2歲寶寶營養(yǎng)食譜
兩歲寶寶食譜搭配
1，蔬菜水果少不了。媽媽們的潛意識(shí)中都會(huì)想到寶寶需要多吃蔬菜水果，這樣寶寶的皮膚才會(huì)變好，這是蔬菜水果的好處之一。其實(shí)，蔬菜和水果中所含有的維生素含量較多，也能夠促進(jìn)腸胃的消化，利于幫助寶寶補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。蔬菜水果一般可以當(dāng)做小點(diǎn)心，水果的甜度比較高，寶寶一般都會(huì)喜歡吃。
2，要適當(dāng)?shù)拇钆浯旨Z�，F(xiàn)代人都提倡要適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z，粗糧利于人體健康，粗糧中含有豐富的膳食纖維，利于寶寶的腸胃消化，有些寶寶的胃部消化能力比較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，那么我們建議可以在兩歲寶寶的食譜之中添加粗糧，這樣就可以緩解寶寶消化能力較差的問題。
3，準(zhǔn)備適量的高蛋白食物。生活中常見的海鮮類的產(chǎn)品以及一些肉類食物，這些食物中含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)成分是寶寶們每日生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助細(xì)胞的.更新，及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)所需。在準(zhǔn)備兩歲寶寶食譜的時(shí)候，我們建議在主食中可以適量的添加海鮮類的食物。不過，一般海鮮類的食物膽固醇含量比較高，也不適合過多食用。
4，需要準(zhǔn)備奶制品。現(xiàn)如今媽媽們都會(huì)為寶寶定制牛奶，寶寶每天飲用適量的牛奶，在增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)方面有一定的作用。奶制品中的鈣含量比較多，補(bǔ)鈣可以強(qiáng)健寶寶的骨骼。
兩歲寶寶食譜介紹
1，紫米小紅豆粥
在幫助寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)，需要考慮到寶寶愛不愛吃的問題，孩子一般比較喜歡吃甜的食物，我們建議媽媽們可以準(zhǔn)備紫米小紅豆粥，此粥中含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)，寶寶每天都會(huì)需要消耗一定的鐵元素，因此補(bǔ)鐵能夠預(yù)防寶寶的貧血。
制作方式：先準(zhǔn)備好食材，需要少量的紫米，小紅豆，白糖。之后，將小紅豆先泡軟，過濾出來。最后，將紫米和小紅豆放入鍋中進(jìn)行烹煮，等紅豆和紫米都煮熟之后，放入少量的白糖即可。
2，肉松蛋飯
現(xiàn)在市面上出售的肉松品種比較多，寶寶也是比較喜歡吃肉松的，為了幫助寶寶們開胃，媽媽們可以準(zhǔn)備肉松蛋飯，相信一定是寶寶們的最愛。
制作方式：先準(zhǔn)備好一碗飯，一顆蛋，適量的肉松，之后往鍋中放入少量的油，將蛋和肉松放進(jìn)鍋中烹炒，之后將飯也倒進(jìn)鍋中，炒均勻即可。如此簡單的美食制作，媽媽們趕緊準(zhǔn)備吧。
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