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大連中考體育怎么計(jì)分
體育中考是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過測(cè)運(yùn)動(dòng)成績和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。下面是小編收集整理的大連中考體育怎么計(jì)分，希望對(duì)大家有所幫助。
大連中考體育考試的測(cè)試項(xiàng)目
初一年級(jí)男女生均為跳繩；初二年級(jí)男女生均為立定跳遠(yuǎn)�？忌仨殔⒓釉擁�(xiàng)目的考試，無故缺考或未完成規(guī)定的考試項(xiàng)目，體育考試成績按0分處理。
初三年級(jí)男生：1000米跑，擲實(shí)心球和引體向上任選一項(xiàng)；女生：800米跑，擲實(shí)心球和仰臥起坐任選一項(xiàng)�？忌仨毻瑫r(shí)完成2個(gè)項(xiàng)目的考試，無故缺考一項(xiàng)或未完成任何一項(xiàng)的規(guī)定項(xiàng)目，體育考試成績按0分處理。
大連中考體育800/1000米高分技巧
(1)800/1000米完整技術(shù)：
有氧無氧混合類項(xiàng)目，全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。
(2)800/1000米技巧中長跑講究在跑的過程中保持勻速。
一般情況下勻速跑成績最好，但也不排除最后的沖刺。根據(jù)自己的訓(xùn)練水平，保持自己的速度，最好是跟隨跑，即跟上一個(gè)與自己水平差不多的人；注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，即向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。需注意：嘴不要張得太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)引起肚子痛；在400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上，最后200米時(shí)，要用盡全力向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn)，一定能取得好成績。
(3)800/1000米訓(xùn)練方法
1、練習(xí)方法：跑步成績由步幅與步頻決定。步頻天生的因素大，在保證步頻的基礎(chǔ)上著重練習(xí)步幅，從而和呼吸形成良好的節(jié)奏。呼吸節(jié)奏是全程的關(guān)鍵技術(shù)。800/1000米能量消耗大，對(duì)氧氣的需求量也大，因此掌握正確的呼吸方法至關(guān)重要。為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求，必須調(diào)節(jié)好合理的呼吸頻率和呼吸深度，還必須與跑的節(jié)奏相配合，因人而異。800/1000米的成績的訓(xùn)練方法遵循“兩翼理論”。800/1000米是速度和耐力兩個(gè)部分，“兩翼理論”指的是項(xiàng)目的“長翼”和“短翼”。“長翼”指的是要超出項(xiàng)目本身距離，“短翼”是指短于項(xiàng)目本身距離。如1000米，1500米就是1000米的長翼，400米就是1000米的短翼。前者可以鍛煉基礎(chǔ)耐力，后者鍛煉速度，這樣就組成了速度耐力本身。在長翼和短翼的數(shù)量上沒有嚴(yán)格的界限，根據(jù)自身成績來定，在800/1000米訓(xùn)練中兩者要兼顧，最常用的訓(xùn)練方法是持續(xù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法。
2、持續(xù)訓(xùn)練法主要是運(yùn)用在“長翼”的訓(xùn)練上。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或者在適合運(yùn)動(dòng)的路上、野外進(jìn)行持續(xù)跑，本人的中等速度持續(xù)10分鐘左右，也可以定距離，比如勻速2000米、3000米等。
3、間歇訓(xùn)練法間歇訓(xùn)練法的通俗說法就是在每一段練習(xí)后進(jìn)行間歇。當(dāng)然，間歇的方式?jīng)Q定了訓(xùn)練的走向，如400米沖刺跑后進(jìn)行躺臥等，主要是練習(xí)速度，如果選擇減慢速度，同時(shí)調(diào)整呼吸后繼續(xù)沖刺，就是1000/800米所需要的。
大連中考體育怎么計(jì)分
大連中考體育的計(jì)分方式主要按照《大連市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康考試方案》（試行）進(jìn)行，具體計(jì)分方式如下：
1. 總分設(shè)置：
體育與健康考試滿分為60分，包括30分的過程性評(píng)價(jià)和30分的終結(jié)性評(píng)價(jià)，以原始分?jǐn)?shù)計(jì)入考生升學(xué)總分。
2. 考試內(nèi)容：
考試內(nèi)容分為身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能兩個(gè)部分。
3. 身體素質(zhì)部分（40分）：
必測(cè)項(xiàng)目：男生1000米跑、女生800米跑，滿分各為10分。
選測(cè)項(xiàng)目（5選2）：考生從50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）這五個(gè)項(xiàng)目中自選兩項(xiàng)參加考試，每項(xiàng)滿分5分，合計(jì)10分。
4. 運(yùn)動(dòng)技能部分（20分）：
運(yùn)動(dòng)技能項(xiàng)目（3選1）：考生從足球運(yùn)球繞桿、籃球運(yùn)球繞桿往返、排球墊球這三個(gè)項(xiàng)目中自選一項(xiàng)參加考試，滿分10分。
5. 初一至初三的計(jì)分：
在初一至初三年級(jí)，男生1000米跑、女生800米跑以及其他相關(guān)項(xiàng)目（如引體向上/俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球等）在不同年級(jí)均有一定分值設(shè)置，但上述信息主要適用于終結(jié)性評(píng)價(jià)階段的中考體育計(jì)分。
6. 新增項(xiàng)目：
文中提到新增項(xiàng)目如籃球運(yùn)球投籃、足球運(yùn)球射門等，但具體分值待官方公布為準(zhǔn)。
請(qǐng)注意，以上信息基于當(dāng)前可獲得的信息和參考文章，具體計(jì)分方式和分值設(shè)置可能根據(jù)官方發(fā)布的最新政策有所調(diào)整，建議考生和家長及時(shí)關(guān)注官方發(fā)布的最新政策信息。
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