成了一個階段目標后，不妨給自己一點甜頭，例如一場電影，一餐美食，一次逛街，這比你還沒有完成任務時做負罪感少太多了。

　　給自己懲罰

　　有獎勵當然就需要用懲罰來加強。例如你在寫一篇稿子的時候本來想搜索資料，一不小心刷了兩個小時微博，這時候你就要懲罰自己當月少買一件衣服、少出去吃一餐美食、多寫一篇稿子彌補等等，讓你下次長個教訓。

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